• Lépcsőzés minden nap

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Kedves Doktornő / Doktor Úr! Árthat nekem az, ha minden nap 1x-2x gyalog jövök fel a 9. emeletre (162 db lépcső)? Ha többször kell mennem, akkor már a liftet is használom. Ezt azért csinálom, mert nem nagyon van időm sportolni, és ez is legalább mozgás. Jó az állóképességem javítására, mert futni, úszni nincs időm (nem tévézek helyette, hanem tanulok). Ezen kívül csak tornázom, de nem minden nap. Fogyni is szeretnék, és úgy tudom, a fogyás akkor tud elindulni, ha a pulzusom 100 alatt van (egyébként normális a pulzusom), úgyhogy gyakran viszonylag lassan, pár perc alatt megyek csak fel, hogy ne emelkedjen a pulzusom nagyon. Máskor néha lendületesen jövök fel, hogy az izmaim se lustuljanak el. Nincs izomlázam tőle, és nem fáradok el ennyitől. Apának és anyai ágon a két nagyszülőmnek 40-50 éves korára már lett térdízületi baja, de csak annyi, hogy vigyázgatniuk kell vele, illetve apa gyógyszert szed. Viszont a nagymamámnak azért, mert sportoló volt, a nagypapámnak meg azért, mert egész nap ülő munkát végzett (este is), apukámnak pedig azért lett ilyen baja, mert sokat lépcsőzik a munkája miatt (nálam többet). Szóval nem hiszem, hogy örökletes lenne. Én pedig egyáltalán nem érzek fájdalmat a térdeimben. Igaz, még csak 2 hónapja csinálom ezt. Lehet bajom tőle? Vagy esetleg olyan étrendkiegészítőt fogyasszak, ami az ízületeket építi, javítja?

        Dr. Bogdán Aurél válasza a térd témában

        A lépcsőzéstől nem valószínű, hogy baja lesz a térdének, kivéve pl. ha térdre esik! Ha fogyni szeretne, akkor viszont nem ez a megfelelő tevékenység. Ahhoz, hogy a szervezet zsírt égessen (a fogyás alapja) legalább 30 perc folyamatos a mindennapi mozgásnál intenzívebb aktivitás szükséges. Ha vigyázni szeretne a térdízületeire és fogyni is akar, akkor az úszást és a kerékpározást ajánlom és legalább alkalmanként 40-50 percet folyamatosan.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Bogdán Aurél
        traumatológus, ortopédus

        Dr. Bogdán Aurél

        Kérdés: 2010. október 13., 12:20; Megválaszolva: 2010. október 14., 18:50

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Szakértő! 15 éves fiam bokái átlagos terhelés után (focizás, kirándulás) gyakran bedagadnak, hol egyik, hol másik, néha erős fájdalom is jelentkezik, akkor néhány napig járni sem tud. Legutóbbi alkalommal egyszeri magas (39 fok...
        Tisztelt szakértő orvos, Közel 6 éve abbahagytam a távfutást amit élsportként űztem, mivel időm és energiám sem engedte az egyetemi tanulmányok megkezdése végett, azonban többször is próbálkoztam visszatérni ez idő alatt és egy furcsa...
        Tisztelt Doktor Úr!Kislányunk 6 hetes,ma voltunk ultrahang vizsgálaton,ahol megállapították,hogy csípő uh vizsgálat javasolt.Jobb csípő alfa 49,béta 55,bal csípő alfa 54,béta 53.Graf 3,Graf 2.Ma picit megvizsgáltuk és hátul a combján vannak...
        Sajnos cseréplemezzel elvágtam itthon az ujjam ennek következménye az lett, hogy össze varrták majd a sebész dr úr az sztk-ban azt mondta 2 hét után, hogy a felső ujj perec nem funkcionál ezért össze kell varrni az ínat. Adott beutalot a...
        Tisztelt Doktor Úr! 3 nappal ezelőtt egy rossz mozdulat miatt kissé kiment a bokám. A lábfejemet gyűrtem leginkább magam alá. A bokámmal minden rendben, nem fáj,nincs bedagadva, az orvos szrint is rendben van. A lábfejem azonban több ponton is...
        Jó napot kívánok! Egy lassan 3 hete tartó problémáról szeretnék segítséget kérni, ugyanis én sportolok azon belül Labdarugást űzök és mint ahogy írtam 3 héttel ezelőtt az egyik edzésem közepén a jobb combomon fájdalmat tapasztaltam...
        Tisztelt Doktor Nő/Úr! 5 éve zongorázom. 2017 novemberében mindkettő könyömbe kaptam egy fél adag diprophost, a teniszkönyökös fájdalmaim megszűntek. 2018 február óta fáj az alkarom, leginkább a csukló alsó része. Reggelente az ujjaim...
        Tisztelt Doktornő/Doktor úr! Reumatológiáról beutaltak sacroiliacalis MRI vizsgálatra, ahol Subchondralisan csontvelő ödémát állapítottak meg jobb oldalon nagy mértékben, bal oldalon mérsékelt fokban. Ezenfelül Erosiot mindkét oldalon,...
        Üdv: Dr úr 2018 07 18.an lépcsőzes közben kifordult a lábam, a fájdalom miatt azonnal kórházba szállított egy hozzámtartozó. A kórházban azonnal röntgen vizsgálatot csináltak ami nem mutatott különös elváltozást, de a doktor úr szalag...
        T. Doktor úr. 1 hónapja műtötték a bal kezem súlyos alagút szindrómaval. A műtéti seb mellett, alatt van azóta egy veromleny a csuklómat nem tudom rendesen mozgatni. Gombaszedokent dolgozom de nem tudom a gomba szárát levágni vagy erős...