Az UV sugárzás
megjelent:
A nyári napforduló közelében, amikor a legmagasabban van a nap az égen, nagyobb mennyiségű veszélyes sugárzás ér el bennünket. A magas napállás miatt az UV sugárzás ilyenkor a legerősebb, és gyakran a déli órákban az extrém értéket is elérheti.
Az Ultraibolya-sugárzás mennyiségének 60%-a 10 és 14 óra között jut le a földfelszínre. Téves lenne azt feltételezni, hogy ha zárt helyen tartózkodunk, akkor megvédhetjük magunkat a káros sugaraktól. A zárt helyen tartózkodók is mintegy 10-20 %-át kapják annak az UV sugáradagnak, amely a szabadban tevékenykedőket éri.
| A nagyon erős UV sugárzás már 15-20 percalatt bőrégést okoz! |
 |
A káros napsugárzás legismertebb hatása az emberi szervezetre a bőrégés, ami erős sugárzás esetén egy átlagos bőrtípussal rendelkező egyénnél akár 15 perc alatt is bekövetkezhet. Az érzékeny, világos bőrrel rendelkezők pedig ennél kevesebb idő alatt is leégnek.
A fényvédő krémek és a bőrt takaró ruházat némileg csökkenti a sugárzás káros hatásait.
A szabadban tartózkodáskor szükséges a napszemüveg viselete is, mert az UV sugárzás károsíthatja a szemlencsét, a retinát, és a szaruhártyán is kialakulhatnak elváltozások.
A káros napsugarak csökkenthetik az immunrendszer ellenálló képességét, azonban az UV-sugárzás szükséges a szervezet élettani folyamataihoz is, fokozza a D-vitamin képződését, sőt, segít kivonni a táplálékból a kalciumot, mely csontozatunk számára nélkülözhetetlen.
| Az UV sugárzás káros hatásai |
| Mivel az ember az élete folyamán begyűjtött fényerősség akár 80 százalékát is 18 éves kora előtt kapja, valamint amiatt, hogy a gyermekek bőre vékonyabb, a dinamikus növekedési állapot miatt érzékenyebb. Éppen ezért rájuk még fokozottabban figyeljünk. Az UV sugárzás káros hatásairól bővebben |
Június közepén gyakran mérünk nagyon erős, extrém UV értékeket.
A májusi többnyire borongós időszak után a lelkünknek jóleső érzés a napsütés.
Azonban ilyenkor fokozott óvatosság szükséges, hiszen a hiúságunk nagy kárt tud okozni a szervezetünkben.
A meggondolatlan napozás következménye súlyos és fájdalmas bőrégés lehet.
Fontos megjegyezni, hogy bőrünk örökké emlékezni fog az egy-egy leégés során szervezetünkbe jutó sugárzás mennyiségére, így az idő múltával egyre könnyebben jöhetnek elő a sugárzás okozta elváltozások.
| A bőrtípusok osztályozása | ||
| Bőrtípus | Bőrszín | Napfény hatására adott válasz |
| 1. típus | Halvány, világos bőr | Mindig leég, sosem barnul |
| 2. típus | Világos bőr | Könnyen leég, minimálisan barnul |
| 3. típus | Világos bőr | Minimálisan ég le, lassan barnul |
| 4. típus | Enyhén barna vagy kreol bőr | Minimálisan ég le, könnyen barnul |
| 5. típus | Barna bőr | Ritkán ég le, könnyen és mélyen barnul |
| 6. típus | Sötétbarna vagy fekete | Ritkán ég le, mindig lebarnul és nagyon pigmentált |
A táplálkozásunkkal is tudunk védekezni a káros sugarak ellen
Szervezetünknek szüksége van úgynevezett belső fényvédőkre, amit a táplálékunkkal juttatunk be. Ezek a béta karotin, és az A,- C,- E,- vitaminok. Ezek erősítik a bőr védekezőképességét, fontos szerepük van a bőr idő előtti öregedésének megelőzésében.
| Táplálkozásunkkal is védhetjük bőrünket |
 |
Sok színes gyümölcs és zöldség tartalmaz béta karotint, így pl. a sárgarépa, a paradicsom, a sütőtök és a sárga gyümölcsök.
A nyers zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák a vitaminokat, E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva- kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények. Ezek fogyasztása ajánlott tehát a napsütéses időszakban.
A tudatos életszervezés fontos eleme lett a környezetünkhöz való alkalmazkodás újbóli megtanulása. Az időjárás tudatossággal sokat segíthetünk időjárás érzékenységünkön, megtanulhatjuk, hogyan előzzük meg a szervezetünket érő kellemetlen, sokszor káros hatásokat. Az időjárási hatások az egyéni időjárás-érzékenységen keresztül jelennek meg.
Fontos lenne mindenkinek tudnia, hogy ő milyen kategóriába tartozik, és hogy mikor milyen hatásokra számíthat. Ezzel sokat tehetnénk az életminőségünk javításáért, életvitelünk jobb szervezéséért, és fel kellene használnunk az eredményeket a hatékonyabb gyógyításban is. További információkat a www.meteoklinika.hu oldalon talál.
| Mikor forduljunk orvoshoz? |
| Keresse fel orvosát, ha a napégés:
Keresse fel orvosát továbbá, hogyha fertőzés tüneteit észleli, azaz többek között:
|
