Narancsbőr (cellulit): Tippek a sima bőrért

A narancsbőr (cellulit) a nők 80%-át érinti. A comb és a fenék feszes bőréért sokan drága csodaszerekre költenek. Pedig a kefemasszázs is ezt a célt szolgálja.

A feszes bőrért folytatott küzdelemben sok nő igen nagy összegeket hajlandó költeni. Ebben sokan nagy üzletet látnak, és alaposan ki is használják a lehetőséget. Az üzletek számos olyan krémet és készüléket kínálnak, melyek gyors eredményeket ígérnek. Ezek állítólag kimossák a szervezetből a salakanyagokat és a savakat, a speciális teák és gyógykeverékek pedig elűzik a bajokat. A rossz hír csak az, hogy a legtöbb csodaszer egyszerűen hatástalan. Vannak azonban olyan módszerek, melyek segítségével csekély költségráfordítással minden nő tehet valamit a problémás zónák ellen, és egyidejűleg valami jót saját testéért.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

Tesztelje, milyennek látszik a bőre!

Tudja Ön, hogy milyen idősnek néz ki a bőre? Azt, hogy mennyire fiatal és friss a bőre, vagy esetleg már fiatalon öregnek tűnik, nem csak az életkor határozza meg, hanem az életmód és a bőrápolás is. Bőrünk egészsége – teszt kitöltése>>

A narancsbőr majdnem kizárólag a nőket érinti, s ennek oka a nők bőrének speciális felépítésében, és női hormonokra adott reakciójában rejlik. A nők bőre rugalmasabb és nem olyan durva, mint a férfiaké, irharétegükben ugyanis több zsírsejt található. A kollagénrostok, melyek a rugalmasságért felelősek, egymással párhuzamosan helyezkednek el a nőknél, míg a férfiaknál egymással hálószerűen egybeszőve. A nők zsírsejtjei ezáltal átnyomulnak a kollagénrostokon, és a felszínen láthatóak lesznek. Az érintett testfelületeken így alakul ki a dudoros szerkezet.

Narancsbőr- igazságtalanság vagy némi jó is van benne?

A narancsbőr kidudorodásai tulajdonképp nem mások, mint óriási zsírsejtek, melyek már nem tudnak a kötőszövetből az irharéteghez kötődni. Az ösztrogén felelős azért, hogy a többletzsír a nők combján és fenekén halmozódjon fel. Ez a hormon gondoskodik még a már említett kollagénrostok rugalmas szerkezetéről is. Emiatt a lipocyták, vagy zsírsejtek sokkal nagyobbak, mint férfiaknál.

Tippek narancsbőr ellen

Aki felveszi a harcot ellene, fontos, hogy kitartó és türelmes legyen. Kezdjük a megfelelő táplálkozással, amely legyen rendszeres, vagyis napi ötszöri étkezés. Korlátozni kell a "látható" cukor fogyasztását, inkább reggelire együnk péksüteményt, kenyeret, amelyet így egész nap éget el a szervezetünk. A rendszeres testmozgás is elengedhetetlen. Narancsbőr elleni orvosi tanácsok>>

Ha a cellulit egyszer már kialakult, anyagcsere-problémák is társulnak hozzá, és a helyzet egyre csak romlik: a felduzzadt zsírsejtek akadályozzák a nyirok- és vérkeringést, miáltal a víz a környező szövetbe préselődik. Ennek eredményeként a bőr a környező részeken még inkább megdagad. A nőknek azonban nincs okuk azt érezni, hogy mostoha bánásmód jutott nekik osztályrészül. Az említett folyamatok ugyanis arról is gondoskodnak, hogy a női bőr sokkal finomabb legyen, és olyan különösen megterhelő változásokat is könnyen kibírjon, mint amilyennel a terhesség is jár, és így a felszaporodott irharétegben lévő zsír sokkal könnyebben kitapintható, mint a férfiaknál. A cellulit pusztán az érem másik oldala.

Narancsbőr és dohányzás

A narancsbőr kialakulásának jelentős feltétele a gyenge kötőszöveti szerkezet, mely genetikailag meghatározott. Vannak azonban további befolyásoló tényezők, melyre a nők nem mindig figyelnek oda. Közülük a túlsúly áll az első helyen.  Minél több zsírt tárolnak a zsírsejtek, annál látványosabban jelentkezik a narancsbőr. Gyakran a hibás táplálkozás, a túl sok szénhidrát- és zsírfogyasztás húzódik a probléma hátterében.

