• Hogyan lehet elmulasztani az izomlázat?

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Az idényben először tegnap fociztam. Ma reggelre mind a lábszáramban, mind a faromban erős izomlázat tapasztalok. Mitől van az izomláz, és hogyan lehet elkerülni, esetleg gyorsabbá tenni elmúlását?

        WEBBeteg szakértő válasza a izomláz, tejsav felhalmozódás témában

        Az izomlázat a fokozott izommunkakor jelentkező oxigénhiány következtében kialakuló tejsav felhalmozódás okozza. (A tápanyagok ilyenkor "elégtelenül" bomlanak le és tejsavvá alakulnak.) Ez a tejsav ingerli a fájdalomérző receptorokat és ez okozza a fájdalmat.

        Más teória szerint a nagy izommunka kis mikroszkópikus szakadásokat okoz az izomban. Elkerülni fokozatosan felépített terheléssel lehet.

        Az elmúlását a vérkeringés fokozásával: meleg borogatással, illetve enyhébb fizikai terheléssel, a fájdalmas izmok kisebb mértékű terhelésével (az Ön esetében pl. kocogással) lehet.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
         WEBBeteg szerkesztőség
        WEBBeteg szerkesztőség
        Kedves Kérdezőnk!
        Amennyiben elégedett volt a válasszal, kérjük, támogassa a rovat működését egy emelt díjas SMS elküldésével. Az SMS díja bruttó 329 Ft.
        Kérjük, küldje el a WB szót a következő telefonszámra:

        06-90-642-541
        PharmaPlaza

        Kérdés: 2008-02-28 14:22:11; Megválaszolva: 2011. július 27., 12:05

        Egészség? Betegség?

        Nézze meg a WEBBetegen!

