Fogyás elért súly megtartása
13 éve eltávolították a méhemet és a 2petefészkemet. Akkor 74kg voltam, most 81kg.Étvágyam jó, ha lefogyok mindig vissza jutok a 81kg-ra. Tojás, tej, vaj zsírra van allergiám, sok a gyomorsavam. Szeretnék lefogyni és megtartani a 65kgot. Futni nem tudok mert allergiás asthmám van. Vérnyomásom alacsony, mindig100 110.Sok kávét iszom meg vizet. Sok a seprűvénám és 2 nagyobb viszerem van a lábamon. Táncolni szeretek, de ezt az énkorosztályomnak nem írják fel receptre, a táncklubbokból is ki szórulunk. Hogyan váltsak élet módot és rendet ha nem vagyok jómódú, Várom segítő válaszukat!
Dr. Tomonkó Magdolna válasza egészséges életmód és szociális probléma témában
Kedves Kérdező! Ésszerű, sok zöldségfélét tartalmazó étrend, a kalóriaszükségletnek megfelelő táplálékbevitel mindenki számára elérhető. A napi séta vagy gyaloglás, esetleg kerékpározás, reggelente vagy esténként az izületeket átmozgató otthoni torna szintén tud segíteni abban, hogy az elért testsúlycsökkenést meg tudja tartani. A "jómód" hiánya valóban nyomasztóan tud hatni az emberre, de higyje el, azért élhet egészségesen vagy egészségesebben, mint eddig. Ez nem mindig és nem egészében véve pénz kérdése. A tánc helyett egy jó kirándulás esetleg úszás? Üdv: dr Tomonkó Magdolna
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
