Sport egészségügy kérdések (étel, izomfejlesztés)

Két kérdésem lenne (lényegében hasonló, autóversenyzéssel kapcsolatos) . Egyik étrend: elkezdtem valamelyest csökkenteni a bevitt rosttartalmat, fél vagy egy harmad élelmiszert vízben esetleg tejben feloldva fogyasztom. cukrot és fehérje izolátumot keverek össze. Elképzelésem szerint egy jobb étkezési összeállítással főleg idővel diszacharidot vagy monoszacharidot leginkább glukózt és kevés fruktózt fogyasztanék, és néhány biztonságos aminosavat illetve jó lenne ha rövid polipeptideket fogyaszthatnék (ezzel lecsökkentve a székelés szükségeségét jelentősen)., De olvastam és eszerint valamivel kéne a bél mikroflórát is eltávolítani esetleg valahonnan visszatelepíteni ha baj lenne. tovább esetleg nem tudom, hogy komkpenzálna a gyomor, milyen ízekre lenne szükségem esetleg, vagy ha nem kompenzál a gyomor a lecsökkent emésztőenzim szükséglet miatt, akkor kéne valami, amivel eliminálnám ezeket az enzimeket, vagy esetleg ha rendszeresen fogyasztom emésztés nélkül felszívódó "tápszert" például éhségérzet előtt jóval akkor talán nem is indulna be az emésztőenzim kiválasztás, bár lehet, hogy ez visszajelzést küldene agynak, és a szellemi, de még az energiát felszabadító képessége is csökkenne a szervezetnek. A másik kérdésem nyakizmok edzésére irányul (bár ez helyettesíthető). Lényegbéen a nyak összes izmát edzeném, de némi utánaolvasás után kiderült, hogy néhny nyak izom közelébem elég szorosan húzódik nyaki artéria és véna. Elképzelhető tehát, hogy kellő edzés mellett, mint ahogy például a bicepsz is a karon, úgy ezek az artéria és véna közeli izmok is felpúposodnak, legalábbis használat közben, így mondjuk gyors megfeszüléskor kárt is tehetnek egy bizonyos edzettségi szinten a közeli artériában vagy vénában. jóval korábban 13-14 éves koromban kis súlyokkal edzettem himlő szerű valami után jött még egy hasonló, de mégis másabb tünetekkel, majd ebből kigyógyulva edzeni kezdtem és elpattogtak hajszálereim, magában fájdalom nélkül, de a terület fájdalmas lett, ez kezeléssel elmúlt,

Irinyi-Barta Tünde válasza étkezés témában

Kedves Kérdező! Egy alkalommal egy adott szakterület területén tudunk segíteni a válasz adással, kérem, hogy a többi kérdést következő levélben tegye fel. Üdvözlettel.

Tőle szeretnék kérdezni