• Testtömeg index

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Tisztelt Doktor nő/ úr !

        A probléma leírása a következő:

        36 éves katona vagyok. Magasságom 186 cm. Súlyom 5 éve 97 kilogramm. Naponta 1-2 órát sportolok, ami általában 5-8 km futás, fekvőtámasz, felülés, felhúzás, súlyzózás.

         A 3200 métert 12:40 perc alatt futom , a 21 km-t 1:50:00 perc alatt futom.

         Úgy érzem életem eddigi legjobb formájában vagyok de a Honvédség egészségvédelmi intézete szerint 14 kg plusz van rajtam. A BMI táblázat szerint. A testzsírmérő műszer 21%-ot mért. Kétségbe vagyok esve mert nem tudom honnan fogyjak le 14 kg-ot, de muszály mert jelenleg alkalmatlan vagyok papirforma szerint. Még annyi ,hogy 2003 óta semmilyen betegségem nem volt.

        A mellékelt fotón én vagyok.

        WEBBeteg szakértő válasza a testtömeg index témában

        Kedves Kérdező!
         
        Az elhízás mértékét nem csupán a BMI adja meg, hanem a haskörfogat, a derék/csípő arány, a testzsírszázalék, hiszen a BMI csalóka lehet pl. az ön esetében is, ha a nagy izomtömeg adja a testsúly nagy részét, és persze az izom sűrűsége nagyobb is a zsír sűrűségénél. A javasolt 14 kg fogyást én soknak tartom. A testzsírszázalék szerint az érték minimálisan a normál érték fölött van. A táplálkozáson lenne érdemes változtatni, első lépésben az egyszerű szénhidrátokat, telített zsírokat kerülje, komplex szénhidrátokat, a telítetlen zsírokat részesítse előnyben helyettük, ha ezzel nem ér célt, keressen meg táplálkozástudományban jártas szakembert. Vigyázzon a protein turmixokkal és az energiaitalokkal, sok kalória lehet bennük.

         

        Üdvözlettel: Dr. Boros Mikós, Vital Balance Életmód Központ

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        WEBBeteg Szakértő
        Orvos

         WEBBeteg Szakértő

        Kérdés: 2009-04-16 11:24:52; Megválaszolva: 2011. szeptember 26., 10:34

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Kedves Tünde. nagynéném 76 éves, évek óta küzd vizesedéssel, sajnos gyakoriak a rohamok, amelyek 2-3 napig tartanak. Ilyenkor az ágyból nem tud felkelni. Az orvos lényegében minden zöldségtől és gyümölcstől eltiltotta, mondván, a...
        Tisztelt Dr. Nő! Súlyzós edzés után megettem tojásból a szokásos mennyiséget (4 darabot), de úgy döntöttem, hogy eszek tejfölt is (plusz fehérje miatt). Tehát megettem ezeket, aztán nem sokkal rá mennem kellett WC-re, mert megfájdult a...
        Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen,voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem, mert odafigyeltem. Az elmúlt egy hétben viszont a meleg miatt nem tudok rendesen enni szinte semmit...
        Üdvözlöm! Érdeklődnék a pektinnel mint 100% cipruspektin, amit a zselésítéshez használnak,lehet e fogyást előidézni méregteleníteni. Mert olvastam a neten a pektin jótékony hatásairól, csak azt nem.tudom lehet e ilyen formában ezt...
        Tisztelt Szakértő! Lányom 6 éves és 37 kg., emellett 119 cm. Nagyon el vagyok keseredve, mert ezt a súlyt kb. 8 hónap alatt érte el, tavaly ősszel még kissé erős, de "elfogadható" volt a testalkata,most viszont elég nagy a hasa és a combjai...
        Jó napot kívánok ismételten! Előző kérdésem ( http://www.webbeteg.hu/orvos-valaszol/sziv_es_errendszer/147735 ) Szeretném hozzátenni hogy az utóbbi időbe fogytam. Átlagosan 70kg vagyok, valamint 180 cm. Én is megfigyeltem már, és édesanyám...
        Tisztelt Válaszoló! Iszonyúan sovány vagyok,(kb. 55kg.) nem rég egy vírusos betegség miatt lefogytam 51-52 kilóra 175-177 cm mellé. Egyébként is ilyen alkat vagyok, a súlyom az 57-58 kilót sosem haladta meg, a szüleim is ilyen alkatúak, de nem...
        Tisztelt Doktornő! Atkins diéta után sokat olvastam az elmúl időszakban, és el is szeretném kezdeni. Több helyen olvastam a szénhidrát szegény táplálkozás "elsavasítja" a szervezetet. Szükséges-e ezt kompenzálni -vagy éppen tilos- lúgos...
        Kedves Tünde! Segítségét szeretném kérni táplálkozásom átalakításával kapcsolatban. 38 éves férfi vagyok, 168 cm magas és jelenleg 99 kg. Nem fogyasztok alkoholt, sosem dohányoztam, napi 1-3 kávét iszok. 3 hónappal ezelőtt 105-106 kg...
        Dukan dietával fogytam 22 kg- t, 6 hónap slatt. 1 éve tartom a súlyomat. A dieta során semilyen fizikai , és szemmeli gondom nem volt. Jól érzem magam, a fizikai, szellemi állapotom jó, labor eredményeim jelentősen javultak. Egyetlen gondom, a...