Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 1. hét

Runnersworld.de
megjelent:

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 1. hét

Futó nő edzésen

Általános tudnivalók

  • Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott.
  • Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
  • Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
  • Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Hétfő

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 20 perc

Szerda

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 20 perc

Szombat

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 20 perc

(Runnersworld.de)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Alacsony vagyok
Alacsony vagyok

Ha ez zavar, alkalmazható növekedési hormon?
Magas trigliceridszint?
Magas trigliceridszint?

Hogyan csökkenthető étkezéssel?
Futanet
WEBBeteg
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító
WEBBeteg
WEBBeteg
WEBBeteg
Cikkértesítő
Értesítés a témában születő új cikkekről.