Vitamin és ásványi anyag beállítása
Tisztelt Szakértő!, Amiben segítséget szeretnék kérni, az a napi vitamin és ásványi anyag szükséglet beállítása a szervezetemnek! Fizikai munkát végzek 8-12 órában, dohányzás leszokóban-kávézom, alkohol ritkán. Alapbol stresszes természetű vagyok. Nem hiszek a szintetikus vitamin készítményekben, csak a természetes, fermentáltakban. Zöldségekben gazdag a táplálkozásom, napi szinten fogyasztok sárgarépát, brokkolit, egyéb zöldséget. Ennek ellenére nem tudom eltalálni a vitamin szükségletemet Avval tisztában vagyok, hogy melyik vitaminból, ásványi anyagból napi szinten mekkora, mennyiségre van szüksége egy felnőtt embernek, ám sok tényező az ellenkezőjét állítja. Némelyik készítményből a napi adagot túllehet sőt célszerű túllépni, némelyiknél szigorúan tilos mert jobban árt, mint használ. Magnezium-citrate port iszok, gondosan adagolva, k2 vitamint szedek 2x1-et, d3 cseppet iszok, 2000ne-t 20cseppben, és Cetebe 500mg-os C" vitamint szedek naponta 2 szer. Jelenleg vadászok fermentált készítményű B"komplex vitaminra, valamint kalciumra. Válaszát Megköszönöm!
Dr. Tomonkó Magdolna válasza vitaminok témában
Kedves Kérdező! Mindenkinek más a vitamin és ásványi anyagcseréje, ráadásul különféle megterheléssel járó élethelyzetekben ez változik. Nem fog találni semmilyen előírást vagy vizsgálati módszert (megalapozottat) arra vonatkozóan, optimális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot fogyasztott-e. A kontroll a jó közérzet, a jó teljesítőképesség, a hosszú megbetegedés nélküli periódusok. Ha ezt elérte, nincs baj a vitamin és ásványi anyag beállításával. Üdv: dr. Tomonkó Magdolna
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
