• Hogyan lehet elmulasztani az izomlázat?

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Az idényben először tegnap fociztam. Ma reggelre mind a lábszáramban, mind a faromban erős izomlázat tapasztalok. Mitől van az izomláz, és hogyan lehet elkerülni, esetleg gyorsabbá tenni elmúlását?

        WEBBeteg szakértő válasza a izomláz, tejsav felhalmozódás témában

        Az izomlázat a fokozott izommunkakor jelentkező oxigénhiány következtében kialakuló tejsav felhalmozódás okozza. (A tápanyagok ilyenkor "elégtelenül" bomlanak le és tejsavvá alakulnak.) Ez a tejsav ingerli a fájdalomérző receptorokat és ez okozza a fájdalmat.

        Más teória szerint a nagy izommunka kis mikroszkópikus szakadásokat okoz az izomban. Elkerülni fokozatosan felépített terheléssel lehet.

        Az elmúlását a vérkeringés fokozásával: meleg borogatással, illetve enyhébb fizikai terheléssel, a fájdalmas izmok kisebb mértékű terhelésével (az Ön esetében pl. kocogással) lehet.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        WEBBeteg szerkesztőség

         WEBBeteg szerkesztőség
        PharmaPlaza

        Kérdés: 2008-02-28 14:22:11; Megválaszolva: 2011. július 27., 12:05

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Jó napot Doktor Úr/Nő! Azzal a kérdéssel fordulok Önhöz, hogy fiatal korban(16éves) ártalmasak lehetnek az egészségemre a táplálékkiegészítők? Hetente 5x végzek súlyzós edzést, és küzdősportot is űzök. A szervezetem fokozott...
        Tisztelt Doktor Úr! 30 éves, gyermekbénulás miatt kerekesszékben élő nő vagyok. Nagyon görbe a gerincem, Balra konvex scoliosisom, lordosisom és jelentős fokú gibbusom van. December 28-án menstruáltam utoljára, január 24-én kellett volna...
        Idén márciusban kezdtem el futni, és heti rendszerességgel szoktam azóta is, nagyjából 2-3 alkalommal. Soha semmilyen bajom nem volt eddig tőle, egy kis izomlázat leszámítva. 186 cm magas vagyok és 67 kg. Az utóbbi időben azonban rendszeresen...
        Kedves Doktornő! A barátom nevében írok. Nagyon alacsony a vérnyomása, 80-90/40-50. A szíve környékén szokott szurkálást érzni és nagyon gyakran (főleg sportolás közben) ájulás kerülgeti, felemelkedni csak óvatosan mer, csillagokat lát....
        Tisztelt Tünde! Szeretném kikérni a véleménynét, hogy Ön szerint mennyi az ideális folyadékbevitel. Vannak olyan orvosok, akik javasolják, hogy minél több folyadékot igyunk (4-5 liter), vannak az interneten bejegyzések, amik meg pont óvnak a...
        Üdvözlöm! 30 éves nő vagyok. A problèmàm az lenne, hogy egy hete rendszeresen extraütèseim vannak, de legtöbször akkor mikor eszek, vagy lehajolok. Sportolok aközben nem èrzem. Màs tünetem nincs. 2 éve vizsgàltàk a szívem szintèn extràk...
        van egy 21 éves barátom aki izomépítés miatt testépítő fehérjét szedett. Baleset miatt nem tudta befejezni, és a fehérje a hasára rakódott. Szeretném tudni lehet e lebontani a szervezetéből a fehérjét?
        Kedves Doktornő! Váll és kézfájdalommal mentem el orvoshoz, ami valószinű, hogy sportsérülésből adódott. Rendszeresen járok kondizni közel 6 éve. Az MR vizsgálat eredményem a következő lett. Kevés folyamadék a bal vállizületben a...
        Tisztelt Doktor Úr/Nő! A kérdésem a következő lenne, rendszeresen futok most már 9 éve heti 3-4-5 alkalommal (fiatal koromba rendszeresen sportoltam), mindig eljárok évente vérvételre és tavaly is meg az idén is magasabb lett a CK eredményem...
        Én 27 éves férfi vagyok, 178cm/62kg, és szeretnék 10-15 kilót felszedni, elkezdeni súlyokat mozgatni, futni, stb. Nem akarok erőművész lenni, csak jó súlyban, jó izommal, jó kondival rendelkezni. Arra lennék kíváncsi, hogy lemegyek az...
        Tisztelt Hölgyem/Uram. Újra elkezdtem otthon kondícionáló edzéseket (fekvőtámasz, kézi súlyzó) és az izomtömegnövelése érdekében vásároltam a fitnessboltban egy ProEnzy fusion nevü fehérje/tápálákkiegészítőt. Link:...
        Hello ,van egy kedves ismerősőm és szokott edzeni ,de mindenképpen kiakarja probálni a Methandienone szteroid készitményt .100 db-ot akar cska bevenni nem többet ,és én tudni akarom hogy lesz-e neki baja ennyi db számtol ,mert aggodók érte ,és...
        Kijárok futni átlagosan heti 2 alkalommal, illetve végzek egyéb mozgásformákat is amellett, viszont ezek egyike sem kimondottan a felső testre hat (karizom, váll stb.). Ha szeretnék felülre is edzeni, erősíteni, jó megoldás-e, ha futás után...
        Kedves Doktor Úr / Doktor Nő A nevem Krisztián és az a problémám hogy a váll és a láb ínszalagjaim veszélyesen lazák (csontkovács véleménye szerint) és így azt mondta nem ajánlja hogy tovább folytassam a jelenlegi küzdősport edzéseim....
        Üdv. Utánaolvastam valamennyit nyakizom edzésének, és azt találtam hogy néhány nyakizom egész közel halad nyaki erekhez amik közel vannak csigolyákhoz. Ebből arra következtettem lehet hogy ha egy bizonyos erősségtől nagyobbra edzem akkor...
        Üdv. Lényegében egy étrendre lenne szükségem amivel teljesértékű tápanyagokat fogyasztok a lehető leg kevesebb testen belüli emésztéssel (legalábbis a gasztrointesztinális csatornában legyen minnél kevesebb). Ehhez némi olvasás után úgy...
        Érdeklődöm, hogy normális-e az, hogy az aktív mozgás befejezte után egy órával is még 95-99, másfél órával 90 a pulzusszám? A párom 34 éves, fél éve heti egy alkalommal jár úszni (kb. egy órán át 2 km-t úszik le), de mikor hazajön...
        Tisztelt Doktor Úr/Nő! 23 éves lány vagyok. Beszereztem egy hullahopp karikát ( nehezített 1,2 kg kb) alakformálás céljából. A csípőm körüli felesleget szerettem volna lefaragni. 20 perc karikázás után másnapra kék zöld foltos lett a...
        Tisztelt Doktor Úr/Nő! Az lenne a kérdésem, mivel GAD szindrómát és pánikzavart állapítottak meg nálam amire a következő gyógyszereket kell szednem. Jarvis 75+150mg/nap, Xanax 0,5*3/nap, valamint a fellépő heves szívdobogásra nebivolol...
        Üdv! 24 éves fiú vagyok, 8 éve testépítek naturál módon (szteroidok nélkül). Feltűnt azonban, hogy nekem is, és szinte minden edzőtársamnak rossz a vérképe. Főleg a kreatininszint és a májenzimek vannak az egekben, de sokaknál a lipáz...