        Ezt olvasta már?
      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Én 27 éves férfi vagyok, 178cm/62kg, és szeretnék 10-15 kilót felszedni, elkezdeni súlyokat mozgatni, futni, stb. Nem akarok erőművész lenni, csak jó súlyban, jó izommal, jó kondival rendelkezni. Arra lennék kíváncsi, hogy lemegyek az...
        Tisztelt Hölgyem/Uram. Újra elkezdtem otthon kondícionáló edzéseket (fekvőtámasz, kézi súlyzó) és az izomtömegnövelése érdekében vásároltam a fitnessboltban egy ProEnzy fusion nevü fehérje/tápálákkiegészítőt. Link:...
        Hello ,van egy kedves ismerősőm és szokott edzeni ,de mindenképpen kiakarja probálni a Methandienone szteroid készitményt .100 db-ot akar cska bevenni nem többet ,és én tudni akarom hogy lesz-e neki baja ennyi db számtol ,mert aggodók érte ,és...
        Kijárok futni átlagosan heti 2 alkalommal, illetve végzek egyéb mozgásformákat is amellett, viszont ezek egyike sem kimondottan a felső testre hat (karizom, váll stb.). Ha szeretnék felülre is edzeni, erősíteni, jó megoldás-e, ha futás után...
        Kedves Doktor Úr / Doktor Nő A nevem Krisztián és az a problémám hogy a váll és a láb ínszalagjaim veszélyesen lazák (csontkovács véleménye szerint) és így azt mondta nem ajánlja hogy tovább folytassam a jelenlegi küzdősport edzéseim....
        Üdv. Utánaolvastam valamennyit nyakizom edzésének, és azt találtam hogy néhány nyakizom egész közel halad nyaki erekhez amik közel vannak csigolyákhoz. Ebből arra következtettem lehet hogy ha egy bizonyos erősségtől nagyobbra edzem akkor...
        Üdv. Lényegében egy étrendre lenne szükségem amivel teljesértékű tápanyagokat fogyasztok a lehető leg kevesebb testen belüli emésztéssel (legalábbis a gasztrointesztinális csatornában legyen minnél kevesebb). Ehhez némi olvasás után úgy...
        Érdeklődöm, hogy normális-e az, hogy az aktív mozgás befejezte után egy órával is még 95-99, másfél órával 90 a pulzusszám? A párom 34 éves, fél éve heti egy alkalommal jár úszni (kb. egy órán át 2 km-t úszik le), de mikor hazajön...
        Tisztelt Doktor Úr/Nő! 23 éves lány vagyok. Beszereztem egy hullahopp karikát ( nehezített 1,2 kg kb) alakformálás céljából. A csípőm körüli felesleget szerettem volna lefaragni. 20 perc karikázás után másnapra kék zöld foltos lett a...
        Tisztelt Doktor Úr/Nő! Az lenne a kérdésem, mivel GAD szindrómát és pánikzavart állapítottak meg nálam amire a következő gyógyszereket kell szednem. Jarvis 75+150mg/nap, Xanax 0,5*3/nap, valamint a fellépő heves szívdobogásra nebivolol...
        Üdv! 24 éves fiú vagyok, 8 éve testépítek naturál módon (szteroidok nélkül). Feltűnt azonban, hogy nekem is, és szinte minden edzőtársamnak rossz a vérképe. Főleg a kreatininszint és a májenzimek vannak az egekben, de sokaknál a lipáz...
        Tisztelt Doktor nő / úr! 33 éves átlagos testalkatú fiatalember vagyok. Egy hete úgy döntöttem, kijárok futni a szomszédos sportpályára. Előtte persze bemelegítettem, nyújtottam, ahogy a neten olvastam róla. Első nap annyit futottam,...
        T. Doktor Úr/Nő! 30 éves vagyok, az elmúlt fél évben fogytam 13 kg-t (most nincs rajtam felesleg), leszoktam a dohányzásról is, és 2 hónapja kezdtem el futni, egy edzésterv alapján. Fokozatosan, 1 perc futás + 2 perc pihenő-ről. Gyorsabban (de...
        Tisztelt Dr.Nő/Úr! Az utóbbi 1-2 évben tapasztalom, hogy a negyedik emeletre sokkal nehezebben tudok felmenni, mint régebben amikor babakocsival, cuccokkal is könnyebb volt, most ha nincs nálam semmi, akkor is meg kell állnom legtöbbször. Szapora...
        Tisztelt olvasó! Közel egy hete elkezdtem futni, kb 2-3x futottam le kicsivel többet mint 2 km-ert minden alkalommal, földúton, tehát nem egyenletes felületen. 82 kg vagyok és kb 175-180 centi magas. Megfájdult a térdem, így abbahagytam. Mostanra...
        Üdv! 2 éve sportolok, futás , itthoni súlyzós gyakorlatok. Összes edzés száma 3-5 / hét. 2 hete kezdtem el úszni, első kérdésem ehhez kapcsolódna, de lenne több is, a 2 év alatt összegyűlt orvosi kérdések. 1: Tegnap 2250 métert úsztam,...
        Tisztelt Doktor Nő/Úr! 37 éves vagyok. 22 évig dohányoztam, már kb. 1.5 éve leszoktam sikeresen róla. Az elmúlt 20 éve szinte semmit nem sportoltam. Októberben elkezdtem futni. Hetente 2-4 edzésnapot tartok, alkalmanként 4-6 km-t is lefutok....
        Tisztelt Webdoktor! 23éves vagyok, 2éve foglalkozom testépítéssel, és kb másfél hónapja nem tudok edzeni csuklófájdalmam miatt. Edzés közben, fekvenyomó gyakorlat után éreztem, hogy fáj a jobb csuklóm. Körülbelül 1hétig erősebben...
        Kedves Szakértő! A kérdésem az lenne, hogyha napi 10 tojást fogyasztanék el fehérjebevitel céljából, akkor ebből származhat e bármilyen problémám. Az étrend úgy nézne ki, hogy reggel és este 5 tojásból készítenék tojásrántottát,...
        El szeretnék kezdeni testet építeni csak elég vékony a testalkatom. Tömegnövelőt szeretnék szedni, de nem tudom, hogy milyen mellékhatásai lehetnek most illetve a későbbiekben. Kérem segítsenek a döntésben. Válaszukat előre is köszönöm.