• Mennyit hízhat a kismama várandósság alatt?

        Szerző:
        WEBBeteg

        Vajon mennyi az ideális súlygyarapodás egy kismama életében? Hatással lehet a babára is a túlsúlyunk? Ezekre a kérdésekre ad választ Dr. Gajdács Ágnes, obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász, aki több mint 20 éve kutatja a fogyókúra különböző területeit.

        Kismamák egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozása

        A várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ezzel együtt az egyik legfelelősségteljesebb is. A magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a megfelelő táplálékok fogyasztása. A várandós anyának fel kell készítenie a szervezetét, hogy minden a legnagyobb rendben legyen a terhesség előtt és alatt is. Kismamák egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozása>>

        „A gyermekvállalás során a súlygyarapodás szempontjából négy különösen veszélyeztetett időszak létezik. Az első, a megelőzés szempontjából is kiemelten fontos időszak a várandósság előtti néhány hónap. A gyermekvállalás előtt mindenképpen érdemes rendezni a testsúly- és testösszetétel eltéréseket - legyen szó akár súlyfeleslegről, akár alultápláltságról-, hiszen így az egészségügyi előnyök mellett a vágyott terhesség létrejöttére is nagyobb az esély.

        A második ilyen időszak a két gyermek születése közti szakaszra tehető. Ha az első gyermek születése után rövidesen szeretnének még egy gyermeket, és az első várandósság előtt és/vagy alatt összeszedett pluszkilókat nem sikerült leadnunk, akkor a második gyerek tervezését már eleve súlyfelesleggel indítjuk”- árulta el Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász, aki azt is hozzátette, ez akár szövődmények forrása is lehet, tehát érdemes a szülés utáni 3-12. hónapban  megszabadulni a súlytöbbletünktől.

        „ A harmadik időszaka szoptatás, amikor ugyan élettanilag fogyni kellene, mégis sok újdonsült anyuka ilyenkor hízik a legtöbbet! A negyedik, vagy „konyhamalac időszak” a gyermek elválasztásától az óvodás vagy iskolás korig tart, tehát amíg az anyuka és a gyermek többnyire ugyanazt eszi. Ilyenkor az anyukák előszeretettel fogyasztják el a gyermekük maradék ételét is a saját adagjukon kívül, és nagyon sokszor ez vezet a hízáshoz!”

        Hirdetések

        Terhesség alatt mennyi a normális súlygyarapodás?

        „Azt, hogy mennyit hízhat egy kismama terhesség alatt, elsősorban a várandósság előtti testtömeg-indexe (BMI) határozza meg. Ha a testtömeg indexe alapján az alultáplált kategóriába tartozik, akkor akár 14-20 kg súlygyarapodás is megengedett, hiszen a szervezet így próbálja a számára kedvező testsúlyt kialakítani a szüléshez. Ha a BMI normális,  12,5-17,5 kg a még elfogadható súlygyarapodás. Ha a leendő anyuka a túlsúlyos tartományban van,  7,5-12,5 kg a javasolt hízás, az elhízott kategóriában viszont  maximum 5,5-10 kg súlygyarapodás ajánlott, e fölé semmiféleképpen nem érdemes menni”- magyarázta Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos.

        A magzatra is negatívan hat a túlsúly!

        „Természetesen felvetődhet az a kérdés, hogy miért van ekkora jelenősége akár a várandósság előtti túlsúlynak vagy a terhesség alatti nagyobb súlygyarapodásnak.
        Ha az anya testtömeg-indexe magasabb a normálisnál, a gyermek esetében gyakoribbak az olyan rendellenességek, mint pl. a nyitott gerinc, különféle agyi rendellenességek, vagy  emésztőrendszeri problémák, sőt a halva születések száma is nő. Az elhízott anyák gyermekeinek 15 százaléka 4 éves korára már szintén elhízott.”- mesélte a szakértő.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász ugyanakkor hozzátette, hogy az anya magasabb BMI-je a terhesség és szülés körüli anyai szövődmények (pl. császármetszés, terhesség alatt vérnyomás-emelkedés, terhességi cukorbetegség, terhességi toxikózis)  előfordulási arányát is növeli. Ha például az első terhesség előtt az anyai BMI normális, a második terhesség előtt viszont az anya  már elhízott, 3-szoros a rizikója a cukorbetegség kialakulásának. Még több rizikóval kell számolniuk azoknak az anyáknak, akinek a két terhesség között a testtömeg indexük 3 vagy több egységgel gyarapodott.

        Az ide kattintva megtekinthető videóban a szakértő elmondja, mennyit hízhat egy kismama.

        (Dr. Gajdács Ágnes, obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Az orrfolyás kiváltói

        Cs. K., fordító

        Az orrfolyásnak 8 gyakori oka is létezik, és nem mindegyik korlátozódik a télre.

        Egészségügyi digitalizáció

        ÁEEK

        Gyorsabb gyógyítás, biztosabb gyógyulás várható az EESZT elindulásával. (x)

        Mitől romlanak könnyebben várandósság...

        Az egyik leggyakoribb tévhit a várandós nők körében, hogy a baba elszívja a szervezetből a fogak számára szükséges anyagokat, ezért...

        Kiegyensúlyozott táplálkozás a...

        A várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ezzel együtt az egyik legfelelősségteljesebb is. A magzat tökéletes növekedése...

        Az elhízás kezelési lehetőségei

        Inkább fogyjon kevesebbet tartósan, mint többet, amit visszaszed! A testtömeg lassú, folyamatos csökkentése (kb. heti fél, egy kilogramm) a...

        Tudnivalók a méhen kívüli terhességről

        Méhen kívüli terhességről akkor beszélünk, ha a megtermékenyített petesejt nem a méh üregébe ágyazódik be. Ez az összes terhesség...

        A férfiak nemzőképessége és meddősége

        A férfi meddőség legtöbb típusa nem előzhető meg. Ami a többi típust illeti, kerülje kábítószerek, doppingszerek - különösen az...

        A cisztás fibrózis kialakulása és...

        A cisztás fibrózis vagy más néven mucoviscidosis egy örökletes genetikai betegség. Hazánkban négyezer emberből 1-2 beteg, míg 4-5...

        Depresszió és elhízás: a tyúk vagy a...

        A felesleges kilók, amelyeket - ha tetszik, ha nem - mindenhova magunkkal cipelünk, nemcsak szervezetünket terhelik meg rendkívüli módon, hanem...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA