• Mit tegyünk szemünk egészségéért?

        A legtöbb szemészeti probléma hátterében több ok feltételezhető, az örökletes tényezők mellett nagyon sok környezeti hatással is számolnunk kell. Kellő odafigyeléssel a legtöbb betegség megalakulását jó eséllyel meg tudjuk előzni.

        A szembe jutó UV-B sugárzás károsítja a szemlencse szerkezetét, így felelőssé tehető a szürkehályog kialakulásáért is. Fontos tehát a bőrünkön kívül szemünket is megfelelően óvni a nap káros sugaraitól.

        Hirdetések

        A kalap kb. 50 százalékban, míg a megfelelő UV szűrővel ellátott napszemüveg akár 100 százalékban is csökkentheti a szemet ért káros sugárzást. Veszélyes viszont az olyan napszemüveg, amelynek nem megfelelő az UV szűrése! A sötét üveg miatt a pupilla kitágul, így még a normálisnál is több káros sugarat enged a szembe.

        A fény kék színtartománya szintén fokozottan árt a szemnek, mert a sárgafoltban (makula) a komplementer (kiegészítő) színként a kék nyelődik el leginkább, és ez okoz legkönnyebben károsodást.

        Antioxidánsok

        Megfelelő, zöldségben és gyümölcsben gazdag táplálkozással vitaminokat (A, C és E vitamin) nyomelemeket (cink), karotinoidokat (zeaxantin, lutein) juttathatunk be a szervezetbe.

        Figyelnünk kell ezen anyagok megfelelő arányára és mennyiségére! Ezeket természetes forrás mellett különböző - speciálisan a szem igényeinek megfelelő mennyiségben és arányban tartalmazó - táplálékkiegészítő formájában is bejuttathatjuk a szervezetünkbe.

        Toxikus ártalmak kerülése

        Bizonyos fototoxikus gyógyszerek - pl. antibiotikumok, egyes fogamzásgátlók, malária ellenes szerek, retionoidok stb. - érzékenyítik a szervezetet a nap hatásaival szemben, így növelik a szürkehályog kialakulásának esélyét, és fokozzák a lencsehomály intenzitását.

        Törekedjünk arra, hogy ezeket a gyógyszereket csak a lehető legrövidebb ideig és legalacsonyabb dózisban alkalmazzuk. Szerencsére az elhagyásuk esetén általában a lencse homály mértéke csökken, vagy legalább stabil marad.

        A dohányzás elhagyása

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A leginkább elkerülhető toxikus faktor a dohányzás! A dohányzás fokozza az oxidatív stresszt, csökkenti a szervezet védekező, regerálódó képességét javító antioxidánsok szintjét. A látásromlás kockázatát a dohányzás akár négyszeresre is fokozhatja!

        Olvasás a sötétben, szemcsés tévé

        Sötétben a megfelelő fény mennyiségének szembe engedéséhez ki kell tágulnia a pupillának, viszont a közelre történő fókuszálás miatt - hogy kellően élesen lássunk - a pupillát szűkíteni kellene.

        Az ellentétes terhelés miatt egyik helyzet sem optimális a szemizmok számára. Közvetlen károsodás ugyan nem éri a szemet, ha nem megfelelő fényviszonyok mellett olvasunk, ám az agy és a szemizmok is könnyebben fáradnak.

        Hasonlóan megterhelő az is, ha szemcsés, nem jó felbontású TV képernyőt nézünk.

        Dr. Papp Júlia, szemész szakorvos


        Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Papp Júlia, szemész szakorvos

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Atópiás dermatitisz

        Eucerin

        Világszerte a felnőtteknek 2-5 százalékát, a gyerekeknek 10-20 százalékát érinti. (x)

        A szív és a diabétesz

        WEBBeteg

        Mi a kapcsolat a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések között?

        Folyton könnyezem, mégis száraz a szemem...

        Szemünk testünk egyik legféltettebb szerve. Az információk túlnyomó többsége a látás segítségével jut el tudatunkig. Bármi, ami a...

        Hogyan változik a szemünk az...

        A kozmetikai iparban az egyes korosztályoknak más-más termékeket ajánlanak, figyelembe véve a bőrön történő változásokat. Ez...

        Szemünk egészsége és a monitor

        A szemet közvetlenül érő hatások mellett a kényelmetlen szék, a nem megfelelő csuklóalátámasztás, a monitor rossz helyzete is gyakran...

        A vakság leggyakoribb okai

        A világon 37 millió vak és 124 millió látássérült ember él. A vak emberek 90 százaléka a fejlődő országokban él, ahol tízszer nagyobb...

        A szem természetes öregedése

        Korábban normális látású személyek 40-45 éves koruk körül veszik észre, hogy olvasáskor, közeli munka végzésekor szemük nem tud a...

        A szemizombénulás okai, kezelése...

        A szemgolyót mozgató szemizmok bénulása leggyakrabban kettős látással - diplopiával - jár. Külső szemlélőnek az adott tekintési...

        A szemtengelyferdülés felismerése és...

        Akkor beszélünk szemtengelyferdülésről, ha a két szem nézővonala a távolba tekintve nem párhuzamos, vagyis a szemek egy időben nem...

        Porckopás - Tévhitek a porc védelméről

        A porckopás (artrózis) az ízületek leggyakoribb betegsége, a felnőttkorú lakosság közel egyharmadát érinti. Igen súlyos probléma, hisz a...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA