• Napi 10 tojás

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Kedves Szakértő! A kérdésem az lenne, hogyha napi 10 tojást fogyasztanék el fehérjebevitel céljából, akkor ebből származhat e bármilyen problémám. Az étrend úgy nézne ki, hogy reggel és este 5 tojásból készítenék tojásrántottát, ám étkezésenként csak 2 tojássárgát használnék fel, a több fehérjéje lenne csak. Ezt huzamosabb ideig, akár fél évig - évig is csinálnám, mert het 3x végeznék kemény edzést. A másik ehhez kapcsolódó kérésem pedig az lenne, hogyha ennyi tojástól esetleg kiütések jönnének ki rajtam, akkor az probléma e, vagy betudható a nagyobb fehérjedózisnak. Köszönöm.

        Dr. Szanyi Andrea válasza a testépítés, fehérje témában

        Kedves Kérdező! A nagyobb fehérjebevitelt nem feltétlenül tojásfehérjéből szükséges biztosítani. Nagyon egyoldalúvá, unalmassá válna az étkezése. A tojásfehérje fehérjetartalma valóban viszonylag magas, de 100 g sajt, hús elfogyasztása meghaladja az egy tojásban levő fehérjetartalmat. Ha megfelelően táplálkozik a tej, túró, tejföl, sajt húsfélék kellő mennyiségű fehérjét tartalmaznak. A napi átlagos fehérjeszükséglet kb. 42 g, fokozott fizikai igénybevétel esetén lehet ennél többet fogyasztani. Végül megkérdezném mit szándékozna csinálni a jelentős mennyiségben megmaradt tojássárgákkal?

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Szanyi Andrea
        belgyógyász, háziorvos, geriáter

        Dr. Szanyi Andrea

        Kérdés: 2011. szeptember 10., 17:13; Megválaszolva: 2011. szeptember 12., 12:17

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Jó napot! 2 héttel ezelőtt egy súlyemelő versenyen, rosszul ütöttem hozzá szakítás közben a rudat a csípőmhö és azóta fáj, valamikor kevésbé, valamikor jobban. A törzs forgatására szúró fájdalmat érzek. Olyan érzés, mintha az...
        Tisztelt Dr. nő! 34 éves férfi vagyok aki rengeteget sportol heti hat nap edzés diéta nagyon figyelek az étkezésre napi 5 étkezés háromóránként. Testépítés , állóképesség edzés naponta séta. Irodában dolgozom sokat ülök de...
        Tisztelt Doktor! A jobb vállamban "Arthrosis, k.m.n."-t diagnosztizáltak, ha mozgatom a vállam hallhatóan ropog, de nem fáj. Cartilamin kúrát írt fel az orvos. A kérdésem az, amit a címben is olvashatott: Milyen edzőtermi gyakorlatokat/sportot...
        Üdvözletem! Ezúton szeretnék Boldog Új Évet kívánni az oldal üzemeltetőinek! A kérdésem a sport karrieremmel kapcsolatos, mely kérdésem a következő. 38 éves vagyok és 19 éve foglalkozom profi testépítéssel. Az elmúlt évek során...
        Tisztelt Asszonyom! 15 éves fiam (182 cm, 77 kg) futballista, kapus (heti 4 edzés), emellett edzőteremben is edz (heti 5x). A táplálkozásával kapcsolatban kérdeznék. Okozhat-e gondot az egészségében, ha sok csirkét eszik (350 g /nap, főleg...
        Jó napot Doktor Úr/Nő! Azzal a kérdéssel fordulok Önhöz, hogy fiatal korban(16éves) ártalmasak lehetnek az egészségemre a táplálékkiegészítők? Hetente 5x végzek súlyzós edzést, és küzdősportot is űzök. A szervezetem fokozott...
        Tisztelt Doktor Úr! 30 éves, gyermekbénulás miatt kerekesszékben élő nő vagyok. Nagyon görbe a gerincem, Balra konvex scoliosisom, lordosisom és jelentős fokú gibbusom van. December 28-án menstruáltam utoljára, január 24-én kellett volna...
        Idén márciusban kezdtem el futni, és heti rendszerességgel szoktam azóta is, nagyjából 2-3 alkalommal. Soha semmilyen bajom nem volt eddig tőle, egy kis izomlázat leszámítva. 186 cm magas vagyok és 67 kg. Az utóbbi időben azonban rendszeresen...
        Kedves Doktornő! A barátom nevében írok. Nagyon alacsony a vérnyomása, 80-90/40-50. A szíve környékén szokott szurkálást érzni és nagyon gyakran (főleg sportolás közben) ájulás kerülgeti, felemelkedni csak óvatosan mer, csillagokat lát....
        Tisztelt Tünde! Szeretném kikérni a véleménynét, hogy Ön szerint mennyi az ideális folyadékbevitel. Vannak olyan orvosok, akik javasolják, hogy minél több folyadékot igyunk (4-5 liter), vannak az interneten bejegyzések, amik meg pont óvnak a...