• Fuss, hogy lassabban öregedj!

        Szerző: Független Hírügynökség

        A futás lassítja az öregedési folyamatot - állapította meg egy 20 éven át végzett amerikai tanulmány. Az adatok szerint azoknak az 50 év felettieknek, akik évek óra rendszeresen kocognak, 50 százalékkal nőtt az aktív élettartamuk, kevesebb betegségben szenvedtek és csökkent a korai halálozási kockázatuk.

        A Stanford egyetem orvosi karán végzett kutatás 538 olyan 50 év feletti személyt vizsgált, aki 1984 óta hetente többször kocog. Az adataikat összevetették nem kocogókéival.

        Az életkor előrehaladtával az egészségi állapotban egyre nőtt a különbség a kocogók és a nem kocogók között. Még a 90-es éveikben járóknál is megvolt ez a különbség, ami meglepte a kutatókat.

        Hirdetés

        A kutatásvezető, James Fries 69 éves nyugdíjas professzor, maga is nagy futó azzal magyarázza a kocogók vártnál jobb egészségi állapotát, hogy aki fut, annak kevesebb a zsírszövete, és általában egészségesebbek a szokásai.

        A halálozási adatokban is drámai volt a különbség a kocogók és a nem kocogók között. A tanulmány elkezdése után 19 évvel a nem futók 34 százaléka halt meg, míg a kocogóknak csak 15 százaléka.

        (FH)

        Módosítva: 2008.08.12 20:49, Megjelenés: 2008.08.12 20:49
      • Cikkajánló

        Fültisztítás

        Fültisztítás

        Dr. Horváth Tamás

        10 hasznos tanács, melyeket betartva számos problémát el lehet kerülni.

        Mi okozhat viszketést?

        Mi okozhat viszketést?

        Dr. Csuth Ágnes

        Hátterében komoly bőrgyógyászati vagy egyéb betegség is állhat.

        Mindig fáradt? - A 7 leggyakoribb ok

        Ha sokszor elgondolkozik azon, vajon miért olyan fáradt mindig, nincs egyedül. Felmérések szerint minden öt megkérdezettből kettő érzi magát a hét nagy részében fáradtnak, és minden harmadik ember alváshiánnyal küzd.

        Ezért fázékonyabbak a nők, mint a férfiak

        A lakásban hosszú melegítőben és pulóverben lévő hölgy mellett kényelmesen megfér a pólós és rövid nadrágos férfi. Ha ismerős a kép, nem meglepő, már tudományos magyarázat is van arra, hogy miért fáznak jobban a nők.

        Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája

        A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Kerüljük el a leggyakoribb hibákat a felhőtlen örömért!

        Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

        Rendszeresen jár futni, ennek ellenére nem sikerült még lefogynia? A futással való fogyás titka nem a hosszabb táv vagy a gyorsabb tempó, hiszen a ritkább és kevésbé erőteljes futás jelentősebb fogyást eredményezhet! A kulcs az okosabb hozzáállás! Cikkünkben Eric Orton ultramaratonsita zsírégető tippjeit olvashatják.

        Biztonsági tippek a hidegben futáshoz

        A hidegebb időjárás és a rövidebb napos órák nem jelentik azt, hogy be kéne fagyasztania a futást. Sőt, a hideg időben való futás elűzi a téli depressziót, energiával tölt fel, illetve garantálja, hogy jó formában kezdje a fürdőruhaszezont.

        10 érdekes tény a futásról

        Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Cikkünkből kiderül, melyek ezek.

        Futás télen - Hasznos tippek, amiket érdemes megfogadni

        A rendszeres mozgás, a sport egészséges. A futás és kocogás különösen jótékony hatású. Ennek ellenére télen sokan lemondanak a rendszeres edzésről, pedig nem kellene, csupán néhány szabályt kell betartani, és a hideg évszakban is megmaradhat a mozgás öröme.

        A téli futás alapszabályai

        A hőmérséklet csökkenésével arányosan csökken a futók száma is a szabadban. A tél beálltával csak a legelszántabbak maradnak a futópályákon. Pedig a téli futásnak is megvannak a szépségei!

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA