• Milyen tornagyakorlatokat kell végezzek??

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Üdvözlöm! Körülbelül 3 hónapja , hogy a bal vállamban izomgyulladás van. Orvoshoz fordultam segítségért, pihentetnem kellett illetve Voltaren tablettát írt fel.A problámát a túl sok súlyzózás okozta. Túlzásba vittem. Nem gondoltam, hogy ekkora problémám lesz az adagom emeléséből. A bal karom hátra csak erős fajdalom kíséretében tudom mozgatni. 15 alkalommal kell mennem rehabilitációra, már a 10-nél tartok. Ez 2 típusu kezelést (interferencia, micronda) és gyógytornát foglal magába. Ez utóbbi nagyon vérszegény, több gyakorlatot végeznék itthon , ha tudnám, mi jó a karomnak. Ezzel kapcsolatban kerestem meg Önöket. Szeretnék tanácsot kérni, milyen gyakorlatokat végezzek? Mit kell tennem? Hányszor?? Mennyi ideig ? Nagyon várom a válaszukat, amit előre is nagyon megköszönök! Viszlát!

        Dr. Bogdán Aurél válasza a vállfájdalom témában

        A váll tornáztatása fontos feladat, de a gyakorlatok pontos meghatározásához elengedhetetlen a vizsgálat, mert ahhoz, hogy megfelelő gyakorlatot végeztessük ismerni kell a váll funkcióját. Ami biztosan nem árt, ha neki támaszkodik a falnak 2 kézzel vállmagasságban és lépeget fölfelé a tenyerével, vállkörzéseket végez fájdalom határig, fésülködő mozdulatokat tesz. Ezeket naponta 2-3 alkalommal és kb 10-15 percig végezze közepes intenzitással.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Bogdán Aurél
        traumatológus, ortopédus

        Dr. Bogdán Aurél

        Kérdés: 2011. március 24., 18:31; Megválaszolva: 2011. április 02., 21:08

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Dr.Úr/nő Már lassan egy éve lesz hogy megzúzódott a jobb csuklóm egy rossz ütés következtében (zsàkolás) amikor megtörtént elmentem vele dokihoz azt mondta vizesruhazzam enyhült a fájdalom de rá egy hónapra vissza mentem...
        Tisztelt Doktornő/Doktor úr! 9 éve intenzív sport tevékenységet folytatok. 2 éve az egyik mérkőzésen csapattársammal ütköztünk, és azóta fáj a térdem. Akkor a kórházban annyit mondtak, hogy zúzódás, majd 1 éve elmentem ortopédushoz,...
        Kedves Doktornő! Körübelül januárban kezdődőtt el a lábfájdalmam. Ezt sportolás, konditerem előzte meg. Másfél hónapja voltam orpédusnál, aki elküldött MR-re. Itt kiderült, hogy "fibula proximális harmadában medialisan a corticalis 40 mm...
        Megrúgták a jobb térdemet. Hónapok óta nem (illetve alig) javul az állapotom, 10 alkalmas UH kezelést már kaptam, illetve kb. 3 hete gyógytornára járok. Az a kérdésem, hogy érdemes lenne-e egy sportsérülésekre szakosodott orvost felkeresnem...
        04.15-én focimeccsen súlyos külső - belső bokatörést, làbszàrtörést szenvedtem. 05.28àn veszik ki az àllitócsavarokat, utàna jöhet terhelés. Mennyi idő alatt jöhet rendbe sérülés, hogy jàrni megfelelően tudjak? Mikor àllhatok munkàba...
        20 éves egyetemista vagyok. Történt, hogy a felmosott padlón szerencsétlenül megcsúsztam és bevertem a térdem egy téglafalba. A térdem megdagadt de járni úgy ahogy tudtam rajta ezért én csak zúzódásra gyanakodtam. Ezután pár nappal mivel...
        Bal vállamnal proc/csont kiugrás ha mell fölé emelem a karomat, fajdalmat nem érzek maximum ha nagyobb súlyt emelek a fejem fölé Valaszát/válaszukat előre is köszönöm Tisztelettel: Patrik
        Tisztelt Doktor! Levelem édesapám nevében szól, mely sok információt nem tartalmaz, hisz hirtelen találtam a weboldalt és pontos gyógyszerek listáját nem találtam már amit szednie kell. 3éve sérülés érte a középső lábujját, rálépett...
        2 hónapja ketesztcsonttörést szenvedtem azóta zsibbad a ballábam illetve a farpofám viszont a kezelő orvosom gyógytornára írt mindenféle kontrol röntgen nélkül mondván hogy az már összefort! Viszont a zsibbadás fokozódik! Ilyen estben mit...
        onapot! Voltam gerincrontgenwn es szeretnem megkerdezni mi van a papirra irva. Néhány fokos balra konvex scoliosis,fokozott kyphosis,amelynek punctum maximuma a D. VII csigolya magassagaban van. A D. VI-X csigolya zárolemezeinek konturja egyenetlen. A...