• Önértékelési zavarom van?

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        26 éves 159 cm/58kg-os pedagógus vagyok. Állandó problémám az evés, 10 éve folyamatosan diétázom, abbahagyom, elérek valamit, de még többet szeretnék. 75 kg-on kezdtem, sikerült 10kg-ot lefogynom. Ezt követően bele-belekezdtem, és még 5-öt. Általában 56kg vagyok, de most a kezdetben 4kg miatt teljesen kétségbe estem. Azóta kettőt fogytam, így vagyok jelenleg 58kg, de teljes mértékben elégedetlen önmagammal szemben. Ami a helyzetet nehezíti, hogy a szexuális életemre is kihat ez a probléma. Képtelen vagyok elengedni magam, kiverni a fejemből, hogy jajj mit szól a párom a hájamhoz. Amennyire tehetem, mozgok legalább egy héten egyszer, de próbálok többször. Azonban egyszerűen nem megy. Mit tegyek, hogy végre képes legyek magam elfogadni és szeretni?

        WEBBeteg szakértő válasza a önértékelési zavar témában

        Jól gondolja, önértékelési zavar áll a súlyprobléma  hátterében. Az evés, sok más pótcselekvéssel egyetemben, ahogy a nevében is benne van, pótol valamit, ami nincs. Szeretetet, örömöt, célt, társat, kielégülést, és a sort folytathatja bárki, kedve szerint. A súlyfelesleg akkor kezd leolvadni, ha az örömforrások kielégülnek ott, és akkor és azzal, ahol szükség van rá, és így, nem igényelnek pótkielégülést.

        A háj védőbástya. Nőiségünk a háj mögé bújik. Mit rejt? Mitől félünk? Mért nem merünk nőiségünkkel élni, ennek örömeit felszabadultan élvezni? Ezekre kellene rájönni!

        Sajnos, sokszor halogatjuk elhatározásainkat, döntéseinket, elfojtjuk vágyainkat,ezáltal nő a szorongás, hiszen a vágy megmarad, a szorongást csökkenteni kell, amelynek a legegyszerűbb módja az evés. Csakhogy ez bűntudatot generál és a szorongás újraéled, amit újra oldani kell. Evés, ivás, és sok más pótcselekvés segítségével próbáljuk becsapni - önmagunkat.

        Üdvözlöm és kívánom, mielőbb legyen elégedett önmagával, életével. Ha ehhez partner vagy megerősítés kell, keressen fel néhány beszélgetésre pszichológust, vagy önismereti csoportot. Merjen változni, változtatni!

        Üdvözlettel,
        Kazimir Ágnes, pszichoterapeuta

        Kedves Kérdező!
         
        Javaslatom, hogy  a rendszeres mozgást tegye gyakoribbá. A heti 1-szer biztosan nem elég. Elsősorban arra gondolok, hogy ahová csak tud, menjen gyalog és sétáljon minden nap. További életmód tanácsokat akkor tudnék javasolni, ha teljes mértékben ismerem. Úgy érzem, nagy változásokra nincs szükség.

        A legfontosabb, hogy Ön legyen elégedett magával. Ez a siker kulcsa. A problémát beszélje meg szeretteivel, kétségeit ossza meg családjával, legjobb barátaival. Nem kell mindent egyedül megoldani. Hasznos ötleteket, tanácsokat kaphat.

        Üdvözlettel: 
        Dr. Boros Miklós Vital Balance Életmód Centrum

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        WEBBeteg szerkesztőség
        Orvos

         WEBBeteg Szakértő

        Kérdés: 2008-08-24 17:02:25; Megválaszolva: 2011. augusztus 04., 12:03

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Kedves Tünde. nagynéném 76 éves, évek óta küzd vizesedéssel, sajnos gyakoriak a rohamok, amelyek 2-3 napig tartanak. Ilyenkor az ágyból nem tud felkelni. Az orvos lényegében minden zöldségtől és gyümölcstől eltiltotta, mondván, a...
        Tisztelt Dr. Nő! Súlyzós edzés után megettem tojásból a szokásos mennyiséget (4 darabot), de úgy döntöttem, hogy eszek tejfölt is (plusz fehérje miatt). Tehát megettem ezeket, aztán nem sokkal rá mennem kellett WC-re, mert megfájdult a...
        Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen,voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem, mert odafigyeltem. Az elmúlt egy hétben viszont a meleg miatt nem tudok rendesen enni szinte semmit...
        Üdvözlöm! Érdeklődnék a pektinnel mint 100% cipruspektin, amit a zselésítéshez használnak,lehet e fogyást előidézni méregteleníteni. Mert olvastam a neten a pektin jótékony hatásairól, csak azt nem.tudom lehet e ilyen formában ezt...
        Tisztelt Szakértő! Lányom 6 éves és 37 kg., emellett 119 cm. Nagyon el vagyok keseredve, mert ezt a súlyt kb. 8 hónap alatt érte el, tavaly ősszel még kissé erős, de "elfogadható" volt a testalkata,most viszont elég nagy a hasa és a combjai...
        Jó napot kívánok ismételten! Előző kérdésem ( http://www.webbeteg.hu/orvos-valaszol/sziv_es_errendszer/147735 ) Szeretném hozzátenni hogy az utóbbi időbe fogytam. Átlagosan 70kg vagyok, valamint 180 cm. Én is megfigyeltem már, és édesanyám...
        Tisztelt Válaszoló! Iszonyúan sovány vagyok,(kb. 55kg.) nem rég egy vírusos betegség miatt lefogytam 51-52 kilóra 175-177 cm mellé. Egyébként is ilyen alkat vagyok, a súlyom az 57-58 kilót sosem haladta meg, a szüleim is ilyen alkatúak, de nem...
        Tisztelt Doktornő! Atkins diéta után sokat olvastam az elmúl időszakban, és el is szeretném kezdeni. Több helyen olvastam a szénhidrát szegény táplálkozás "elsavasítja" a szervezetet. Szükséges-e ezt kompenzálni -vagy éppen tilos- lúgos...
        Kedves Tünde! Segítségét szeretném kérni táplálkozásom átalakításával kapcsolatban. 38 éves férfi vagyok, 168 cm magas és jelenleg 99 kg. Nem fogyasztok alkoholt, sosem dohányoztam, napi 1-3 kávét iszok. 3 hónappal ezelőtt 105-106 kg...
        Dukan dietával fogytam 22 kg- t, 6 hónap slatt. 1 éve tartom a súlyomat. A dieta során semilyen fizikai , és szemmeli gondom nem volt. Jól érzem magam, a fizikai, szellemi állapotom jó, labor eredményeim jelentősen javultak. Egyetlen gondom, a...