• Szaunázás

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Kedves Doktornő! Cukorérzékenység miatt odafigyelek a szénhidrát bevitelemre, így gyógyszerszedés nélkül tartom karban a cukorszintemet. Nem eszem húst és tojást másfél éve és nem is hiányzik, változatosan táplálkozom, jól érzem magam. Sosem voltam túlsúlyos. Súlyom most 76 kg, magasságom 178 cm. Magasvérnyomásra szedek gyógyszert, így az is mindig rendben van. Rendszeresen sportolok, hetente futok, 2-szer kondizom, reggelenként, hetente 3-4-szer, jógázom és autogén tréningezem. A házasságom boldog, a munkahelyemen megbecsülnek, 8 óránál többet nem dolgozom, én is szeretek ott dolgozni. Két hónapja kezdtem rendszeresen szaunázni, hetente 3-szor. A problémám az, hogy amikor este 7-kor szaunázom, utána hajnal kettő körül mindig felébredek és nem tudok visszaaludni. Próbáltam már, hogy nem a szokásos időben 10 körül fekszem le, hanem egy órával később, de az sem segít. Eleinte 3-szor negyed órát szaunáztam közben hideg vízzel tusoltam és 10 percet pihentem szoba hőmérsékleten. Az alvás zavar miatt lecsökkentettem a szaunázást 2-szer 10 percre közte tusolás és 5 perc szünet, de ez sem használt. Többször mértem szaunázás után a vérnyomásom 120/80 körül volt, tehát az is normális. Kérem, adjon tanácsot mit tehetnék, hogy tudjak aludni szaunázás után, mert nem szeretném abbahagyni, nagyon jól esik. Köszönettel: István

        Dr. Veress Dóra válasza a szauna, alvászavar témában

        Kedves István, A szaunázásról alapvetően azt tartjuk, hogy segít ellazítani az izomzatot, oldja a stresszt és ezért javítja az alvást. Az Ön esetben elképzelhető, hogy a meleg és a fokozott izzadás felpörgeti az anyagcserét és ezért nem tud aludni. Ha nem szeretné abbahagyni a szaunázást, akkor próbálja meg azt, hogy nem este szaunázik, hanem a lehető legkorábban. A legjobb az lenne, ha reggel tudna egyenesen odamenni, vagy hétvégén délelőttönként élne a lehetőséggel.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Kérdés: 2011. november 10., 10:37; Megválaszolva: 2011. november 10., 13:10

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Doktornő! Tegnap voltam terheléses ekg-n azzal a panasszal, hogy terhelés hatására, (kb. 135-s pulzus feletti huzamosabb gyaloglásnál futógépen) néha érzek egy-egy nagyobb bedobbanást a szívemben (nyugalmi álapotban nem fordul elő)....
        Kedves Dr nő!! Elolvastam válaszát!! azt szeretném kérdezni hogy az közre játszik -e hogy a tudőerekben nagyobb a nyomás hogy van egy pici tüdőtágulásom és 4 éve volt egy totál PTX -em!!! "kismértékű pitvari és jobb kamra nagyobbodása...
        Tisztelt Doktornő! 20perc kapálás gereblyézés és némi hajolgatás után rögtön leülve 110es pulzust mértem,ami egy félóra múlva vissza is állt 65re. Nyugalmi pulzusom 65-70. Mondjuk elég meleg is voltkb 30 fok. De nem sok ez egy picit?27éves...
        Tisztelt Doktornő/Doktor Úr! Kérem a szív UH leletem szíves értékelését. Általánosságban kérdezem, hogy van-e valamilyen probléma a szívemmel, kel-e, s ha igen, milyen gyakran kontroll, és többek között mit jelentenek a számomra...
        Tisztelt Doktornő! Van egy 1,5 éves kisfiam és mivel a terhességem 4. hónapjától kezdődően antidepresszáns kezelésben részesültem, a nőgyógyászom a biztonság kedvéért a 24. héten magzati szív ultrahang vizsgálatra küldtek, ahol mindent...
        Tisztelt Doktornő! Sajnos a környezetemben az elmúlt hetekben,több velem hasonló korú nő férfi halt meg tüdőembóliába! Borzasztóan aggaszt, hiszen ők sem voltak betegek, úgy mint én sem tudok róla, hogy betegségem lenne! Kérdésem, hogy...
        Tisztelt Doktornő! Kérném, szíveskedjen értékelni a mellékelt leleteket, amelyeket kardiológiai kivizsgálás alkalmával kaptam. Az értékelés mellett érdekelne az EF javíthatósága is. Illetve, lehet-e hatással erre az értékre negatívan...
        Tisztelt Doktornő. Egy éve szedek Nebivolol Sandoz 5mg-ot.Előtte Betaloc Zok 50mg szedtem szintén egy évig. Magas pulzusomra/110-120/perc/kaptam. Nincs baj a szívemmel talán annyi,hogy terhelés után kezdődő hypertóniát állapítottak...
        Tisztelt Doktornő! Szeretném megkérdezni, hogy a Holter-eredményen mit jelent a pacemaker eredmények: 23 pitvari 16 kamrai eredetű ütés. 24 óra alatt 72 SVES-t jelzett a műszer, a Doktor Úr azt mondta ez nem probléma. Eddigi vizsgálatokon ez a...
        T. Doktor Nő! Mitralis prolapsus (szaporább szívverés) miatt évente járok kardiológiai ellenőrzésre. 55 éves 53 kg. vagyok. 2017.09. vizsgálat eredménye: RR: 130/80 hgmm Cor: rythmusos szívm. a mitralis areaban mesosyst. click. EKG: 108/min....