• Kisebbségi komplexusom van, mit tehetek?

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Már egy jó ideje érzem magamon, hogy mikor megyek iskolába, vagy be a városba mindenki engem néz, és ettől nagyon stresszes leszek. Meg gyakran van mikor a suliban ezt azt szólnak nekem, mint a legutóbbi, hogy kiröhögtek, mert még nem volt barátnőm. Ilyenkor ez nagyon rosszul esik, és szinte óráig eltudok rágódni ezen, meg ez jár a fejembe. Meg még attól le tudok nagyon törni, hogy kinevetnek ettől szinte sírni tudnék, annyira megtud bántani.

        Ujpál Zsófia válasza a pszichés probléma témában

        Kedves Kérdező! Megértelek, nem jó érzés, amikor rajtunk nevetnek. Valóban kisebbségi érzések, ingatagabb önbizalom állhat a hátterében az általad leírt dolgoknak. Ilyenkor mindent nagyon komolyan veszünk, még órákig rágódunk valamin, amin a többiek már rég túlléptek, már nem is emlékeznek, min nevettek. Az önbizalmad növelésére több lehetőség is van, az egyik legfontosabb, ha megtalálod, hogy vajon mi állhat az önbizalomhiányod hátterében, vajon hogyan alakulhatott ki. Ez már bizony önismeret, és itt elkelhet a személyes pszichológusi segítség is, hogy a nyomára akadj a probléma gyökerének. A pszichológus segíthet neked abban is, hogy miután meg van a probléma gyökere, közösen megoldást dolgozzatok ki arra, mit lehet tenni, hogyan lehet helyreállítani az önbizalmadat. Addig is állíts fel magadnak kisebb kihívásokat, kisebb feladatokat, amik nem nagyon nagy kihívások, de azért össze kell szedned magad hozzá! Hiszen az önbizalmat mi más építene, mint a kisebb sikerek? Úgyhogy kezd el gyűjtögetni a sikereidet. Írj is egy listát „Sikereim” címmel, avagy „Amire büszke vagyok”, és ide írj fel minden nap valamit,a mire büszke voltál aznap. Készíts egy másik listát is, amire összegyűjtöd az életed nagyobb sikereit, amikre büszke vagy. Ezek a listák legyenek mindig szem előtt, hogy emlékeztessenek az erősségeidre, pozitív tulajdonságaidra! Amennyiben személyesen is felkeresnél egy pszichológust (és azt gondolom, ez a leghatásosabb módja az önbizalom erősítésének), úgy abban is tudok segíteni, hogy megfelelő szakembert találjunk neked! Minden jót kívánok!

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Ujpál Zsófia
        pszichológus

         Ujpál Zsófia

        Kérdés: 2011. január 24., 16:40; Megválaszolva: 2011. január 28., 22:32

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Doktornő ! Súlyos májbetegségem van (alkohol+gyógyszer). Mirzaten45(este 1), Frontin 0,5(2x1) tablettákat szedek.Az alkoholt elhagytam, de mit tegyek a gyógyszerekkel? A betegtájékoztatók szerint ezeket a gyógyszereket nem szedhetném,...
        Kedves Doktornő! Már évek óta jellemző rám,hogy nagyon könnyen felkapom a vizet. A legnagyobb probléma az,hogy ezt egyáltalán nem tudom kezelni annak ellenére,hogy évek óta próbálok változtatni rajta;a családom pedig egyáltalán nem...
        Édesanyámról lenne szó az elmúlt pár hónapban nagyon megváltozott, eddig otthon ülős volt könyvet olvasott sorozatokat nézett, nem érdekelték a kozmetikai dolgok amik a női léthez úgymond tartoznak. Pl. fodrász, szép ruhák, smink, egyéb...
        Tisztelt Dr. Nő/Dr.Úr! Azzal kérdéssel fordulok önökhöz hogy ha valaki a lent említett gyógyszereket szedi az kaphat-e hormonleállítás ,fogamzásgátlás céljából Depo Provera injekciót?Váltana-e ki bármilyen kereszthatást ,okozhatna-e...
        Tisztelt Doktornő! Szeretném megérdeklődni, hogy milyen lehetőségeim vannak. Gyerekkortól kezdve több lelki probléma következménye maradt feldolgozatlanul (iskolai kudarcok, évismétlés, szorongás) , ezeket követte a fiatal felnőttkorban...
        Tisztelt Doktor Nő! Már több,mint 1,5 éve küzdök szapora pulzussal,gyomorideggel,fejfájás,enyhe hányinger,szédülés(mint ha ittam volna),néha gomboc érzés a torokban,ájulásérzés,fura nyomás érzés a fejben,fáradtság,gyengeség..ezek...
        Tisztelt Dr. Pálvölgyi Rita! Előjáróban annyit szeretnék írni, hogy egy olyan családból származom, ahol a függőségek jellemzőek például: az alkohol, a kapcsolat vagy a szexuális együttlét iránt. Születésemkor váltak el a szüleim és a...
        Tisztelt Doktor Úr/Doktornő! A következőben kérném segítségét. Iszonyatosan el vagyok keseredve. Pár hónapja kezdődött egy vírusos megbetegedéssel, napokig fel sem bírtam kelni. Azóta rengeteget szédülök, nem bírok egy helyben állni,...
        Tisztelt Doktornő! Azzal a problemaval fordulnék önhöz,hogy mar lassacskán 2eve olyan problémával kuzdok ami megnehezíti a mindennapjaimat. Folyamatosan szorongok,es felek az új emberektol valo ismerkedestol,de mar betegesen ha lehet ki kerulom...
        Tisztelt Doktornő/Doktor Úr! Tanácstalan vagyok, nem tudom kihez fordulhatnék. Több mint 1 évvel ezelőtt véget ért egy majdnem 6 éves párkapcsolatom, ami nagyon megviselt, sajnos csak pár napig. Néhány nappal a szakítás után fura...