Mindennapi szorongás
36 éves nő vagyok, körülbelül 3 éve keződött a problémám egy munkahelyi elhúzódó stresszes időszakot követően. Azt mondhatom, hogy mindennap szorongok. Ez nem okoz nekem heves tüneteket, de folyamatosan érzek egy gyomortájéki szorító érzést, mellkasi nyomást. Mindez nem erős, nem fájdalmas, de állandó és nem tudok tőle szabadulni, megkönnyebbülni. Ezt megelőzően volt önbizalmam, kiálltam a véleményem mellett, jól kommunikáltam. Most inkább hallgatok, nem nyilvánulok meg, tűrök, itthon sokat sírok, amikor a családom nem látja. Nagyon fáradékony vagyok, sokszor álmos, de bármennyit is alszom, nem érzem kipihentnek magam. Nem tudom, hogyan tovább, de azt érzem, hogy ez az állapot így nem mehet tovább. Tanácsát előre is köszönöm.
Dr. Veress Dóra válasza szorongás témában
Kedves Kérdező! Azt javaslom, hogy először keresse fel a háziorvosát és csináljanak egy vérkép és laborvizsgálatot, ami tartalmaz TSH mérést is, mivel ez ad információt a pajzsmirigy működéséről. Ha minden rendben van, akkor lehet azt gondolni, hogy tényleg a szorongás okozza a panaszait. Ebben az esetben azt javaslom, hogy kezdjen el meditálni, realaxálni, jógázni, mivel ezek a módszerek rendszeres gyakorlással csökkentik a szorongást. (A megfelelő módszert önnek kell megtalálni a saját maga számára.) Ha éppen észlelei a szorongásos tüneteket, akkor is elő tudja venni ezeket a technikákat és képes lesz csökenteni a tüneteit. Emellett ha megteheti érdemes lenne pszichológushoz is elmennie, aki segít abban, hogy helyesen tudja kezelni a konfliktusokat, és az általuk okozott stressz ne szorongás vagy testi tünetek formájában jelenjen meg az életében.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
