• Edzésterv

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Doktor Úr! Azzal a kérdéssel fordulok Önhöz, hogy konditeremben végezendő gyakorlatokra írt edzésterv kialakításakor milyen szempontokat kell figyelembe vennem, ha 13 fokos gerincferdülésem van? A vállamra egyáltalán ne vegyek súlyt pl. kitöréskor vagy guggoláskor? A hátamat erősíthetem súlyokkal vagy kizárólag úszással ás gyógytornával? Ha a vállamra nem vehetek súlyt, a két karomban tartva a nagyobb súlyokat elvégezhetem a guggolásokat? Emellett milyen csonterősítő étrendkiegészítőt ajánl? Jelenleg tejsavó fehérjekoncentrátumot szedek, ebből fedezem a fehérjebevitelem ötven százalékát. Előre is köszönöm válaszát.b.

        Dr. Szamosi Szilvia válasza a gerincferdülés témában

        Tisztelt Kérdező! Mindenképpen a hátizmozat erősítésa ajánlott, ez történhet súlyokkal is. Azon van a hangsúly, hogy ne terhelje túl magát, kisebb súlyokat használjon, illetve valéóban ne a gerincet érje direkt a terhelés, tehát ne a vállára vegye a súlyt, ugyanakkor az sem jó, ha túl távol helyezkedik el a súlypont a test középvonalától. Nem ismerem pontosan az étrendkiegészítők összetételét, de olyanokat kellene választani, amelyek sok kálciumot tartalmaznak, valamint a növényi eredetű olajok, antioxidáns anyagok dominálnak benne.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Szamosi Szilvia
        rheumatológus szakértőnk

        Dr. Szamosi Szilvia

        Kérdés: 2010. december 06., 13:02; Megválaszolva: 2010. december 08., 22:26

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Megrúgták a jobb térdemet. Hónapok óta nem (illetve alig) javul az állapotom, 10 alkalmas UH kezelést már kaptam, illetve kb. 3 hete gyógytornára járok. Az a kérdésem, hogy érdemes lenne-e egy sportsérülésekre szakosodott orvost felkeresnem...
        04.15-én focimeccsen súlyos külső - belső bokatörést, làbszàrtörést szenvedtem. 05.28àn veszik ki az àllitócsavarokat, utàna jöhet terhelés. Mennyi idő alatt jöhet rendbe sérülés, hogy jàrni megfelelően tudjak? Mikor àllhatok munkàba...
        20 éves egyetemista vagyok. Történt, hogy a felmosott padlón szerencsétlenül megcsúsztam és bevertem a térdem egy téglafalba. A térdem megdagadt de járni úgy ahogy tudtam rajta ezért én csak zúzódásra gyanakodtam. Ezután pár nappal mivel...
        Bal vállamnal proc/csont kiugrás ha mell fölé emelem a karomat, fajdalmat nem érzek maximum ha nagyobb súlyt emelek a fejem fölé Valaszát/válaszukat előre is köszönöm Tisztelettel: Patrik
        Tisztelt Doktor! Levelem édesapám nevében szól, mely sok információt nem tartalmaz, hisz hirtelen találtam a weboldalt és pontos gyógyszerek listáját nem találtam már amit szednie kell. 3éve sérülés érte a középső lábujját, rálépett...
        2 hónapja ketesztcsonttörést szenvedtem azóta zsibbad a ballábam illetve a farpofám viszont a kezelő orvosom gyógytornára írt mindenféle kontrol röntgen nélkül mondván hogy az már összefort! Viszont a zsibbadás fokozódik! Ilyen estben mit...
        onapot! Voltam gerincrontgenwn es szeretnem megkerdezni mi van a papirra irva. Néhány fokos balra konvex scoliosis,fokozott kyphosis,amelynek punctum maximuma a D. VII csigolya magassagaban van. A D. VI-X csigolya zárolemezeinek konturja egyenetlen. A...
        Tisztelt Doktor úr! Focista vagyok. Gyerekkorom ota focizok. 20eves koromig semmi gond nem volt a lábammal. Kétszer volt részleges izomszakadás a bal combomban hátul.Teljesen meg gyogyult minden rendben van vele. Olyan 1honapja meg huzodott egyszer a...
        Szeretném megkérdezni mit tehetek a végleges fájdalmak megszüntetésért? Visszafordíthato e ez a folyamat. Sajnos hanyattestem és megsérült a csigolyám. Előtte fizikai munkát végeztem és a vállam.
        6 hete volt bokasérülésem, egy hegyes tárgy ütötte meg a bokámat, amikor egy kis reccsenést hallottam. Estére bedagadt. Az ügyeleten röntgennel zárták ki a törést és vizsgálat után 3 nap fekvést és jegelést javasoltak. Gyógytornász...

      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Ginzengtartalmú készítmény, számos gyógyhatással. Tudjon meg többet! (x)
        Tekintse meg infografikánkat, és tudjon meg többet az ajakherpeszről!
        Magunkról tanulni sosem késő! Az egészségértés jelentősége felnőtteknél.
      • Hirdetések
      • Infografika és videó