• Sportsérülések fajtái és kezelésük gyógymasszázzsal

        WEBBeteg - Farkas Lehel, gyógymasszőr
        Szerző:
        WEBBeteg

        A sportolók körében gyakran fordulnak elő balesetek, sérülések. Versenysportoknál nagy szerepet kapnak a sportorvosok, traumatológusok, fizioterapeuták és a gyógymasszőrök, sportmasszőrök, akik sokat segítenek a sérülések kezelésben, a sportolók gyorsabb felépülésében.

        Sportsérülések fajtái


        Sport és egészség a WEBBetegen

        Acut sérülések (Sport balesetek): egyszeri és hirtelen nagy külső erőhatás okozta sérülés macrotrauma. Hatékony kezeléssel visszaállítható az eredeti állapot és képesség.
        Jellemző tünetek: zúzódás, sebzés, rándulás, szakadás, ficam, törés.

        Terheléses sérülések (Sportártalmak): ismétlődő helytelen terhelés vagy túlterhelés okozza.
        Jellemző tünetek: inak eredésének tapadásainak gyulladása, íngyulladás, csonthártyagyulladás, izomgyulladás, tömlőgyulladás, fáradásos törés, porckárosodás, ízületi gyulladásos kopás.

        Krónikus sérülések: akkor alakulnak ki, ha a sportbaleseteket vagy a sportártalmakat nem ismerik fel, vagy rosszul kezelik. Általában visszafordíthatatlan következményekkel jár együtt.

        Újrasérülések: sportsérülés után, az eredeti sporttevékenység megkezdése után kb. 1 hónapon belül azonos helyen, azonos sérülés jön létre.

        Hirdetések

        A sérülések, és balesetek állapotát képesnek kell lennünk felmérni és annak rehabilitációs időtartamát felmérni. Lényeges a sérült fokozatos, de intenzív felépítése, regenerálása. A fekvő időszak után ellehet kezdeni a gyógymasszázs kezeléseket, amelyekkel teljes mértékben, karban tartható az egyén egészséges és lesérült, balesetet szenvedett testrésze.

        Pihentetés, tehermentesítés

         Sportsérülések kezelése gyógymasszázzsal


        4/1 Rehabilitáció metodikája sportsérülések esetében
        4/2 Csont- és porcsérülések kezelése gyógymasszázzsal
        4/3 Ficamok kezelése gyógymasszázzsal
        4/4 Gyógymasszázs szerepe a sportsérülések kezelésében

        Létfontosságú, hogy a sérült testrészt, végtagot nyugalomba helyezzük a szakorvos által kötelezően előírt időszakra. Törekedni kell, hogy aktivizáljuk a sérültet, miután kellő ellátást kapott, a pihenő időszak nem jelent teljes ágynyugalmat. A sérült végtag felpolcolása javítja a vénás keringést, csökkenti a bevérzés, öedema duzzanat mértékét. Ezáltal gyorsítja a bevérzés felszívódását, így gyorsabban lehet kezelni a sérült felületet.

        Sportolók esetében előtérbe helyezzük a különböző helyi rögzítéseket (gipsz, felkötés), hogy minél előbb elkezdhessük az egészséges testrészek gyógykezelését az Acut szak után, gyógymasszázzsal és gyógytornával.

        Sportsérülések terápiája - Rice-therapy

        A gyógymasszázs fajtái és hatásuk


        A masszázs szintén a mechanoterápia körébe sorolható. Frissítő és sportmasszázs egészségeseken is végezhető. A gyógymasszázst azonban gyógymasszőr vagy gyógytornász végzi. A gyógymasszázst leginkább kiegészítő kezelésnek rendelik. A gyógymasszázs fajtái és hatásuk>>

        Cryotherapia-Jégterápia: kiválóan csökkenti a fájdalmat, a védő reflexes izomspazmust vagyis görcsöket, a bevérzéseket és az öedemát- vizenyős duzzanatokat.

        Szakaszos jegelés: a helyi hűtés megfelelő módszere a jégtömlő, cryogélek használata. Nem közvetlen a bőrfelületen, hanem vékony textilrétegen keresztül felhelyezve naponta 6-10-szer 10-15 perces időszakokban végezzük el. Hatékonysága függ a sérült rész feletti lágyrészköpeny vastagságától.

        Jégmasszázs: hatékony kezelésmód, a sérült számára is könnyen elsajátítható, alkalmazható módszer. Naponta 3-10 perc a kezelés időtartama.

        Acutan jég alkalmazása maximum 20-30 percig javasolt, mert a hosszabb behatás értágulatot okoz. Ha az érintett terület melegebb, mint az ellenoldali a vérzés és duzzadás még tart, ezért folytatni kell a jegelést. A jég alkalmazása minden félórában ismételhető maximum két órán keresztül, akár 3 napon át. Jeget felhelyezhetünk közvetlen a bőrre is, de a levegő rossz hővezető, ezért javasolt egy rétegű nedves rugalmas pólya felhelyezése a bőr és a jég közé.

        Hűtőkezelés módjai:

        • Jégmasszázs
        • Jég-csomag (jégakku)
        • Jég-immersio (bemerítés)
        • Jégfürdő
        • Kémiai jégcsomag (gél)

        Rögzítések

        Rugalmas pólya: Acut lágyrészsérülés esetén átmeneti rögzítés, védi a sebek fedőkötését, támogatja a vénás keringést, jégtömlővel cryogéllel kiegészíthető.  Használatakor a végtag keringésére ügyelni kell. Ízületek stabilitására, védelmére nem használható.

        A rugalmas pólyát a végtagon distal felől proximális irányba haladva tekerjük fel.
        Így a szövetközi gyulladásos folyadék, nem szorul az ujjakba, ahol leszoríthatja az ellátó ereket. A feltekert pólya akkor nem túl feszes, ha a distalis pulsus tapintható.

        Boka köré patkó alakú párna helyezhető fel taping-gel, rugalmas wrapping-gel kombinálva a bokaduzzanat megelőzésére. Folyamatosan maradjon a kezelt felületen a pólya, de éjszakára távolítsuk el és a sérült végtagot, polcoljuk fel a szív szintje fölé.

        Wrapping – öntapadós rugalmas pólya: stabilizáló hatása hasonló a ragasztáshoz, vagyis tapinghez. Szalagsérüléseknél a leghasznosabb, könnyű vele strangulátiót – elszorítást, fojtást létrehozni.

        Taping Leucoplast - ragasztás: a bőrre ragasztva csökkenti azokat a mozgásokat, amelyek a kérdéses ízületet terhelik. Friss sérülés kezelésére csakis kivételesen ajánlott.

        Gipszrögzítés: ebben az esetben súlyosabb sérüléseknél, töréseknél alkalmazható. Mozgásteret szűkíti, ezért sportolni vele nem lehetséges, korlátozott és veszélyeket hordozz magában a további sérülések végett.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Brace, orthesis-külső rögzítők: egyre kedveltebbek mert szinte valamennyi nagyízületre, de pl. Bennett ízületre is felhelyezhetők. Beállítható az ízület megengedett mozgásterjedelme.
        Térd és bokaszalag sérüléseknél a legelterjedtebbek. Használatukkal csökken az izomhypotrophia-sorvadás veszélye. Gyorsabb a gyógyulás, funkcionálisabb a kezelés, rehabilitáció.

        Ha a beteg sántítás nélkül nem képes járni, akkor az első 2-3 napon használjon mankót.
        Helyezzünk fel külső rögzítést-brace-t, hogy korlátozzuk a sérült végtag káros ízületi mozgásait. Felső végtagon például vállövnél célszerű felkötést használni például Gilchrist, Sollar and Cuff háromszögletű kendőt, vagy rögzítő felhelyezése javasolt, ha a sérült a karját nem képes mozgatni fájdalom nélkül.

        (WEBBeteg - Farkas Lehel, gyógymasszőr)

         
        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Miért fáj a hátam?

        WEBBeteg

        A hátfájás az egyik legfőbb közegészségügyi probléma a világon. (x)

        A szív útja

        Tóth András, újságíró

        A szív útját nyomon követő 11 perces filmjéről Nyárai Gerzsonnal beszélgettünk.

        A sportsérülések kialakulásának mechanizmusa: a tenziós, az overload és a sérülés zóna

        Az emberi test nem felejt. Sem a jót, sem a rosszat. Őrzi az egyes traumák emlékeit, s e nyomok mindegyike gyengébbé, sebezhetőbbé teszi. Az élet során bekövetkező számtalan kisebb-nagyobb sérülés bizony a test idő előtti kifáradásához, öregedéséhez vezet, pedig jellemzően oly könnyen elkerülhető lenne.

        A 10 leggyakoribb sérülés a futballban

        A futball kontakt sportág, melyben nagy a sérülések veszélye. Különösen a lábak érintettek. Az izmok, szalagok és csontok sérülései hozzátartoznak a focisták mindennapjaihoz.

        Így készülj az első 10 kilométeredre

        A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a duplázás. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője szerint egy teljesítménydiagnosztikára építő, alapos edzéstervvel könnyebben elérhető a 10 km, mint gondolnánk.

        Tanácsok pollenallergiásoknak szabadtéri tevékenységekhez

        A pollenszezon megnehezíti a szabadban való időtöltést a pollenallergiások számára.

        Alvászavarok gyötrik? - Tippek a nyugodt alváshoz

        Elalvás előtt a legtöbben jó éjszakát kívánnak egymásnak, ám e jó kívánság megvalósulása sokak számára csak álom. Felmérések szerint a magyar lakosság 15-30 százaléka szenved valamilyen alvászavartól, és minden második ember találkozott már élete során ezzel a problémával. Az érintettek felénél az alvászavar kezelést igényel.

        Nem minden sport megengedett trombózis után

        A trombózis igen nagy trauma annak, aki versenysportolóként kénytelen volt szembenézni vele. Nemcsak a fájdalom és a gyógyszerek miatt, hanem azért is, mert az addigi életmódjában komoly változások állnak be.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA