• Otthoni sporttal szeretne fogyni? - Mik az előnyei és a hátrányai?

        Szerző:
        WEBBeteg

        A fogyás szempontjából az egyik legjobb eszköz a rendszeres testmozgás, a sport. Ehhez nem kell feltétlenül fitneszstúdióba járni és pénzt költeni. Otthon is sportolhat és lehet ugyanolyan eredményes, mintha fitneszterembe járna.


        Sport és egészség a WEBBetegen

        Az otthoni sportolás előnyei

        • Zavartalanul edzhet, anélkül, hogy feszélyezné magát, amiatt, hogy mások esetleg figyelik Önt
        • Megspórolhatja a fitneszterembe való oda- és visszautazás idejét
        • Anyagi szempontból is kedvező megoldás, mivel egy jól felszerelt, színvonalas fitneszterem látogatása nem olcsó. Az így megspórolt pénzből vásárolhat akár súlyzó szettet vagy fitnesz DVD-t is. Természetesen sporteszközök és fitnesz DVD-k nélkül is edzhet.
        • Otthon olyan körülmények között edzhet, ahogy épp jólesik, sport közben hallgathatja például kedvenc zenéjét.
        • Ha otthon sportol, nem kell bajlódnia a sportruházat és a szükséges kellékek táskába pakolásával. Mindent helyben megtalál, és ha elfelejt valamit, nem kell hazaugrania érte.
        • Nem kell várakozni a fitneszkészülék felszabadulására. Néhány fitneszteremben ki kell várni a sort.
        • Megoldható, hogy miközben edz, aközben nyelvet tanul, sőt dolgozik is netán. Már léteznek olyan munkahelyek, ahol például úgy dolgoznak, hogy közben egy kerekpárt hajtanak. Ez megoldható otthon is.
        • Maga oszthatja be, hogy mikor végzi ezt a tevékenységet.
        • Otthon nyitott ablaknál, esetleg a teraszon szabad levegőn is űzheti kedvenc mozgástevékenységét.
        Hirdetések

        Az otthoni sportolás hátrányai

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        • Ha szívesebben sportol társaságban, akkor hosszú távon az otthoni edzés kevésbé megfelelő választás az Ön számára.
        • Unalmas lehet. Ha például folyton szobakerékpározik, arra hamar rá lehet unni. Természetesen az otthoni edzés is változatossá tehető, de ez nem mindig könnyű feladat.
        • Több dolog van, ami elvonhatja a figyelmet. A fitneszterembe azért járnak, hogy eddzenek. Otthon azonban számos tényező elvonhatja a figyelmet a sportról, megnehezítve a koncentrálást.
        • Otthon nem motiválják, és nem javítják ki a felmerülő hibákat, ha rosszul végez egy vagy több gyakorlatot. A helytelenül végzett gyakorlatok növelik a sérülések kockázatát. Ha otthon tornázik, akkor is kérheti szakértő tanácsát, és segítségét a helyesen kivitelezett gyakorlatok elsajátításához.

        (WEBBeteg – B. M.; Forrás: www.gesundepfunde.comMagyar Sporttudományi Társaság)

         

         
        Legutóbb frissült:
        Címkék: Sport, Edzés,
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Megoldás hajhullás ellen

        Vichy

        A probléma megelőzhető és kezelhető. Mutatjuk, hogy mire figyeljen! (x)

        Magán egészségközpont

        MTI

        Az integrált központban a legkorszerűbb diagnosztikai eszközök találhatóak meg.

        Alvászavarok gyötrik? - Tippek a nyugodt...

        Elalvás előtt a legtöbben jó éjszakát kívánnak egymásnak, ám e jó kívánság megvalósulása sokak számára csak álom. Felmérések...

        6 indok a gyaloglás mellett

        A tavasz a legideálisabb idő arra, hogy kimozduljunk a zord tél és a teljes tétlenség után a szabadba. Egy frissítő és egészséges...

        Létezik-e ideális edzésprogram?

        A mozgás lételemünk. Elengedhetetlenül szükséges az idegrendszer egyensúlyának fenntartásához, a testkép, a személyiség...

        Érelmeszesedés és mozgás

        Az első számú halálok az ipari országokban az arteriosclerosis (atherosclerosis), azaz az érelmeszesedés.

        Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája

        A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Kerüljük el a leggyakoribb...

        A foglalkozási tüdőbetegség

        Nagyon sok olyan tüdőbetegséget okozó anyag létezik környezetünkben, amelyet munkánk során, munkánk miatt lélegezhetünk be. Az összes...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA