Jód

Típus Mikroelem

Leírás "Egy egészséges felnőtt szervezetében mintegy 15-20 mg jód található. A pajzsmirigy-hormonok egyik alkotója, illetve ""sugárzásvédő"" hatásáról ismert még, hiszen elegendő jód esetén a szervezet nem építi be a káros környezeti sugárzásokkal szennyezett, radioaktív jódot."

Hatás A jód elsődleges szerepe a pajzsmirigyhormonok termelése. Mivel a pajzsmirigyhormonok az anyagcsere legfőbb szabályozói, ezért a szervezetbe bevitt jód mennyisége erőteljesen befolyásolja az anyagcserét, a testsúlyt, a hormonrendszer működését, de kihat az idegrendszer és a vérkeringés szabályozására is. Jód hiányában a pajzsmirigy alulműködik, túlsúly alakul ki, lassul a szellemi tevékenység, romlik a memória, nő a testsúly, energiaszegénnyé válik a szervezet, esetleg a szívritmus, a pulzus is lelassul. Megfelelő mennyiségben a jód elégeti a felesleges zsírt a szervezetben, több energiát ad a szervezetnek, javítja az agytevékenységet, hozzájárul a bőr, a haj, a köröm és a fogak egészségéhez.

Hiány Jódhiány esetén általános tünet a golyva, a pajzsmirigy megnagyobbodása. Az anyagcsere lassul, megnő a zsiradékok szintje a szervezetben, depresszió lép fel, fiatalkorban kreténizmus alakulhat ki. Várandós anyáknak különösen fontos a jód, annak hiányában fejlődési rendellenesség jelentkezhet a magzatnál, előfordulhat spontán vetélés vagy a magzat elhalása.

Túladagolás A túlzott jódbevitele fokozott pajzsmirigyműködést eredményez, toxikus tünetekkel együtt.

Szükséglet "A jód felszívódásának mértéke függ a szervezet jódtelítettségétől, a fogyasztott táplálékoktól (fokozza a kelkáposzta, fejeskáposzta, retek, kelbimbó) és a bevitt ásványi anyagoktól (gátolja a fluorid és a nitrát). A radioaktív jódot nem építi be a szervezet. A javasolt mennyiségek a következők: 0-6 hónap 0,04; 7-12 hónap 0,05; 1-3 év 0,07; 4-6 év 0,09; 7-10 év 0,12; 11-14 év 0,15; 15-18 év 0,15 (nő) 0,115 (ffi); 19-30 év 0,15; 31-60 év 0,15; 60 év felett 0,15; Terhesség 0,18; Szoptatás 0,2; Nehéz fizikai munka 0,15; Stressz 0,15; Dohányzás 0,18; Alkohol fogyasztás 0,18; Menopauza 0,15"

Táplálékforrás A legjobb jódforrást az emberi szervezet számára a tengeri halak, a kagylók, a tengeri só, és a jódozott só jelenti. Jódtartalma ellenére a napjaink táplálkozási szokásai mellett egyébként is túlzott mértékű nátriumbevitel miatt a só fokozott fogyasztása nem ajánlható.

Megosztás:

Hasonló találatok - Vitaminok, nyomelemek

Név A-vitamin

Név B1-vitamin (tiamin)

Név B2-vitamin (riboflavin)

Név B3 (niacin)

Név B5-vitamin (pantoténsav)

Név B6-vitamin (piridoxin)

Név B8-vitamin (kolin)

Új keresés

További adattárak

BNO kereső

Gyógyszerkereső

Gyógyszerforgalmazók

Vitaminok, nyomelemek

Élelmiszer adalékanyagok

Alapítványok, egyesületek

Defibrillátor adatbázis

- hirdetés
- Legfrissebb
  
  Allergia csecsemőknél és kisgyermekeknél
  A vastagbél betegségeinek szűrése
  Milyen a jó kórházi gyógyszerész?
  Cukorbeteg gyerekek - Speciális kérdések az életmódról
  Magas vérnyomás és a perifériás érbetegség - Tünetek és kezelés
  
  További friss hírek a WEBBetegen
- Facebook
- melanóma szűrővizsgálat szemvizsgálat hallásvizsgálat tünetellenörző
- Az orvos válaszol
  
  Dr. Csuth Ágnes
  Orvos tanácsadó
  
  Regisztráljon és kérdezzen!
  Regisztráció Kérdés feltevés Válaszaim megtekintése Összes orvos válaszol kérdés
  Gyakori kérdések :
  Hónapok óta vörös, eres szem - Mi okozza? Egyre többet köhögök Végbélrákot okoz-e a székrekedés?
  További gyakori kérdések a témában
  
  Bejelentkezés
  Regisztráció

Allergia, immunológia Asztma Autoimmun betegségek Bőrbetegségek Cukorbetegség Csontritkulás Daganatos betegségek Demencia, Alzheimer-kór Depresszió Egzotikus betegségek Elhízás Élősködők Elsősegély, sérülések Emésztőrendszeri betegségek Endokrin betegségek Fejfájás, migrén Fog- és szájbetegségek Fül-orr-gégészet Genetikai betegségek Gyermekgyógyászat		Házi betegápolás Hematológiai betegségek Inkontinencia Légzőszervi betegségek Magas vérnyomás Mellrák, emlőproblémák Mozgásszervi problémák Műtétek, sebészet Nemi, fertőző betegségek Neurológiai betegségek Nőgyógyászati problémák Prosztata problémák Pszichés problémák Stroke Szembetegségek Szenvedélybetegségek Szív- és érrendszer Sztóma Urológiai betegségek Vesebetegségek Visszérbetegség		Kiemelt témák Fogamzásgátlás Fogászat Képalkotó diagn. Fül-orr-gégészet		Gyerekbetegség Allergia Demencia Fejfájás
További betegségek kategóriánként és ABC-sorrendben