• Derék/hát fájdalom elleni torna

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Doktornő/Doktorúr!

        1 éve vannak fájdalmaim a derekamban.Voltam tavaly kivizsgáláson és medence-ínszalag gyullagást állapítottak meg az orvosok.Beutaltak elektrolízises kezelésre,ami kellemes volt,de nem segített semmit.Izomlazító és fájdalomcsillapítót kaptam,pár hónap után elmúlt.Egy fél éve újra elkezdett fájni, hosszú állás után zsibbadni a derekam.Mint amikor menstruációs medencefájdalom van.Ha sokáig ülök,mintha valami csípődne és nyomna valamit, amitől perceken belül elkezd fájni a bal lában.Ha felállok elmúlik.Ellenben a derékfájdalom ha sokat állok megmarad.A családban majdnem mindenkinek grincsérve van.Most szeretnék elmenni reumatológushoz.Reggelente olyan tornát végzek, amit édesanyámnak tanított a gyógytornás,neki 2 sérve van, alul és a nyakánál.Óvatosan tornázunk, csak amit a tornász mutatott.Jövő héttől dolgoznom kell, 12 órában és sokat kell majd állni.Kérdésem lenne, hogy tud -e valamit ajánlani,amit munka közben/szünetben csinálhatok, hogy esetleg kicsit lazítsam a derekam,megmozgassam magam.Mi az amire figyelnem kell.

        Válaszát előre is köszönöm:)

        Üdvözlettel

        WEBBeteg szakértő válasza a Derékfájás témában

        Tisztelt Kérdező!

        Munka közben is nagyon jól teszi, ha tart néha egy kis szünetet, és próbál egy-két gyakorlatot végezni. Elsősorban a nyújtó gyakorlatok végzését javaslom. Kezdetben óvatosan nyújtózzon a nyakával a plafon felé, majd felemelt karokkal váltva a karjaival is próbáljon nyújtózni. Ezt legjobb fekvő helyzetben végezni (akkor természetesen nem a plafon felé, hanem a feje fölé nyújtózik). Ugyanezt hason fekve is elvégezheti, illetve erősítheti a háti izomzatot, ha hason fekve karjait oldalra nyújtja, és kissé emeli a fejét a földtől. Az sem baj, ha ilyenkor megtámaszkodik oldalt.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Szamosi Szilvia
        rheumatológus szakértőnk

        Dr. Szamosi Szilvia

        Kérdés: 2010-06-10 22:07:32; Megválaszolva: 2010. június 10., 22:07

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Szakértő! 15 éves fiam bokái átlagos terhelés után (focizás, kirándulás) gyakran bedagadnak, hol egyik, hol másik, néha erős fájdalom is jelentkezik, akkor néhány napig járni sem tud. Legutóbbi alkalommal egyszeri magas (39 fok...
        Tisztelt szakértő orvos, Közel 6 éve abbahagytam a távfutást amit élsportként űztem, mivel időm és energiám sem engedte az egyetemi tanulmányok megkezdése végett, azonban többször is próbálkoztam visszatérni ez idő alatt és egy furcsa...
        Tisztelt Doktor Úr!Kislányunk 6 hetes,ma voltunk ultrahang vizsgálaton,ahol megállapították,hogy csípő uh vizsgálat javasolt.Jobb csípő alfa 49,béta 55,bal csípő alfa 54,béta 53.Graf 3,Graf 2.Ma picit megvizsgáltuk és hátul a combján vannak...
        Sajnos cseréplemezzel elvágtam itthon az ujjam ennek következménye az lett, hogy össze varrták majd a sebész dr úr az sztk-ban azt mondta 2 hét után, hogy a felső ujj perec nem funkcionál ezért össze kell varrni az ínat. Adott beutalot a...
        Tisztelt Doktor Úr! 3 nappal ezelőtt egy rossz mozdulat miatt kissé kiment a bokám. A lábfejemet gyűrtem leginkább magam alá. A bokámmal minden rendben, nem fáj,nincs bedagadva, az orvos szrint is rendben van. A lábfejem azonban több ponton is...
        Jó napot kívánok! Egy lassan 3 hete tartó problémáról szeretnék segítséget kérni, ugyanis én sportolok azon belül Labdarugást űzök és mint ahogy írtam 3 héttel ezelőtt az egyik edzésem közepén a jobb combomon fájdalmat tapasztaltam...
        Tisztelt Doktor Nő/Úr! 5 éve zongorázom. 2017 novemberében mindkettő könyömbe kaptam egy fél adag diprophost, a teniszkönyökös fájdalmaim megszűntek. 2018 február óta fáj az alkarom, leginkább a csukló alsó része. Reggelente az ujjaim...
        Tisztelt Doktornő/Doktor úr! Reumatológiáról beutaltak sacroiliacalis MRI vizsgálatra, ahol Subchondralisan csontvelő ödémát állapítottak meg jobb oldalon nagy mértékben, bal oldalon mérsékelt fokban. Ezenfelül Erosiot mindkét oldalon,...
        Üdv: Dr úr 2018 07 18.an lépcsőzes közben kifordult a lábam, a fájdalom miatt azonnal kórházba szállított egy hozzámtartozó. A kórházban azonnal röntgen vizsgálatot csináltak ami nem mutatott különös elváltozást, de a doktor úr szalag...
        T. Doktor úr. 1 hónapja műtötték a bal kezem súlyos alagút szindrómaval. A műtéti seb mellett, alatt van azóta egy veromleny a csuklómat nem tudom rendesen mozgatni. Gombaszedokent dolgozom de nem tudom a gomba szárát levágni vagy erős...