• Hogyan erősítsem az önbizalmamat? - A pszichológus válaszol

        Szerző:
        WEBBeteg

        "Egy szégyellős 20 éves lány vagyok, próbálom ugyan leküzdeni az emberekkel szembeni félelmet, de úgy érzem, sosem lábalok ki ebből. Mit tehetnék?" - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Kedves Kérdező!

        Azt, hogy mindezen hogyan lehet változtatni, sokban függ attól, hogy miért alakultak ki, mi hozta létre az Ön által leírtakat.

        Hirdetések

         

        Fájdalomfüggőség
        Sokan éveken, olykor egy életen keresztül tűrik, hogy bántsák őket. A fájdalomfüggőségről részletesen>>

        Azt gondolom, mindenképpen fontos volna foglalkoznia azzal, hogy mi is az, ami miatt tart az emberektől, és hogy hogyan tudja erősíteni az önbizalmát.

        Az önbizalom első fontos lépése az önismeret és önmagunk szeretetének a képessége.

        Ebben tudnak segíteni különböző könyvek, melyek az ön- és emberismerettel foglalkoznak, illetve az önismereti csoportok és a pszichológusi segítség is hatékony és eredményes útjai az önbizalom fejlesztésének.

        Személyiségtípusok a párkapcsolatban
        Vannak olyan pszichoszomatikus betegségek (lélek által generált, testi tüneteket kiváltó betegségcsoport), amelyekben jellemzően egy-egy személyiségítpushoz tartozóak betegednek meg. Személyiségtípusok a párkapcsolatban>>

        Azt, hogy mit lehet tenni ellene, nagyban attól függ, hogy miért, hogyan alakult ki. De amit addig is tehet: figyelje meg az adott, stresszkeltő helyzetben keletkező gondolatait, érzéseit, akár le is írhatja őket.

        A fejünkben kavargó gondolatok között domináns szerepet kaphatnak saját tévhiteink, hogy mások lenéznek minket, elítélnek, kinevetnek.

        Önbizalomhiány és önismeret

        A legtöbb esetben az önbizalomhiányból fakadó szégyenérzet produkálja a problémát.

        Ezekről az elgondolásainkról sokszor már akkor bebizonyosodnak, hogy tévesek, amikor sikerül őket tetten érnünk, megfogalmaznunk - talán mások nem is olyan kritikusak velünk szemben, mint ahogyan mi gondoltuk.

        Kapcsolatfüggőség
        A kapcsolatfüggőség divatos kifejezés, manapság gyakran használatos. A kapcsolatfüggőségről>>

        Ezért azt javaslom, figyelje meg, mi történik egy ilyen társas helyzetben, mi minden kavarog a fejében, és van-e ezek között olyan, ami talán csak egy régi berögződés, és ma már nem állja meg a helyét!

        Hosszabb távon azonban mindenképpen érdemes volna pszichológus, vagy más lelki segítséggel foglalkozó szakember segítségét kérnie az önismereti folyamat támogatására!

        (WEBBeteg/ Ujpál Zsófia, pszichológus)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Az orrfolyás kiváltói

        Cs. K., fordító

        Az orrfolyásnak 8 gyakori oka is létezik, és nem mindegyik korlátozódik a télre.

        Egészségügyi digitalizáció

        ÁEEK

        Gyorsabb gyógyítás, biztosabb gyógyulás várható az EESZT elindulásával. (x)

        Amit a szexuális kisugárzásról tudni...

        Kétségtelen, hogy létezik a jelenség. Egyszer csak szembejön velünk valaki, akire hirtelen felfigyelünk. Mitől lesz valaki vonzó? Hát...

        Önmagunk elfogadása a cukorbetegségben

        A szőlőcukor, szervezetünk fő energiaforrása, főként az inzulin segítségével lép be a sejtekbe a véráramból. Cukorbetegségben ez a...

        Öngyilkosság - A sötétbe vivő út

        A pszichiátria egyik legproblematikusabb területe az öngyilkosság. Nem önálló betegség, mégis talán az egyetlen olyan pszichiátriai...

        Relaxációval a szorongás és a stressz...

        A relaxáció pihenést, ellazulást jelent. A mindennapokban relaxáló hatású lehet egy séta, zenehallgatás, egy film megnézése. Bármi, ami...

        A cisztás fibrózis kialakulása és...

        A cisztás fibrózis vagy más néven mucoviscidosis egy örökletes genetikai betegség. Hazánkban négyezer emberből 1-2 beteg, míg 4-5...

        Depresszió és elhízás: a tyúk vagy a...

        A felesleges kilók, amelyeket - ha tetszik, ha nem - mindenhova magunkkal cipelünk, nemcsak szervezetünket terhelik meg rendkívüli módon, hanem...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.