Almalé fogyasztása napi rendszerességgel

Tisztelt Válaszadó! Naponta legalább 1 lites 100%-os almalét megiszok szódával higítva, eddig azt hittem, hogy ez egészséges. Most azt olvastam, hogy ezek az olcsó 100%-os almalevek (pl. A.di almalé 210 Ft/liter) nem tartalmaznak rostot (tényleg nem), minden jótékony összetevő hiányzik belőlük és utólag még édesítik is ipari fruktózzal. Ha én hosszú távon megiszok legalább napi 1 liter ilyen olcsó almalevet szódával, akkor ezek is nagymértékben emelik alkalmanként az inzulintermelésem és hosszútávon akár cukorbetegséghez/elhízáshoz is vezethetnek? Ha igen, akkor maradjak inkább a sima szódánál? Köszönöm!

Irinyi-Barta Tünde válasza Almalé témában

Kedves Kérdező! Sajnos valóban elmondható az alacsonyabb árkategóriás termékekről, hogy a cukrokon kívül kevés hasznos tápanyagot tartalmaznak. A cukortartalom befolyással van az inzulintermelésre, azonban a cukorbetegség kialakulásához több tényező együttese szükséges, mint, hogy valaki esetleg megiszik egy-egy adag cukorral édesített üdítőitalt. A 100%-os almalevek még mindig jobb választásnak bizonyulnak, mint a 12%-os, stb. gyümölcstartalmúak. Viszont kaphatóak olyan almalevek is, amelyek nem szűrtek (nagyobb, 3-5 literes kiszerelésben), ezek már több rostot és vitamint tartalmaznak, mint a szűrt társaik. Vásároljon inkább ezekből, vagy pedig otthon készítsen magának frissen préselt almaitalt. Minden jót kívánok! Üdvözlettel.

Tőle szeretnék kérdezni