Alzheimer Világnap: Tegyünk a betegség megelőzéséért!

Szerző: WEBBeteg - B. M. , szakfordító

A sport nem csak izmainkat erősíti, hanem hozzájárul szellemi frissességünk megőrzéséhez is. Aki rendszeresen kocog, úszik vagy kerékpározik, csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát is. A fizikai aktivitás rövid- és hosszú távon is pozitív hatással van a kognitív képességekre. Szeptember 21-én, az idei Alzheimer Világnapon a betegség megelőzésének lehetőségeire hívjuk fel a figyelmet.

A szellemi frissesség megőrzése sporttal

Az elmúlt években folytatott több tanulmány eredményeinek összevetése alapján a sport 37 százalékkal csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A sport szellemi frissességre gyakorolt pozitív hatása életkortól független. A rendszeres sport hatására rövid időn belül javul az információfeldolgozás, az emlékezés és az összpontosítás képessége.

A rendszeres sportnak szerepe van az idegsejtek és az idegsejtek alkotta bonyolult hálózatok egészséges működésének megőrzésében. A mozgás nem csupán hozzájárul a neurodegeneratív betegségek megelőzéséhez, hanem hosszú távon lassítja az ilyen jellegű negatív folyamatokat.

Dupla hatás: Agytorna és fizikai tréning

Főként a testi és szellemi aktivitás kombinációja hatásos a demencia megelőzésében, mivel a kettő különböző módon hat az agyra.

Őrizzük meg testi és szellemi aktivitásunkat, hogy agyunk mindig nyitott legyen az új információk befogadására. Bár az öröklött tényezőknek és a környezeti hatásoknak is szerepük van abban, hogy ki mennyire tudja megőrizni egészségét idős korára, nem szabad alábecsülni az egészséges életmód szerepét sem. A sport és a szellemi aktivitás nem vényköteles, nincsenek mellékhatásaik, mégis jobban érezhetjük magunkat tőlük.

Hogy előzhető meg a demencia kialakulása?

A demencia elnevezés több különböző betegséget foglal magába, melyek a szellemi teljesítőképesség hanyatlásával és a személyiség változásával járnak együtt. A demenciában szenvedő pácienseknek elsősorban emlékező- és gondolkodási képessége romlik. Nehézséget jelent számukra az új gondolati tartalmak megértése és visszaidézése. Önmagában a feledékenység azonban még nem jelent egyet a demenciával. Egészséges életmóddal, rendszeres mozgással és kiegyensúlyozott étrenddel megelőzhetőek a demencia bizonyos formái, így a vaszkuláris és az alkohol okozta demencia. Hogy előzhető meg a demencia kialakulása?>>

(WEBBeteg - B. M.; Forrás: NetDoktor.de)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Hogyan maradjunk egészségesek...

Karácsony van, és szeretnénk jól érezni magunkat - ez csak természetes. Ezt illetően adunk néhány gyors tanácsot, ami lehetővé teszi, hogy...

Alkohol, dohányzás, koleszterin és...

Az Alzheimer-kór jellemzően időskorban kialakuló betegség. Változik a magatartás, beszűkül a gondolkodás - hétköznapi nyelven gyakran időskori...

Zeneterápia - Visszahozza az...

Egy, a YouTube-ra feltöltött meglepően népszerű 6 perces videó a zeneterápiára az Alzheimer-kórban (AD) és demenciában szenvedő betegek tüneteit...

Demencia: otthoni ápolás vagy...

Egy idős családtag ápolása sok időt, energiát és anyagi ráfordítást követelhet a hozzátartozóktól, ami gyakran kellemetlen feladatok...

Alzheimer-kór: Mit tehet a betegért?

Az Alzheimer-kór legismertebb tünete a memória fokozatos romlása, ezért a betegséget sokszor azonosítják a feledékenységgel. Fontos azonban tudni...

A vaszkuláris demencia

Vaszkuláris (éreredetű) demenciáról beszélünk minden olyan esetben, amikor a tünetek az agyi vérellátás bármilyen okból (érelzáródás, súlyos...

Sétával az elbutulás ellen

A Neurology című orvosi hetilapban megjelent tanulmány azt bizonyítja, hogy a különféle fizikai gyakorlatok segítenek elodázni néhány időskori...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.