Önértékelési zavar?

A következő problémával fordulnék Önhöz: 26 éves 159 cm/58kg-os pedagógus vagyok. Állandó problémám az evés, 10 éve folyamatosan diétázom, abbahagyom, elérek valamit, de még többet szeretnék. 75 kg-on kezdtem, sikerült 10kg-ot lefogynom. Ezt követően bele-belekezdtem, és még 5-öt. Általában 56kg vagyok, de most a kezdetben 4kg miatt teljesen kétségbe estem. Azóta kettőt fogytam, így vagyok jelenleg 58kg, de teljes mértékben elégedetlen önmagammal szemben. Ami a helyzetet nehezíti, hogy a szexuális életemre is kihat ez a probléma. Képtelen vagyok elengedni magam, kiverni a fejemből, hogy jajj mit szól a párom a hájamhoz. Amennyire tehetem, mozgok legalább egy héten egyszer, de próbálok többször. Azonban egyszerűen nem megy. Mit tegyek, hogy végre képes legyek magam elfogadni és szeretni? Válaszát előre is köszönöm!

2011-08-01 12:03

WEBBeteg szerkesztőség válasza a önértékelési zavar témában

Kedves Önmagával elégedetlen hölgy!

Jól gondolja, önértékelési zavar áll a súlyprobléma  hátterében. Az evés, sok más pótcselekvéssel egyetemben, ahogy a nevében is benne van, pótol valamit, ami nincs. Szeretetet, örömöt, célt, társat, kielégülést, és a sort folytathatja bárki, kedve szerint. A súlyfelesleg akkor kezd leolvadni, ha az örömforrások kielégülnek ott, és akkor és azzal, ahol szükség van rá, és így, nem igényelnek pótkielégülést.

A háj védőbástya. Nőiségünk a háj mögé bújik. Mit rejt? Mitől félünk? Mért nem merünk nőiségünkkel élni, ennek örömeit felszabadultan élvezni? Ezekre kellene rájönni!

Sajnos, sokszor halogatjuk elhatározásainkat, döntéseinket, elfojtjuk vágyainkat,ezáltal nő a szorongás, hiszen a vágy megmarad, a szorongást csökkenteni kell, amelynek a legegyszerűbb módja az evés. Csakhogy ez bűntudatot generál és a szorongás újraéled, amit újra oldani kell. Evés, ivás, és sok más pótcselekvés segítségével próbáljuk becsapni - önmagunkat...

Üdvözlöm és kívánom, mielőbb legyen elégedett önmagával, életével. Ha ehhez partner vagy megerősítés kell, keressen fel néhány beszélgetésre pszichológust, vagy önismereti csoportot. Merjen változni, változtatni!

Üdvözlettel,
Kazimir Ágnes, pszichoterapeuta

Kedves Kérdező!
 
Javaslatom, hogy  a rendszeres mozgást tegye gyakoribbá. A heti 1-szer biztosan nem elég. Elsősorban arra gondolok, hogy ahová csak tud, menjen gyalog és sétáljon minden nap. További életmód tanácsokat akkor tudnék javasolni, ha teljes mértékben ismerem. Úgy érzem, nagy változásokra nincs szükség.

A legfontosabb, hogy Ön legyen elégedett magával. Ez a siker kulcsa. A problémát beszélje meg szeretteivel, kétségeit ossza meg családjával, legjobb barátaival. Nem kell mindent egyedül megoldani. Hasznos ötleteket, tanácsokat kaphat.

Üdvözlettel: 
Dr. Boros Miklós Vital Balance Életmód Centrum

2011-08-04 12:03

WEBBeteg Szerkesztőség

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.