23 éves férfi vagyok, és évekkel ezelőtt kiderült, hogy pajzsmirigy-alulműködésem van, amit gyógyszerrel egyensúlyban tartanak. Kb.15-20 kg súlyfeleslegem van, amit nem tudok leadni, pedig keveset eszek. Napi 1,5 órás testmozgással együtt sem sikerült. Zöldséget és a gyümölcsöt szinte egyáltalán nem eszek.
2009-09-01 16:24:50
Mivel a hormonháztartása leírása szerint egyensúlyban van, ez nem lehet a túlsúly oka. A "keveset eszek" tapasztalatom szerint relatív fogalom az embereknél. Úgy is lehet sok kalóriát bevinni, hogy "szinte alig eszik" valamit.
Próbáljon meg kalóriát számolni. Egy felnőtt férfi fogyókúrájához általában 1500 kCal napi energiabevitelt szoktak javasolni.
Ezt zöldségek fogyasztása nélkül véleményem szerint nehéz betartani, hiszen akkor csak olyan ételek maradnak, amelyek kis mennyiségükben sok kalóriát tartalmaznak. A mozgás is nagyon fontos lenne, ezt vissza kellene állítani. De mindenek előtt az a legfontosabb, hogy Ön akarjon lefogyni. Az életmód változtatás igénye belső elhatározás kell legyen.
E nélkül véleményem szerint nem sok esély van a sikerre. A "csodaszerekben" persze lehet bízni, de tapasztalatom szerint nem érdemes. Még egy dologra szeretném felhívni a figyelmét. Az életmódváltozás nem csak néhány hónapra kell, hogy szóljon, hanem egész életére.
2009-09-01 16:29
Egészség? Betegség?
Nézze meg a WEBBetegen!
Dr. Csuth Ágnes
Orvos tanácsadó
Regisztráljon és kérdezzen!
Regisztráció Kérdés feltevés Válaszaim megtekintése Összes orvos válaszol kérdésGyakori kérdések Elhízás témában:
Zavaró lógó bőr fogyókúra után Fogyókúra gyógyszeres segítséggel Hogyan fogyjak?Robottechnika Svédországból, a legprecízebb fogpótlásért: Procera szkenner. (x)
Az orvosi mezoterápia helyreállítja bőrünk feszességét és segít a sejtmegújító anyagokat...