Hogyan tudhatnám meg?
Hogyan tudhatnám meg, hogy, mennyire gyors az anyagcserém? Van rajtam egy kicsit felesleg, de ennél jobban nem hízok el pedig nagyon sokat eszek!
Dr. Tomonkó Magdolna válasza anyagcsere témában
Kedves Kérdező! Van egy bonyolult módszer, a mindennapi gyakorlatban nem használják, speciális körülmények és gépek szükségesek hozzá. A mindennapi tapasztalat is megmutatja, mi az a napi kalóriabevitel (természetesen azonos mennyiségű mozgás, fizikai igénybevétel), ami után a másnap reggel mért testsúly (evés-ivás előtt, székletürítés után) elkezd csökkenni illetve növekedni. Abban ne bízzon nagyon, hogy nem tud jobban elhízni, mert a hosszú időn át bevitt kalóriatöbblet előbb-utóbb megmutatkozik a súlyban is, de még mielőtt kifejezett elhízást okozna, az anyagcsere folyamatokat súlyosan károsítja. Biztosan hallott már a metabolikus szindrómáról, ha nem, nézzen utána. A 16 éves kor ideális ahhoz, hogy rendezze testsúlyát és elsajátítson egy egészséges életvitelt beleértve az egészséges táplálkozást is. dv: dr Tomonkó Magdolna
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
