• Izomzat erősítése

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Doktor Nő/Úr!

        segítséget szeretnék kérni abban, hogy hogyan erősíthetném magam, mivel nagyon gyenge vagyok. Kezdődő izom sorvadásom van (ami már lehet, hogy súlyosabb), súlyos fokú csontritkulásom és két oldali femurfej necrosisom is.Milyen tornát végezhetek ami nem árt a femurfejnek?Vagy milyen módon erősíthetném magam? Járt hozzám gyógytornász, de folyton begyulladt a térd izületem így nem nagyon tudtam a feladatokat csinálni.Mostanra már a karjaim is annyira gyengék, hamarosan megműtik a csípőmet és szeretnék addig kicsit felerősödni.Torna vagy valamilyen krém esetleg gyógyszer van az izmok erősítésére?

        Valamint tüdő fibrózisom is van és hallottam valamilyen tüdő erősítő gyakorlatokról is.Az milyen?

        Köszönöm!

        WEBBeteg szakértő válasza a izomsorvadás témában

        Tisztelt Kérdező!

        Az egyik legerősebb izmunk a quadriceps izom, mely a comb elülső részén található. Ennek erősítése fontos lehet az izomtömeg megőrzésében és abban, hogy műtété után miharabb lábra tudjon állni. Többféleképpen lehet ezt az izmot erősíteni. Pl. álljon támadóállásba (egyik láb elöl, másik hátul), és végezzen apró rugózásokat, amennyire a térdek engedik. A csípőízületi mozgás megtartásában fontos szerepe van a farizomzatnak is. Ennek erősítésére is sokféle lehetőség van. Pl. fal előtt megtámaszkodva egyenes állásból lendítsünk aprókat hátrafelé az egyik lábunkkal, majd felváltva a másikkal is. A tüdőerősítő gyakorlatok közül a leggyakrabban a lufi, vagy gumikesztyű fújást szoktuk alkalmazni. próbálja meg kilégzést követően egy adott nyomáson tartani is a léggömböt néhány másodpercig, majd csak utána vegyen ismét mély levegőt. 

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        WEBBeteg Szakértő
        Orvos

         WEBBeteg Szakértő

        Kérdés: 2010-04-17 21:31:00; Megválaszolva: 2011. augusztus 22., 08:07

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Üdvözlöm. A problémám a következő. 2017 januárban diagnosztizáltak nálam egy betegséget, méghozzá reumathoid artritist (remélem jól írtam)! A kezdeti kezelés szteroid volt (medrol), aminek hatására javult az állapotom. Ezek után jött a...
        Tisztelt Dr. Úr/Nő! Évek óta fennálló deréktáji fájdalom miatt MR vizsgálaton vettem részt, melynek szakorvosi értesítőjét leírnám: A lumbalis lordosis íve elsimult. A csigolyatestek magassága megtartott, a peremeken kezdődő spondylosis...
        Tisztelt Doktornő! 4 hónapja elestem és kificamodott a vállam. Altatásban helyretették és 1 hétig Dessault-kötésben volt. Utána 20 aktív-passzív gyógytornát írtak fel.Következő vizsgálatkor Státusz: erősen beszűkült vállfunctuo....
        Tisztelt Doktornő, 31 éves ferfi vagyok, 183 cm magas, 87 kg, sportos testalkatú, rendszeresen edzek, nem dohanyzom, alkoholt csak mertekkel iszom. Kiújult jobb oldali vállfajdalommal mentem magánrendelésre (külföldön dolgozom), ahol elküldtek...
        Tisztelt Doktor úr / Doktornő! 9-10 hónapja fedeztem fel az alábbi furcsa tüneteket: mintha hullamozna a labam alatt a talaj, mintha terdtol lefele az izuleteim zselebol lennenek, idoszakosan bizonytalan jaras. Szorongasom miatt mar jarok terapiara,...
        Másfél hónapja foci után megfájdult a térdem (nem játék közben, hanem utána - korábban sosem volt gondom a bal térdemmel), másnap alig ment a járás, behajlítás komoly fájdalmakkal járt. Lassan javult, a fájdalom sokáig megmaradt. 11 nap...
        Tisztelt Doktornő! Az alábbi problémával fordulok Önhöz. Pár napja éjjelente, főleg hajnalban arra ébredek, hogy erősen fáj a derekam és az alhasam környéke. Nehéz a felülés is. 3 éve szültem, azóta mozgásszegény az életmódom,...
        Üdv!Azt szeretném megtudni, hogy Hasznàlhatom-e az AB generàtor fitnesz gépet porckorong kopàs esetén, ami a derekamban alakult ki! Nincs még sérvem!
        Tisztelt Doktornő! 26 éves fiatalember vagyok, az alábbi problémáim a következők. Állandó nyaki izületi fájdalom és vállizületi fájdalom, olyan érzés mintha az izületek le lennének tapadva ehhez társul még állandó fáradtságérzés,...
        Tiszteletem panaszaim kb 5 honapja kezdodtek nyugalmi helyzetben sohajtási kényszerrel mellkas ill hát fájdalommal sbon ekg tudorontgen negativ a panaszaim álandosultak terhelésre jobban elo jon a lészomj ami nem kapkodo jellegű hanem mély levegőt...