• Lépcsőzés minden nap

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Kedves Doktornő / Doktor Úr! Árthat nekem az, ha minden nap 1x-2x gyalog jövök fel a 9. emeletre (162 db lépcső)? Ha többször kell mennem, akkor már a liftet is használom. Ezt azért csinálom, mert nem nagyon van időm sportolni, és ez is legalább mozgás. Jó az állóképességem javítására, mert futni, úszni nincs időm (nem tévézek helyette, hanem tanulok). Ezen kívül csak tornázom, de nem minden nap. Fogyni is szeretnék, és úgy tudom, a fogyás akkor tud elindulni, ha a pulzusom 100 alatt van (egyébként normális a pulzusom), úgyhogy gyakran viszonylag lassan, pár perc alatt megyek csak fel, hogy ne emelkedjen a pulzusom nagyon. Máskor néha lendületesen jövök fel, hogy az izmaim se lustuljanak el. Nincs izomlázam tőle, és nem fáradok el ennyitől. Apának és anyai ágon a két nagyszülőmnek 40-50 éves korára már lett térdízületi baja, de csak annyi, hogy vigyázgatniuk kell vele, illetve apa gyógyszert szed. Viszont a nagymamámnak azért, mert sportoló volt, a nagypapámnak meg azért, mert egész nap ülő munkát végzett (este is), apukámnak pedig azért lett ilyen baja, mert sokat lépcsőzik a munkája miatt (nálam többet). Szóval nem hiszem, hogy örökletes lenne. Én pedig egyáltalán nem érzek fájdalmat a térdeimben. Igaz, még csak 2 hónapja csinálom ezt. Lehet bajom tőle? Vagy esetleg olyan étrendkiegészítőt fogyasszak, ami az ízületeket építi, javítja?

        Dr. Bogdán Aurél válasza a térd témában

        A lépcsőzéstől nem valószínű, hogy baja lesz a térdének, kivéve pl. ha térdre esik! Ha fogyni szeretne, akkor viszont nem ez a megfelelő tevékenység. Ahhoz, hogy a szervezet zsírt égessen (a fogyás alapja) legalább 30 perc folyamatos a mindennapi mozgásnál intenzívebb aktivitás szükséges. Ha vigyázni szeretne a térdízületeire és fogyni is akar, akkor az úszást és a kerékpározást ajánlom és legalább alkalmanként 40-50 percet folyamatosan.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Bogdán Aurél
        traumatológus, ortopédus

        Dr. Bogdán Aurél

        Kérdés: 2010. október 13., 12:20; Megválaszolva: 2010. október 14., 18:50

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Dr.Úr/nő Már lassan egy éve lesz hogy megzúzódott a jobb csuklóm egy rossz ütés következtében (zsàkolás) amikor megtörtént elmentem vele dokihoz azt mondta vizesruhazzam enyhült a fájdalom de rá egy hónapra vissza mentem...
        Tisztelt Doktornő/Doktor úr! 9 éve intenzív sport tevékenységet folytatok. 2 éve az egyik mérkőzésen csapattársammal ütköztünk, és azóta fáj a térdem. Akkor a kórházban annyit mondtak, hogy zúzódás, majd 1 éve elmentem ortopédushoz,...
        Kedves Doktornő! Körübelül januárban kezdődőtt el a lábfájdalmam. Ezt sportolás, konditerem előzte meg. Másfél hónapja voltam orpédusnál, aki elküldött MR-re. Itt kiderült, hogy "fibula proximális harmadában medialisan a corticalis 40 mm...
        Megrúgták a jobb térdemet. Hónapok óta nem (illetve alig) javul az állapotom, 10 alkalmas UH kezelést már kaptam, illetve kb. 3 hete gyógytornára járok. Az a kérdésem, hogy érdemes lenne-e egy sportsérülésekre szakosodott orvost felkeresnem...
        04.15-én focimeccsen súlyos külső - belső bokatörést, làbszàrtörést szenvedtem. 05.28àn veszik ki az àllitócsavarokat, utàna jöhet terhelés. Mennyi idő alatt jöhet rendbe sérülés, hogy jàrni megfelelően tudjak? Mikor àllhatok munkàba...
        20 éves egyetemista vagyok. Történt, hogy a felmosott padlón szerencsétlenül megcsúsztam és bevertem a térdem egy téglafalba. A térdem megdagadt de járni úgy ahogy tudtam rajta ezért én csak zúzódásra gyanakodtam. Ezután pár nappal mivel...
        Bal vállamnal proc/csont kiugrás ha mell fölé emelem a karomat, fajdalmat nem érzek maximum ha nagyobb súlyt emelek a fejem fölé Valaszát/válaszukat előre is köszönöm Tisztelettel: Patrik
        Tisztelt Doktor! Levelem édesapám nevében szól, mely sok információt nem tartalmaz, hisz hirtelen találtam a weboldalt és pontos gyógyszerek listáját nem találtam már amit szednie kell. 3éve sérülés érte a középső lábujját, rálépett...
        2 hónapja ketesztcsonttörést szenvedtem azóta zsibbad a ballábam illetve a farpofám viszont a kezelő orvosom gyógytornára írt mindenféle kontrol röntgen nélkül mondván hogy az már összefort! Viszont a zsibbadás fokozódik! Ilyen estben mit...
        onapot! Voltam gerincrontgenwn es szeretnem megkerdezni mi van a papirra irva. Néhány fokos balra konvex scoliosis,fokozott kyphosis,amelynek punctum maximuma a D. VII csigolya magassagaban van. A D. VI-X csigolya zárolemezeinek konturja egyenetlen. A...