Narancsbőr vagy stria?

A striák a feszülés irányára merőleges lila vagy vörös csíkok, amelyek később gyöngyházas fehér színűvé fakulnak. A csíkok jellemzően nagy hízás és fogyás után jelentkeznek, esetleg éppen ezért terhesség következtében, vagy ha valaki túl intenzíven folytatja a testépítést. A striákat sokan összekeverik a narancsbőrrel, főleg azért, mert ugyanazokon a testtájakon – leginkább hason, combon, csípőn, fenéken, esetleg mellen – jelennek meg. Holott míg a narancsbőr a zsírsejtek kiboltosulása a bőrfelszín felé, addig a stria gyakorlatilag nyúlási, közkeletű nevén terhességi csík. Striák-Miért alakul ki, hogyan lehet kezelni?>>

A mozgáshiány az izomzat csökkenéséhez vezet, aminek a helyét zsírszövet tölti ki. Ezzel egy időben a vérellátás is romlik. A dohányzás két módon járul hozzá a cellulit kialakulásához: Egyfelől a nikotin szűkíti a bőr ereit, miáltal az adott terület vérellátása romlik, másrészt közvetlenül károsítja a kötőszövet kollagénszerkezetét. A visszértágulat – jelen esetben a kötőszöveti gyengeség következtében alakul ki- korlátozza a vérellátást és az anyagcserét. Az erek (el)nyomása következtében a víz felgyülemlik, és ez duzzanatok kialakulásához vezet a bőrben.

Szakemberek vitatják, hogy a különböző hormonok, amilyenek a fogamzásgátlók is, kihatnak-e a cellulit kialakulására. Ez eddig nem bizonyított. A cellulit három lépcsőben fejlődik ki. Először is a cellulit felismerhetővé válik, oly módon, hogy a bőrt két kézzel összenyomva a tipikus narancsszerű szerkezet így láthatóvá válik az érintett területeken. Második stádiumban már oldalról és ellazított izmokkal is felismerhető. Végül a harmadik stádiumban a narancsbőrt már nem lehet nem észrevenni.

Narancsbőr - Olcsó kefemasszázs kontra drága „csodaszerek”

A narancsbőr

A legfontosabb pont a rizikófaktorok elkerülése. Azaz: Le a zsírpárnákkal, és mozgásra fel! A fogyás az egyetlen effektív módszer a felhalmozott zsírsejtek csökkentésére. És ha a felső comb és fenék izomzatát sporttal erősítjük, minden egész másképpen fest majd! Az anyagcsere újra beindul a problémás területeken. A szénhidrátok és zsírok elégnek, és nem tárolódnak tovább- akkor sem, ha éppen nem tornáztatjuk őket. A lusta zsírsejtek nyugalmi állapotban semmi energiát nem használnak fel, szemben az izomsejtekkel.

A radikális diétát azonban kerülni kell! A túlságosan gyors súlyleadás többnyire a hírhedt jojó effektusba torkollik, vagyis éhezés után a kilók nagyon gyorsan újra gyarapodni kezdenek. A bőr ugyanis rossz néven veszi a folytonos hízást és fogyást, és még több cellulittel bosszulja meg. A helyes út tehát a mértéktartó, hosszú távú kalóriacsökkentés, mely a kívánt cél eléréséhez vezet. Tehát minden olyan ésszerű tevékenység javasolt, mely élénkítőleg hat a bőr vérellátására. A legalább 3 perces váltózuhany, mindig hidegből melegbe való átmenettel, illetve a rendszeres masszázs masszázskesztyűvel vagy masszázskefével feszesebbé teszi a szöveteket. Ahogy a diétában és a sportban, itt is fontos a rendszeresség.

Néhány ismertebb plasztikai beavatkozás

Blefaroplasztika - Szemhéjplasztika, a lógó szemhéjak plasztikai műtéte Dermabrázió - A bőr felső rétegeinek eltávolítása kémiai vagy mechanikai úton Facelift - Arcbőremelés, a megereszkedett arcbőr műtéti megemelése Liposzukció - Zsírleszívás, a bőr alatti zsírrétegek vákuumos eltávolítása Mammoplasztika - Mellplasztika, az emlők méretén, formáján változtató műtét Rinoplasztika - Orrplasztika, az orr alakján változtató műtét Szépségszobrászat>>

Akinek ez a hosszú út túlságosan fárasztó, és csak a krémek és különféle gépek gyártóinak ígéreteire hallgat, jobb ha tudja, hogy a szakértők mind megegyeznek abban, hogy ezek a szerek nem hatnak. Ezt az állítást az áruteszt alapítvány 4/99-es számában igazolja. Négy drága narancsbőr elleni készítmény, illetve két speciális masszázskészülék nyolcheti alkalmazás után semmilyen látható eredményt nem ért el. Ezek megbuktak a vizsgán.

A bőrgyógyászok kétlik, hogy a különböző anyagok, mint a borostyán, szilícium, páfrányfenyő vagy a gyümölcssavak egyáltalán eljutnak-e abba a rétegbe, nevezetesen az irharétegbe, melyben hatásukat ki kellene fejteniük.

A krémek, zselék, kenőcsök sem jutnak néhány milliméternél mélyebbre. Hasonló igaz az algát- és tengeri anyagokat tartalmazó pakolásokra és fürdőkre is. Ezek külsőleg ápolják ugyan a bőrt, de a narancsbőrrel szemben semmilyen hatást nem fejtenek ki. A belsőleg alkalmazható cellulit elleni keverékek, porok, teák és tabletták szintén hatástalanok. A salaktalanítás, savtalanítás, a kötőszövet tisztítás pedig minden tudományos alapot nélkülöző eljárások.

Cellulit - Utolsó kibúvó a kés alól

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

Hogyan válasszuk ki a megfelelő kozmetikumot? Szépségápolás a várandósság alatt Tippek és trükkök a szép bőr érdekében Ártalmas kozmetikumok: milyen összetevőkre figyeljen? Amit könnyen megtehetünk szépségünkért A narancsbőrről orvosi szemmel A leghatástalanabb ránctalanítók A nyomelemek szerepe a szépségápolásban Vitaminokkal külső-belső szépségünkért Önbarnító készítmény vagy szolárium? Bőrünk, hajunk és körmeink egészsége A női higiénia alapjai Szépségápolásról a WEBBetegen

Ha a sok megerőltető próbálkozás ellenére semmi nem vezet a kívánt eredményhez, a feszes bőr visszanyerésére egyetlen esély a sebészeti beavatkozás. Ettől azonban senki ne várjon csodát!

Leggyakrabban a zsírleszívás (liposzukció) különböző fajtáit alkalmazzák. Ezáltal a csípőben tárolt tartalékzsír jelentős része eltűnik. Noha az eljárás az alakot láthatóan karcsúbbá teszi, a narancsbőr kis árkai és kidudorodásai továbbra is megmaradnak. Ráadásul, ha nagyon nagy zsírmennyiséget távolítottak el, még az ernyedtté vált bőr feszesítésére is szükség lesz (lifting).

Egy kevésbé megterhelő eljárás a cellulolipolízis. Az eljárás során a bőrbe szúrt két tű közt elektromos feszültség jön létre, mely az irharétegben lévő zsírt alkotóira bontja. A módszer a nők 70-80%-ánál bizonyul hatékonynak, amennyiben a kezelést három hónapig, heti rendszerességgel folytatják. Csak speciálisan képzett orvosok végezhetik ezt az eljárást.

Néhány terápia az anyagcsere fokozására és a nyirokkeringés serkentésére irányul. Alkalmazásuk azonban csak akkor sikeres, ha képzett masszőr, vagy fizioterapeuta végzi. Az ugyanerre a célra kitalált otthon használható elektromos készülékek egytől egyig hasznavehetetlenek.

Az olyan alternatív terápiák, amilyen az aromaterápiás testtekercselés (body wrapping), reflexzóna-terápia, hőterápia, stb. hatékonyságát még nem bizonyították- a szakértők azonban kétlik, hogy ez valaha is bekövetkezik.

(WEBBeteg - B. M.; Forrás:NetDoktor , Lektorálta Dr. Csuth Ágnes, családorvos)