• Dohányzás és nikotinfüggőség - Így alakul ki a függőség

        WEBBeteg - Dr. Diószegi Judit, pszichiáter
        Szerző:
        WEBBeteg

        Magyarországon a 13-16 éves korosztály 70 százaléka már legalább egyszer szívott cigarettát, és körülbelül a harmaduk dohányzik különböző rendszerességgel. Sajnálatos módon az is előfordul, hogy már 8-9 éves korban megtörténik az első próbálkozás.

        Minél korábban kezdi el valaki ezt a folyamatot, annál nagyobb eséllyel válik rendszeres dohányossá, és annál nehezebb lesz számára később a dohányzásról való lemondás. De miért kezdi el bárki ezt a káros szenvedélyt? Többféle megközelítés alapján is megvizsgálhatjuk a folyamatot:

        Személyiségtényezők, élettörténeti előzmények

        Többféle vizsgálat is azt mutatja, hogy dohányosok körében gyakrabban fordul elő valamilyen szorongásos kórkép, depresszió. Több dohányzó kamasz problémás viselkedésű, jellemzi a kockázatkereső magatartás, vagy származik konfliktusokkal terhelt családból. Megfelelő iskolai beilleszkedés, jó tanulmányi eredmények, erős önbizalom esetében ritkábban fordul elő az adott kiskorúnál dohányzás.

        Nikotinfüggőségi teszt

        Ön azt állítja, nem dohányzik? Csak alkalomadtán, netán szórakozó helyen gyújt rá? Töltse ki tesztünket, és megtudhatja, hogy csak áltatja magát, és komoly nikotinfüggőségben szenved, vagy tényleg le tudja tenni a cigarettát. 
        Töltse ki nikotinfüggőségi tesztünket!

        Itt jelenik meg a nikotin szorongást csökkentő hatása. Annak ellenére, hogy az első próbálkozások negatív élménnyel járnak, a későbbiekben megélt pozitív érzések mintegy megerősítik a dohányzást.

        Kortársak nyomása hatására kezdi el a legtöbb fiatal a dohányzást, sokszor a legjobb barát közreműködésével. A dohányzó szülők hatása kisebb, mint a hasonló korú társaságé, de növeli a kockázatot. A cigarettázás a „felnőtté válást”, "szabadságot” jelenti sokak számára, ezért is vágynak rá.

        Sajnos felnőtt nők és serdülő lányok körében is növekszik a dohányosok aránya. Tinédzserek esetében azt találták, hogy nagyobb hatással vannak rájuk az érzelmekkel telt reklámok, illetve a testsúlycsökkentésre való vágy.

        Hirdetések

        A pszichés nikotinfüggőség kialakulása

        A cigarettában nikotin található, melynek igen erős a függőséget kialakító hatása. A dohányos ember (a kezdeti kellemetlenségek után) pozitív élményeket él meg (étkezés utáni álmosság csökken, javulhat koncentrációs képesség, szorongásoldó hatás), melyekről nem akar lemondani.

        Fél attól, hogy ezektől az élményektől meg kell válnia, és nem csupán a konkrét kellemes érzésekről van szó, hanem a dohányzással összekötött cselekvésekről is (reggeli kávé, étkezések, szórakozás), melyek a megszokott viselkedés nélkül üresnek tűnnek számára.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Éppen ezért a leszokáshoz erős akaraterő szükséges és a környezet megértése, segítsége is egyben.

        A testi függőség jelei

        A nikotin hatására nem csupán lelki függőség alakul ki. A dohányzás elhagyásakor kellemetlen testi panaszok formájában elvonási tünetek (alvászavar, koncentrációs zavarok, szédülés, fejfájás, gyomor-bélrendszeri panaszok), erős szorongás jelentkezik. Az utolsó cigaretta után 24 órán belül érik el a csúcspontot ezen tünetek.

        A megvonás hatása akár hetekig, hónapokig is eltarthat, a dohányzás utáni sóvárgás pedig düh, nyugtalanság, ingerlékeny viselkedés okozója lehet.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Videó Elképesztő változás a testben, miután letette a cigarettát

        Mikor beszélhetünk már nikotinfüggőségről?

        Amennyiben a reggeli felkelés után először a cigarettázás következik, még betegség esetén sem képes az illető szokásáról lemondani, illetve tiltott helyeken sem, magas nikotintartalmú készítményeket szív, melyeket mindig végigszív és mélyen letüdőz, egyik szál cigaretta után következik is a másik. A dohányzás gondolatának elhagyása is szorongást vált ki.

        De tudni kell, hogy senki sincs egyedül, aki szeretne leszokni, orvosi segítséget igényelhet, ha önmagában nem sikerül a folyamat. Az ország minden régiójában működnek leszokást segítő centrumok, rendelések, melyek megtalálásában a háziorvos segíthet.

        Segítségre van szüksége? A Kell a dohány? mobilalkalmazás ingyenesen letölthető ide kattintva!

        A legfontosabb kérdések a dohányzásról

        Dohányzás: nem csak a tüdőnek és szívnek méreg: A dohány méreg - nemcsak a tüdő és a szív, hanem fogaink számára is. A dohányosok körében ötször nagyobb a fogíny és az fogágy gyulladásának esélye, így a fogaikat is nagyobb eséllyel veszítik el. Legyen az cigaretta, pipa vagy akár szivar, a füst a fogakat is támadja - nem közvetlenül. A rákkeltő füst bejárja a szájüreget, káros anyagai megtapadnak a fogakon, a nyelven és a szájnyálkahártyán. A nikotin a tüdő és a nyálkahártya véráramába kerülve az erek összehúzódását eredményezi.

        Dohányzás: nem csak a tüdőnek és szívnek méreg

        Mit tartalmaz egy cigaretta? A cigarettásdobozokon feltüntetett vegyi anyagok csak töredékét jelentik annak, ami valójában a dohányosok szervezetébe jut. Körülbelül 4000 különböző kémiai vegyület található ugyanis egy cigarettában, amelynek csak az egyike a függőség kialakulásáért felelős drog, a nikotin. A cigarettában és más dohánytermékekben található vegyületek jelentős része ártalmas, esetleg rákkeltő hatású is.

        Ilyen például a benzol, ammónia, hidrogén-cianid, aceton, bután, DDT, formaldehid, hidrazit. A kátrány mint égési melléktermék lerakódik a tüdőben, így minden egyes szál elszívásával csökken annak légzési felülete. Nem elhanyagolható az sem, hogy a dohányfüstnek jelentős a mérgező hatású szénmonoxid-tartalma.

        A függőség kialakulásáért azonban a nikotin a felelős. A nikotin tulajdonképpen erős drog, melynek halálos dózisa 20-60 mg. Enyhe mérgezés során fejfájást, szédülést, hányingert, hasmenést, verejtékezést, szapora pulzust okoz. Ezt gyakran tapasztalják az első alkalommal rágyújtók is. A tartós nikotinhatás gyomorfekélyt, érszűkületet (a szívkoszorúerek szűkületét), valamint légúti károsodást okozhat.
        Mit tartalmaz a cigaretta?

        Dohányosok táplálkozása - Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, sok mozgás: néhány tipp, mit érdemes fogyasztaniuk a dohányzóknak. A leszokás utáni hízás csak átmeneti állapot, így nem érdemes a kövérségtől való félelem ragaszkodnia a káros szenvedélyhez. A dohányosoknak több antioxidáns vitaminra van szükségük, mint nemdohányzó társaiknak, a leghatásosabbak az A-, E- és C-vitaminok, ennélfogva több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, mert a természetes vitaminok hatásosabbak, mint a tablettaformában bevitt készítmények. Dohányosok táplálkozása

        Módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy - A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában vannak annak veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni. Az első lépés persze minden esetben a valóban komoly elhatározás, enélkül eredmény eleve nem érhető el.

        Amennyiben azonban a döntés megszületett, lehetőség van nem csupán az akaraterőre bízni a leszokás sikerességét, hanem különböző terápiákat is segítségül hívni. A legszélesebb körben a nikotinpótláson alapuló módszerek terjedtek el. Ennek lényege, hogy a dohányzás abbahagyásával párhuzamosan valamilyen formában pótolják a szervezetbe jutó nikotint, így csökkentve a megvonásos tüneteket. A terápia általában három hónapon át tart, ezalatt fokozatosan csökkentik a nikotin bevitelét.
        Módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy

        Dr. Diószegi Judit, pszichiáterForrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Diószegi Judit, pszichiáter

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Atópiás dermatitisz

        Eucerin

        Világszerte a felnőtteknek 2-5 százalékát, a gyerekeknek 10-20 százalékát érinti. (x)

        D-vitamin teszt

        WEBBeteg

        Tesztünk kitöltésével megtudhatja, hogy Önt fenyegeti-e D-vitamin-hiány.

        Mélyvénás trombózis - Egyre több...

        A mélyen fekvő vénákban, leggyakrabban a lábszár, comb és medence vénáiban kialakuló vérrög esetén beszélünk mélyvénás...

        A passzív dohányzás növeli a meddőség...

        Ha az eddigi figyelmeztetések még mindig nem győzték meg a dohányzás ártalmairól, talán most sikerül. A Rochester Medical Center tudósai...

        Hogyan alakul ki a szenvedélybetegség?

        A szenvedélybetegség kialakulásának számos oka van. Az addikciók (hozzászokás) szempontjából minden, a személyiség harmonikus...

        Mi a teendő hörghurut esetén?

        Az alsó légúti gyulladások között a heveny hörghurut a leggyakoribb megbetegedés. Főleg a késő őszi, téli, kora tavaszi időszakra...

        Ezt okozhatja a tartós köhögés

        Egy egyszerű megfázás nem okoz semmiféle maradandó károsodást. Ugyanez nem mondható el abban az esetben, ha valaki hosszabb ideje dohányzik...

        Az alkoholfogyasztás veszélyei

        A huzamosabb időn keresztül fennálló, rendszeres alkoholfogyasztás súlyos károsodásokat okoz az egyén fizikai, pszichés állapotában, a...

        A patológiás részegség

        A részeg állapot társadalmi megítélése egységesen elutasító, ám néha nem is gondolnánk, hogy az ittasan dühöngő, vagy még nagyobb...

        Foglalkozás-egészségügy: mit kell tudni...

        Hazánkban a Munka Törvénykönyve előírja, hogy a munkavállaló csak olyan feladatra alkalmazható, ami az egészségére, a testi alkatára és...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA