• Milyen ételeket kerüljön, ha köszvényes?

        Szerző:
        WEBBeteg

        Az étrend jelentős szerepet tölt be a köszvény megelőzésében és kezelésében. A WEBBeteg összegyűjtötte, hogy milyen étrendi változásokat érdemes beiktatni életébe.

        Első lépés - értse meg az összefüggést a köszvény és az étrend között

        A köszvény az ízületi gyulladás egy formája, amely általában a nagylábujj ízületeit érinti. A köszvény az ízületekben lerakódott húgysav - a purinok lebontásából származó salakanyag - kristályok miatt alakul ki. Azok, akik köszvénytől szenvednek, általában vagy a normálisnál több húgysavat termelnek, vagy kevésbé tudják a húgysavat kiüríteni. A köszvény általában a vér megemelkedett húgysavszintjével jár.

        A köszvény jelei

        A köszvény gyakran a nagyujjon kezdődik. Vörössé, duzzadttá válik és nagyon fájdalmas. Főleg a férfiakat érinti, és bármely korban jelentkezhet. A nőket inkább csak a menopauza után. Általában nem a túlzott evés vagy ivás okozza, bár néhány esetben olyanokat érintett, akik valamiből különösen sokat fogyasztottak. Akkor keletkezik köszvény, ha a húgysav, mely a test természetes mellékterméke, nem ürül ki megfelelően a vizelettel. A húgysav felgyűlik a vérben, kristályok alakulnak ki az ízületekben, melyek intenzív fájdalmat okoznak. A köszvény jelei>>

        köszvény sokkal gyakrabban alakul ki férfiaknál, mint nőknél, ám a menopauzát követően a nőknek is nagyobb esélyük van a betegség kialakulására.

        A purinok vagy a táplálékkal bevitt állati fehérjéből származnak, vagy a szervezet saját szintézise útján képződnek Azok a tényezők, melyek előidézhetik a megbetegedést, az alábbiak:

        • Túlsúly - sok köszvénytől szenvedő páciens elhízott vagy túlsúlyos
        • Alkohol - a köszvényes-rohamok gyakran túlzott alkoholfogyasztás után jelentkeznek
        • Étkezéssel bejuttatott purinok - purinokban gazdag ételek fogyasztása (hús, halak, halikra) is okozhatnak köszvényes-rohamot
        • Koplalás vagy energiaszegény étrend - a vér húgysav szintje megemelkedik, ha a test fehérjéjét kell felhasználnia koplalás vagy energiaszegény táplálkozás miatt
        • Vese-betegségek - bármilyen olyan betegség (például a krónikus veseelégtelenség) ami megakadályozza a vesék normális működését és a húgysav hatékony ürítését, okozhat köszvényt
        • Egyes betegségek, mint a leukémia vagy pikkelysömör, fokozhatják a húgysav termelését
        • Gyógyszerek - olyan kémiai összetevők, melyek csökkentik a húgysav kiürülését, például az úgynevezett tiazid diuretikumok okozhatnak köszvényes-rohamot.

        Ezek alapján nyilvánvaló, hogy az étrendnek fontos szerepe van a köszvényes-rohamok kialakulásában.

        Hirdetések

        Második lépés - új, egészséges szokások kialakítása

        Az alábbi lépéseket követve könnyen csökkentheti egy következő köszvényes-roham esélyét:

        • Faragjon le a súlyából!
        • Kerülje az alkoholt - próbálja meg drasztikusan csökkenteni alkohol-bevitelét. Ha szükséges, kerülje teljesen az alkoholt, vagy csökkentse adagját mindössze napi két italra! Ez egy szigorú, ám hatékony módszer a köszvény megelőzésére!
        • Kerülje a nehéz ételeket! Próbálja meg elkerülni azokat a nehéz ételeket, melyek sok zsírt és purinokat tartalmaznak.
        • Kerülje a purinokat! Próbálja kerülni a magas purin-tartalmú ételeket, mint például a máj, vese, mirigyek, agy, liba, hering, szardínia, kaviár, élesztő, illetve a legtöbb felvágott, hurka és kolbász.
        • Igyon sok vizet! Igyon meg legalább 6 pohárnyi vizet a nap folyamán, és egy pohár vizet lefekvés előtt, hogy segítsen veséjének a húgysav kiválasztásában!
        • Korlátozza koffein-bevitelét! Ne igyon túl sok teát és kávét, illetve próbáljon meg rooibos teát fogyasztani, ha az ízületei fájni kezdenek jelentős kávé és/vagy tea-bevitel után!
        Életmódtanácsok köszvényes betegeknek

        Bár nem lehet előre megjósolni, hogy mikor alakul ki egy köszvényes roham, mégis van néhány dolog, amivel megpróbálhatjuk megelőzni a kialakulását. Az egészséges életmódra törekvés az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetünk a panaszok megelőzése érdekében. Életmódtanácsok köszvényes betegeknek>>

        Ételek közepes purin-tartalommal

        Az alábbi ételekből napi 90 gramm (húsokból és halakból) vagy fél csészényi (zöldségekből) engedélyezett:

        • Spárga
        • Szárított bab
        • Lencse
        • Húsok és halak
        • Gomba
        • Szárított borsó
        • Rákfélék
        • Spenót

        Mit egyen? - ételek alacsony purin-tartalommal

        (WEBBeteg - CS. K., fordító; Forrás: health24.com; Lektorálta: Dr. Osikóczki Orsolya)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      •  
      • Cikkajánló

        Belső és külső aranyér

        Milyen tünetek esetén kell aranyérre gondolni? Mit lehet tenni ellene?

        Anyajegyszűrés

        Gyanús jelenségek, amik észlelésekor el kell menni anyajegyszűrésre.

        Milyen vizsgálatokra számíthat? A köszvény

        Köszvény fennállása vagy gyanúja esetén érdemes minél előbb orvoshoz fordulni, hogy az esetleges szövődményeket megelőzzük. Milyen...

        CPPD - Kristálybetegség és álköszvény

        A CPPD (kalcium-pirofoszfát-dihidrat) kristálybetegség, általában idősebb embereknél jelentkezik heveny (álköszvény) vagy krónikus...

        Májgyulladásos betegek táplálkozása

        A máj fontos szerepet tölt be a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserében, a méregtelenítésben, az epesav termelésében, valamint a...

        Az ízületi gyulladás

        Ízületi gyulladásnak nevezzük bármely ízületünk gyulladással járó megbetegedését, mely jelentkezhet heveny vagy krónikus formában...

        Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása

        A köszvény a purin anyagcsere zavara, mely során a testfolyadékokban feldúsul a húgysav és a különböző szövetekben kiválik, lerakódik...

        A vesekövesség és típusai

        A vesekőbetegség a környezeti hatások és örökletes tényezők kölcsönhatásának eredményeként alakul ki. A kőképződést elősegítő...

        A stroke és tünetei

        A stroke vészhelyzetet jelent: azonnali kezelése az élet és a halál, de legalábbis a kevesebb, illetve a több károsodás kérdését dönti...

        Hajlamos Ön a stroke-ra? A stroke rizikófaktorai

        Számos tényező növeli a stroke kockázatát, melyek egyébként a szívinfarktusnak is rizikófaktorai. A stroke kockázata egészséges...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • PharmaPlaza - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA