• Éjszakai felriadás felnőttkorban

        Szerző:
        WEBBeteg

        Az éjszakai felriadás (pavor nocturnus) felnőttek körében csak ritkán fordul elő: becslések szerint a kezelésre szoruló éjszakai felriadás százból kevesebb mint egy felnőttet érint. Annak, aki felnőttként gyakran felriad álmából, tanácsos kivizsgáltatnia magát egy alváslaborban, hogy felismerjék a háttérben álló okokat, illetve kizárhassanak olyan súlyos betegségeket, melyek ilyen tünettel járhatnak, így például az epilepsziát.

        Noha az éjszakai felriadás az esetek többségében ártalmatlan, a felnőttek számára gyakran komoly megterhelést jelent, akkor is, ha csak havonta egyszer-kétszer jelentkezik. Az érintettek közül sokan félnek idegen környezetben tölteni az éjszakát, mivel attól tartanak, hogy esetleg feltűnést kelthetnek hangos kiáltásukkal, ami gyakran együtt jár a pavor nocturnusszal.

        Hirdetések

        A pavor nocturnus lehetséges okai

        Az éjszaka felriadó felnőttek körében gyakori, hogy alvásuk során rendkívül sok mélyalvási fázison mennek keresztül. Gyakori a családi halmozódás, elsősorban elsőfokú rokonok esetében, kisebb arányban másodfokú rokonok körében. Feltehetően a lázas betegségek is rizikófaktornak számítanak.

        További ok, illetve kiváltó tényező lehet a kora gyermekkori agykárosodás, a fejlődést akadályozó faktorok, valamint a pszichoszociális kockázat, a túl kevés alvás, illetve alváshiány, az extrém fizikai megterhelés, pszichés problémák (például túlhajszoltság, családi, munkahelyi gondok, gyerekeknél okozhatja például az iskolakezdés is), stressz, idegen környezetben éjszakázás, bizonyos gyógyszerek, sőt olykor nagy jelentőségű pozitív élmények is.

        Ha Ön felnőttként az éjszakai felriadás problémájával küzd, figyeljen oda a következőkre:

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        • Biztonságos alváskörnyezet kialakítása: Míg az éjszakai felriadással küzdő gyerekek csak ritkán sérülnek meg álmukban, felnőtteknél ez gyakrabban előfordul, ha problémájukhoz alvajárás is társul. Néhány felnőtt arra is hajlamos, hogy felriadást követően elhagyja a lakást, illetve pánikszerű viselkedés jeleit mutathatják. Megelőzésül gyakran már az is elég, ha a lakáskulcsot az ajtótól, illetve megszokott helyétől távolra teszik.

        • Megfelelő ellazulás elalvás előtt: Az éjszakai felriadás problémájával küzdő felnőtteknek ajánlott elsajátítani és alkalmazni olyan ellazulást segítő technikákat, amilyen például az autogén tréning vagy a Jacobson-féle progresszív izomlazítás.

        • Rendszeres alvás és az elalvás idejének szigorú betartása: Törekedjen arra, hogy mindig ugyanabban az időpontban menjen aludni. Az átvirrasztott éjszakák és a mértéktelen alkoholfogyasztás jelentősen növeli az éjjeli felriadás valószínűségét.

        Amennyiben orvosi vizsgálatokkal kizárták a betegségek lehetőségét, akkor a felnőttkori éjszakai felriadás esetében az úgynevezett anticipált (előre megtervezett) ébredés is segíthet. Jegyezze fel - vagy kérjen meg erre valakit -, hogy pontosan mikor jelentkezik az éjszakai felriadás. A jövőben körülbelül 15-30 perccel a várható felriadás előtt ébresztesse fel magát vagy húzza fel ekkorra az ébresztőórát. Néhány perc múlva alhat tovább.

        Ha mindezen intézkedések ellenére az éjszakai felriadás továbbra is jelentkezik, tanácsos pszichoterápián részt vennie, például viselkedésterápián, melynek segítségével megtanulhatja a stresszhelyzeteket és a velük összefüggésben álló viselkedésformákat és gondolatokat higgadtabban kezelni. A felnőttkori éjszakai felriadás kezelésére az orvosok csak egyedi, különleges esetben javasolnak gyógyszert.

        Ha a tünetet valamilyen betegség okozza, természetesen a betegséget kell kezelni.

        Az éjszakai felriadást fontos elkülöníteni a hasonló kórképektől, így például a lidérces álmoktól, a hypnagog hallucinációktól, a már említett epilepsziától stb..

        Olvasson tovább! Az alvás kóros állapotai

        Forrás: WEBBeteg
        B. M., szakfordító; onmeda.demedizinfo.de
        Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Túlzott izzadás

        Dr. Bodnár Edina

        Mi okozza a hiperhidrózist, és mik lehetnek a következményei? Mit tehetünk?

        Verejtékmirigy-gyulladás

        Cs. K., fordító

        A betegséggel járó stressz kezelhető, és van rá mód, hogy jobban érezze magát!

        Miért veszélyes az erős horkolás?

        Normális esetben az orrunkon keresztül szívjuk be a levegőt, amely tisztítja, szűri és felmelegíti azt. Ha azonban ezt a rendszert, vagyis az orrlégzést valami gátolja, kénytelenek vagyunk szájon át lélegezni.

        A csecsemőkori kólika a szülőket is megviseli

        A gyerekvárás a legszebb időszak egy család életében, különösen az első gyereküket váró anyukák élik meg nagy izgalommal ezen hónapokat. A rokonok ilyenkor kéretlenül osztják meg a jó tanácsokat, és ma már internetes fórumok történetei is segítenek a felkészülésben.

        Nem a gyengeség jele, ha segítséget kérünk

        A daganatos megbetegedések egyre többször fordulnak elő társadalmunkban. Fontos, hogy a betegséget minél hamarabb felismerjük, és megkapjuk a számunkra legmegfelelőbb ellátást. A testi kezelés mellett azonban a betegség lelki oldalát sem szabad elhanyagolni. A lelki támogatás akár a család, akár egy pszichológus bevonásával hatalmas segítség lehet a kór leküzdésében. Erről kérdeztük Désfalvi Judit pszichológust.

        Inszomnia - Egy alvásprobléma, ami rengeteg embert érint

        Az emberek több mint 9 százaléka szenved krónikus inszomniában idehaza. Ez azt jelenti, hogy az érintettek legalább három hónapon keresztül többször alszanak rosszul, mint jól, annak ellenére, hogy egyébként lenne lehetőségük aludni.

        Az álmatlanság okai és veszélyei

        A napi stressz, az időjárás változásai, vagy egy késő esti, nehéz vacsora is okozhat álmatlan éjszakákat. Ha ez az állapot tartósan fennáll, a kóros kialvatlanság súlyos problémákat idéz elő a beteg életében.

        Hitek és tévhitek az alvászavarokról

        A teljes felnőtt lakosság kb. 10 százaléka küzd súlyos vagy krónikus alvási nehézségekkel (ennél nagyobb számban fordul elő átmenetileg ez a probléma). Melyek a legfontosabb alvászavarral kapcsolatos hiedelmek?

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA