• Az edzőtermek veszélyei

        Szerző:
        WEBBeteg

        Vajon hány embernek jut eszébe, hogy kezet mosson a sportszerek használata előtt és után, ha edzőterembe megy? És van-e mindenkinek rendszeresen tisztított tornaszőnyege a gyakorlatokhoz? Hányan zuhanyoznak antibakteriális szappannal vagy samponnal, és vesznek-e fel tiszta ruhát edzés után?

        Csak a saját törülközőjét, borotváját, szappanát, vizes palackját használja-e mindenki? Úgy lenne jó, ha valamennyi kérdésre igennel lehetne válaszolni, mert aki csak egyet is elmulaszt az óvintézkedések közül, könnyen megkaphatja a sporttermekben futótűzként terjedő bőrfertőzések valamelyikét.Az amerikai sportedzőket tömörítő National Athletic Trainers' Associaton (NATA) jelentést adott ki a nyáron azokról a bőrbetegségekről, valamint megelőzésükről és kezelésükről, amelyeknek a szabadidősportot űzők is ki vannak téve. A szerzők szerint az atléták között rendkívüli módon elterjedtek a bőrbetegségek, amelyek a versenysportban részt vevők között előforduló fertőző betegségeknek több mint a felét adják.

        Hirdetések

        Az apró, jelentéktelennek látszó bőrbajt sem szabad lebecsülni. Akinek ilyen van, az helyesen teszi, ha okul Kyle Freynek, a philadelphiai Drexel Egyetem 21 éves birkózójának esetéből. A The New York Times riportja szerint a fiatalember az elmúlt télen kis pörsenést talált a karján, de nem törődött vele. Vasárnap mérkőzése volt, jól érezte magát, de másnapra a pörsenés akkorára nőtt, mint a bicepsze, és nagyon fájt. Az edzője azonnal orvoshoz küldte, ahol mintát vettek a daganatból, és a vizsgálat a meticilin(methicillin)-rezisztens Staphylococcus aureus baktérium (MRSA) okozta fertőzést mutatott ki.

          Miért is jó a kerékpározás?

        A kardiovaszkuláris hatások mellett a kerékpározás több más jótékony hatást is közvetít. Az izomzatra erőteljes szálkásító hatást gyakorol.
        Miért jó a kerékpározás? >>

        Frey öt napot töltött kórházban, ahol a kelést felvágták, kitisztították és a fertőzést megszüntető antibiotikummal kezelték. A páciens a lapnak bevallotta, nem tudja, hogyan kapta meg a legtöbb antibiotikumnak ellenálló fertőzést. "Talán a birkózószőnyeg volt szennyezett, vagy olyannal birkóztam, aki fertőzött volt" - latolgatta. Ha ilyesmi előfordulhatott Freyjel, aki állítása szerint mindig nagyon ügyelt a higiéniai szabályok betartására az edzőteremben, és sosem osztotta meg a holmiját senkivel, akkor másokkal is megtörténhet.

        A szabadidősportot űzők és szervezett sporteseményeken részt vevők számtalan gombás, vírusos és bakteriális bőrfertőzésnek vannak kitéve. Az izzadás, egy kis horzsolás, a közvetlen vagy közvetett érintkezés mások sérüléseivel és testnedveivel temérdek veszélynek teszi ki a sportolók bőrét. A legsúlyosabb fertőzésnek számító MRSA-n kívül sömör, herpesz, ótvar, rüh is megtámadhatja őket. A fertőzött sportolóknak mindaddig nem szabad versenyezniük, amíg az orvosi kezelés meg nem szünteti annak a lehetőségét, hogy tovább adják a betegséget. Ugyanígy a szabadidősportot űzőknek is távol kell(ene) maradniuk a tornateremtől vagy az uszodától, amíg az orvos azt nem mondja, hogy elmúlt a baj.

        Háromból egy amerikainak van bőrbaja

          Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája
        A futás nem csak az állóképességet javítja, és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. A felhőtlen örömért azonban kerüljük el a leggyakoribb hibákat!
        Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája>>

        Steven M. Zinder, a Chapel Hill-i Észak-Carolinai Egyetem edzője - s egyben a jelentést összeállító munkacsoport vezetője - az amerikai lapnak nyilatkozva hangsúlyozta, hogy ezek az előírások egyáltalán nem túlzóak. "Ez az, amit mindannyian megtanultunk hatodik osztályban egészségtanórán, vagy legalábbis meg kellett volna tanulnunk - fogalmazott. - A józan ész azt diktálja, hogy az ember tisztán tartsa magát és a felszerelését. Sosem lehet tudni, hogy előttünk ki használt egy tornaszert".

          Izomsérülések: zúzódás, izomszakadás, vérömleny


        Lágyrészzúzódás: a fizikai behatás a csontot nem, csak a bőrt, esetleg az izmot károsítja. Mivel kisebb mértékű sérülésnek tűnő esetekben a sérültek nem mindig fordulnak orvoshoz, ezért például a bőr mechanikai sérülésével járó sérülések csapdát rejthetnek magukban. Sokszor a beteg nem fordul időben orvoshoz, így a megkésett diagnózis a terápia késlekedését, ezzel a gyógyulás esélyeinek romlását okozhatja.

        Izomszakadás: az izom folytonossága megszakad. A szakadás lehet teljes vagy részleges. Ilyen esetekben a beteg a sérült végtagot nehezen vagy egyáltalán nem tudja mozgatni. A nagyfokú fájdalom és duzzanat a beteget azonnal orvosi ellátóhelyre juttatja,.

        Vérömleny: az izmot felépítő izomrostok között vérzés alakul ki.

        Bővebben az izomsérülésekről a WEBBetegen>>

        A The Journal of Athletic Training augusztusi számában ismertetett jelentés aláhúzta, hogy "a sportolóknak minden gyakorlat és verseny után egész testüket le kell mosniuk antibakteriális szappannal". Zinder megállapítása szerint a nők hajlamosak rá, hogy elmulasszák a sporttermi zuhanyozást, a férfiak pedig gyakran nem tisztítják meg egész testüket. "Le kell zuhanyozni a tornateremben, és tiszta, a szennyezettől elkülönítve tartott ruhát felvenni utána" - magyarázta, hozzáfűzve, hogy a legjobb, ha mindenki két táskát használ, egyet a tiszta ruhának, egyet a szennyesnek, és néha az utóbbit ki is mossa.

        Jack Foley edző, a pennsylvaniai Bethlehemben lévő Lehigh Egyetem sportorvostani intézetének igazgatója úgy véli, a sportolóknak mindig fejben kell tartaniuk, hogy ki vannak téve bőrfertőzéseknek. "Bármely adott pillanatban három amerikai közül egynek biztosan van olyan bőrbaja, amely átterjedhet másokra" - közölte. A jelentés azt is megállapította, hogy riasztóan nőtt az orrban keletkező MRSA gyakorisága az egészséges felnőttek és gyerekek között is. A tenyérbe tüsszentés vagy az orrfújás tehát, amelyet nem követ antibakteriális szerrel végrehajtott kézmosás, tovább terjesztheti másokra a veszélyes baktériumot.

        Miközben a kézhigiénia a legfontosabb követelmény, a gombás fertőzések elkerüléséhez szükség van a sportoláshoz használt zokni és alsónemű napi cseréjére is, továbbá a hónaljak, a lágyék és az ujjközök szárazra törlésére. A zuhanypapucs is jó szolgálatot tehet, ha nem akadályozza a viselőjét abban, hogy gondosan lábat mosson. És még egy általános jó tanács: ha valaki tornatermet választ, nem árt megkérdezni az üzemeltetőt arról, hogy milyen tisztítószereket használnak, s hogy minden nap gondosan takarítják-e az öltözőt és a sportszereket.

           Sportágválasztó - Mit ajánl a sportorvos?

        Hogyan hat az úszás a szervezetre? - A sportorvos véleménye Az úszás az egyetlen sportág, amely légzésszabályozásra kényszerít. A ritmusos tempózás, a vízbe merülés, majd kiemelkedés és légvétel váltakozása révén a légzőszerv igen nagy tréningnek van kitéve. De nem csak a légzőrendszer lendül működésbe, hanem szinte az összes izom is. Ellentétben a kerékpározással, az úszás során a felső és alsó testfélre egyforma munka hárul. Alapvetően dinamikus, izotóniás terhelésről van szó, de természetesen ahhoz, hogy a test szépen ráfeküdjön a vízre és ne süllyedjen le bizonyos része, megfelelő izomtónusra, a tartóizmok munkájára van szükség.
        Hogyan hat az úszás a szervezetre? - Bővebben>>

        Kocogás és a futás hatása a szervezetre - A sportorvos véleménye Napjainkban a futás, ill. kocogás népszerűsége növekvő tendenciát mutat, amely főleg praktikusságának köszönhető: szinte semmi felszerelést nem igényel, csak egy jó futócipőt. Bárhol (városban, faluban, tengerparton, focipályán, stb.) végezhető, hiszen majdnem mindenhol találhatunk olyan területet, ahol egy kicsit átmozgathatjuk magunkat egy fél-egyórás kocogással, futással. Nem kötött életkorhoz és nagyon sokféle edzettségi szinten is élvezetes lehet. Vannak, akik soha nem kedvelték a futást, mások 60 éves koruk után kezdték, és azóta nem tudnak nélküle élni. Olyanok is akadnak, akik viszont mindig kedvelt mozgásformaként tekintettek a futásra.
        Kocogás és a futás hatása - Bővebben >>

        (MTI-Press)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Az intimlézer

        Dr. Kiss György

        Hogyan zajlik a nőgyógyászati lézerkezelés, és mikor alkalmazzák?

        Gyümölcsök és puffadás

        Dr. Hidvégi Edit

        Súlyos szövődményekkel járhat a fel nem ismert fruktózintolerancia.

        Így készülj az első 10 kilométeredre

        A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a duplázás. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője szerint egy teljesítménydiagnosztikára építő, alapos edzéstervvel könnyebben elérhető a 10 km, mint gondolnánk.

        Nem mindegy, hogy mi van a ruha alatt - A női higiénia alapjai

        Nem mindegy, hogy mi van a ruha alatt, hiszen a személyi higiénia hiányában a különféle betegségek is könnyebben kialakulnak. A tisztálkodás alapjait már gyermekkorban elsajátítjuk, érdemes azonban ezen felül is néhány dologra odafigyelni.

        Miért nincs eredménye az edzésnek? Milyen a jó edzésterv?

        Sokan találkoztak már azzal a problémával, hogy rendszeresen jártak edzeni, mindent maximálisan végigcsináltak és mégsem volt látható eredmény hosszú hónapok után sem. Ilyenkor az emberek nagy része csalódottan hagyja abba az edzéseket, pedig elég egy kis újragondolás, néhány apróbb módosítás, és az eredmény biztosan nem marad el.

        Influenzajárvány: veszély a tömegközlekedési eszközökön

        A téli influenzaszezonnal évről évre szembesülnünk kell november végétől kora tavaszig, amely a lakosság jelentős százalékát érinti. Ha sorra vesszük a fertőzés rizikófaktorait, joggal tarthatunk a tömegközlekedési eszközök használatától, hiszen a zsúfolt helyek kifejezetten kedveznek a fertőzések terjedésének. Mit tehetünk, hogy elkerüljük az influenzajárványt? Van-e hatásos védekezési módszer?

        Hatékony zsírégetés, tartósan kisebb testzsírszázalék

        A kiadós étkezések és a csekély testi aktivitás eredménye a mérlegen is megmutatkozik. Hogyan lehet hatékonyan megszabadulni a hasi zsírpárnáktól?

        Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?

        Fejfájás kínozza, kiújult a migrénje, vagy a legutóbbi alkalommal magasabb vérnyomást mért az orvosa? Mielőtt a gyógyszerekhez fordulna, gondolja végig: eleget mozog? A helyesen adagolt sportolással ugyanis sokat tehet egészségi állapota helyreállításáért. Nézzük, hogyan működik!

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA