Térdsérülésem részleges szalagszakadás
Jó napot! 10 hónapja volt egy térdsérülésem, ami utólag kiderült részleges szalagszakadás volt. Akkor kihagytam 2-3 hónapot utána elkezdtem edzeni, eleinte fájt, de 2 hónap múlva teljesen tünet mentes lett. Aztán fél évre rá egy meccsen történt párharc miatt, megint úgy fáj, mint régen, bár nem dagadt be meg ilyenek. Elmentem orvoshoz, azt mnodta 1 hétig ne erőltessem. Kihagytam 3 hetet és edzésen kicsit bizonytalannak éreztem és egy rossz mozdulatra megint éles fájdalmat éreztem és most megint fáj.ilyenkor, mennyit érdemes kihagyni? Vagy addig ne edzek, ameddig nem erősítem meg rendes a comb izomzatom? Válaszát előre is köszönöm!
Dr. Bogdán Aurél válasza térdfájás témában
Vizsgálat nélkül nem tudok pontos választ adni. Elmondása alapján ismételt szalagsérülése lehetett. Valószínűleg csak részleges szakadásról van szó. Ilyenkor is érdemes legalább 4 hetet, de akár 6 hetet is kihagyni és szigorúan pihentetni a térdet. Ezt követően és minden pihentetést követően, pedig lényeg a fokozatos terhelés. Legalább 2-3 hét kell a teljes terhelés eléréséhez.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
