• Derék/hát fájdalom elleni torna

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Doktornő/Doktorúr!

        1 éve vannak fájdalmaim a derekamban.Voltam tavaly kivizsgáláson és medence-ínszalag gyullagást állapítottak meg az orvosok.Beutaltak elektrolízises kezelésre,ami kellemes volt,de nem segített semmit.Izomlazító és fájdalomcsillapítót kaptam,pár hónap után elmúlt.Egy fél éve újra elkezdett fájni, hosszú állás után zsibbadni a derekam.Mint amikor menstruációs medencefájdalom van.Ha sokáig ülök,mintha valami csípődne és nyomna valamit, amitől perceken belül elkezd fájni a bal lában.Ha felállok elmúlik.Ellenben a derékfájdalom ha sokat állok megmarad.A családban majdnem mindenkinek grincsérve van.Most szeretnék elmenni reumatológushoz.Reggelente olyan tornát végzek, amit édesanyámnak tanított a gyógytornás,neki 2 sérve van, alul és a nyakánál.Óvatosan tornázunk, csak amit a tornász mutatott.Jövő héttől dolgoznom kell, 12 órában és sokat kell majd állni.Kérdésem lenne, hogy tud -e valamit ajánlani,amit munka közben/szünetben csinálhatok, hogy esetleg kicsit lazítsam a derekam,megmozgassam magam.Mi az amire figyelnem kell.

        Válaszát előre is köszönöm:)

        Üdvözlettel

        WEBBeteg szakértő válasza a Derékfájás témában

        Tisztelt Kérdező!

        Munka közben is nagyon jól teszi, ha tart néha egy kis szünetet, és próbál egy-két gyakorlatot végezni. Elsősorban a nyújtó gyakorlatok végzését javaslom. Kezdetben óvatosan nyújtózzon a nyakával a plafon felé, majd felemelt karokkal váltva a karjaival is próbáljon nyújtózni. Ezt legjobb fekvő helyzetben végezni (akkor természetesen nem a plafon felé, hanem a feje fölé nyújtózik). Ugyanezt hason fekve is elvégezheti, illetve erősítheti a háti izomzatot, ha hason fekve karjait oldalra nyújtja, és kissé emeli a fejét a földtől. Az sem baj, ha ilyenkor megtámaszkodik oldalt.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Szamosi Szilvia
        rheumatológus szakértőnk

        Dr. Szamosi Szilvia

        Kérdés: 2010-06-10 22:07:32; Megválaszolva: 2010. június 10., 22:07

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Dr.Úr/nő Már lassan egy éve lesz hogy megzúzódott a jobb csuklóm egy rossz ütés következtében (zsàkolás) amikor megtörtént elmentem vele dokihoz azt mondta vizesruhazzam enyhült a fájdalom de rá egy hónapra vissza mentem...
        Tisztelt Doktornő/Doktor úr! 9 éve intenzív sport tevékenységet folytatok. 2 éve az egyik mérkőzésen csapattársammal ütköztünk, és azóta fáj a térdem. Akkor a kórházban annyit mondtak, hogy zúzódás, majd 1 éve elmentem ortopédushoz,...
        Kedves Doktornő! Körübelül januárban kezdődőtt el a lábfájdalmam. Ezt sportolás, konditerem előzte meg. Másfél hónapja voltam orpédusnál, aki elküldött MR-re. Itt kiderült, hogy "fibula proximális harmadában medialisan a corticalis 40 mm...
        Megrúgták a jobb térdemet. Hónapok óta nem (illetve alig) javul az állapotom, 10 alkalmas UH kezelést már kaptam, illetve kb. 3 hete gyógytornára járok. Az a kérdésem, hogy érdemes lenne-e egy sportsérülésekre szakosodott orvost felkeresnem...
        04.15-én focimeccsen súlyos külső - belső bokatörést, làbszàrtörést szenvedtem. 05.28àn veszik ki az àllitócsavarokat, utàna jöhet terhelés. Mennyi idő alatt jöhet rendbe sérülés, hogy jàrni megfelelően tudjak? Mikor àllhatok munkàba...
        20 éves egyetemista vagyok. Történt, hogy a felmosott padlón szerencsétlenül megcsúsztam és bevertem a térdem egy téglafalba. A térdem megdagadt de járni úgy ahogy tudtam rajta ezért én csak zúzódásra gyanakodtam. Ezután pár nappal mivel...
        Bal vállamnal proc/csont kiugrás ha mell fölé emelem a karomat, fajdalmat nem érzek maximum ha nagyobb súlyt emelek a fejem fölé Valaszát/válaszukat előre is köszönöm Tisztelettel: Patrik
        Tisztelt Doktor! Levelem édesapám nevében szól, mely sok információt nem tartalmaz, hisz hirtelen találtam a weboldalt és pontos gyógyszerek listáját nem találtam már amit szednie kell. 3éve sérülés érte a középső lábujját, rálépett...
        2 hónapja ketesztcsonttörést szenvedtem azóta zsibbad a ballábam illetve a farpofám viszont a kezelő orvosom gyógytornára írt mindenféle kontrol röntgen nélkül mondván hogy az már összefort! Viszont a zsibbadás fokozódik! Ilyen estben mit...
        onapot! Voltam gerincrontgenwn es szeretnem megkerdezni mi van a papirra irva. Néhány fokos balra konvex scoliosis,fokozott kyphosis,amelynek punctum maximuma a D. VII csigolya magassagaban van. A D. VI-X csigolya zárolemezeinek konturja egyenetlen. A...

      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Indul Az év praxisa a Kárpát-medencében pályázat második szakasza!
        Ginzengtartalmú készítmény, számos gyógyhatással. Tudjon meg többet! (x)
        Tekintse meg infografikánkat, és tudjon meg többet az ajakherpeszről!
        Magunkról tanulni sosem késő! Az egészségértés jelentősége felnőtteknél.
      • Hirdetések
      • Infografika és videó