• Fuss, hogy lassabban öregedj!

        Szerző: Független Hírügynökség

        A futás lassítja az öregedési folyamatot - állapította meg egy 20 éven át végzett amerikai tanulmány. Az adatok szerint azoknak az 50 év felettieknek, akik évek óra rendszeresen kocognak, 50 százalékkal nőtt az aktív élettartamuk, kevesebb betegségben szenvedtek és csökkent a korai halálozási kockázatuk.

        A Stanford egyetem orvosi karán végzett kutatás 538 olyan 50 év feletti személyt vizsgált, aki 1984 óta hetente többször kocog. Az adataikat összevetették nem kocogókéival.

        Az életkor előrehaladtával az egészségi állapotban egyre nőtt a különbség a kocogók és a nem kocogók között. Még a 90-es éveikben járóknál is megvolt ez a különbség, ami meglepte a kutatókat.

        Hirdetés

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A kutatásvezető, James Fries 69 éves nyugdíjas professzor, maga is nagy futó azzal magyarázza a kocogók vártnál jobb egészségi állapotát, hogy aki fut, annak kevesebb a zsírszövete, és általában egészségesebbek a szokásai.

        A halálozási adatokban is drámai volt a különbség a kocogók és a nem kocogók között. A tanulmány elkezdése után 19 évvel a nem futók 34 százaléka halt meg, míg a kocogóknak csak 15 százaléka.

        (FH)

        Módosítva: 2008.08.12 20:49, Megjelenés: 2008.08.12 20:49
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Az égető lábfájdalom okai

        Az égető lábfájdalom okai

        Dr. Kerekes Éva

        A fájdalom jellegéből, kisugárzásából lehet következtetni az okokra.

        Szájüregi gyulladások

        Szájüregi gyulladások

        Dr. Lajtos Melinda

        Hátterében sokszor valamilyen általános megbetegedés is állhat.

        Időjárás-változás, fronthatások, nyári meleg

        A testnek és a léleknek is a tavaszi, majd a nyári napsütés, a napfény, a kellemes hőmérsékleten, szerencsés esetben, a tiszta, szabad levegőn való tartózkodás, a fürdőzés, a kirándulás a legideálisabb feltöltődések egyike. Csakhogy a légköri hatások ingadozásával, a hirtelen változó hőmérséklettel, az időjárási fronthatások állandósulásával, a globális felmelegedés következményeivel nagy tehernek van kitéve minden korosztály szervezete már magzati kortól.

        Szapora légzés - Hiperventilláció, tachypnoe

        Légzésünk anélkül működik, hogy gondolni kellene a lélegzetvételre, nem tudatosan irányítjuk. Egy felnőtt ember 12-15-ször vesz levegőt egy perc alatt, ha ennél többször, akkor azt orvosi szakkifejezéssel élve tachypnoénak nevezzük. A tachypnoét el kell különítenünk a hiperventillációtól, ami szintén egyfajta szapora légvétel.

        Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája

        A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Kerüljük el a leggyakoribb hibákat a felhőtlen örömért!

        Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!

        Rendszeresen jár futni, ennek ellenére nem sikerült még lefogynia? A futással való fogyás titka nem a hosszabb táv vagy a gyorsabb tempó, hiszen a ritkább és kevésbé erőteljes futás jelentősebb fogyást eredményezhet! A kulcs az okosabb hozzáállás! Cikkünkben Eric Orton ultramaratonsita zsírégető tippjeit olvashatják.

        Biztonsági tippek a hidegben futáshoz

        A hidegebb időjárás és a rövidebb napos órák nem jelentik azt, hogy be kéne fagyasztania a futást. Sőt, a hideg időben való futás elűzi a téli depressziót, energiával tölt fel, illetve garantálja, hogy jó formában kezdje a fürdőruhaszezont.

        10 érdekes tény a futásról

        Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Cikkünkből kiderül, melyek ezek.

        Futás télen - Hasznos tippek, amiket érdemes megfogadni

        A rendszeres mozgás, a sport egészséges. A futás és kocogás különösen jótékony hatású. Ennek ellenére télen sokan lemondanak a rendszeres edzésről, pedig nem kellene, csupán néhány szabályt kell betartani, és a hideg évszakban is megmaradhat a mozgás öröme.

        A téli futás alapszabályai

        A hőmérséklet csökkenésével arányosan csökken a futók száma is a szabadban. A tél beálltával csak a legelszántabbak maradnak a futópályákon. Pedig a téli futásnak is megvannak a szépségei!

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA