• Életmódtanácsok köszvényes betegeknek

        Szerző:
        WEBBeteg

        Bár nem lehet előre megjósolni, hogy mikor alakul ki egy köszvényes roham, mégis van néhány dolog, amivel megpróbálhatjuk megelőzni a kialakulását. Az egészséges életmódra törekvés az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetünk a panaszok megelőzése érdekében.

        Forduljon orvoshoz!

        Ha köszvényes panaszokat észlel, fontos, hogy mielőbb keresse fel orvosát!

        Az alábbi életmódtanácsok segíthetnek elkerülni a köszvényes roham kialakulását, az már csak ráadás, hogy ezek egyaránt hozzájárulnak a vesebetegségek és a szívbetegségek megelőzéséhez is.

        Érje el és tartsa az ideális testsúlyát!

        Az esetleges túlsúly lefaragása csökkenti a teherviselő ízületek igénybevételét. A fogyás csökkentheti a húgysav szintjét is.

        Kerülje az állati fehérje túlzott bevitelét!

        A magas fehérjetartalmú ételek fokozzák a vér húgysav szintjét. Bár a gyógyszerek szedése mellett nincs szükség komoly étrendi megszorításra, az állati eredetű fehérjebevitel megszorítása segíthet a köszvényes roham enyhítésében, sőt a köszvény kezelésére szolgáló gyógyszereket szedni nem tudóknál még terápiás hatást is el lehet érni vele.

        Magas purin tartalmú ételek:

        • vörös húsok – marha, bárány, sertéshús 
        • tenger gyümölcsei – kagylók, olajos halak, szardella, hering, makréla
        • belsőségek – máj, szív, vese, agyvelő
        Hirdetések

        Korlátozza az alkoholbevitelt!

        A téma cikkei - Köszvény


        5/1 A köszvény és tünetei
        5/2 Milyen vizsgálatokra számíthat? A köszvény diagnosztikája
        5/3 A köszvény kezelése
        5/4 Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása
        5/5 A köszvény hosszú távú szövődményei

        A túlzott mértékű alkoholfogyasztás gátolja a húgysav vesén keresztüli ürítését, ami köszvényhez vezethet. Ha Ön férfi, naponta maximum 1 dl 40 százalékos röviditalt vagy 4 dl bort vagy 1 l sört fogyasszon. Nők számára az ajánlott maximum az előbbiek fele. Ha köszvényes rohama van, legjobb, ha annak ideje alatt nem fogyaszt alkoholt.

        Igyon bőségesen folyadékot!

        A bő folyadékbevitel fokozza a vese működését és növeli a vizelet mennyiségét, így elősegíti a húgysav ürülését is.

        Iktassa ki a stresszt az életéből!

        A stressz kiválthatja, és súlyosbíthatja is a köszvényes rohamok tüneteit. Bár teljes mértékben lehetetlen megszüntetni a stresszes helyzeteket, különböző technikákkal (meditáció, mély légzés, relaxációs technikák) csökkenthetőek azok. Ha köszvényes rohamot tapasztal, próbáljon meg más dologra összpontosítani.

        Mozogjon rendszeresen!

        Az egészséges életmód része a rendszeres testmozgás, amellyel többek között segíthet megelőzni a köszvényes rohamok kialakulását is. A köszvény kialakulásának egyik rizikótényezője az elhízás, így ha súlyproblémákkal küszködik, érdemes minél előbb elkezdeni a mozgást. Ha sokáig nem volt fizikailag aktív, kérjen segítséget háziorvosától, hogy eleinte mennyit és milyen mozgásformát érdemes mozognia. Azonban, ha köszvényes rohama van, ne sportoljon addig, amíg a fájdalom és a gyulladás nem csökken.

        Pihenjen eleget!

        A pihenés és az alvás egy egészséges szervezet számára is rendkívül fontos, nem beszélve arról, ha valaki valamilyen betegségben szenved. A köszvényes roham olykor mozgáskorlátozottsággal is járhat, ezért ilyenkor kiemelten fontos a fájdalmas testrész pihentetése.

        Szánjon időt az életmódváltásra!

        A köszvényes rohamok nagy fájdalommal járnak, ezért ha szükséges, érdemes életmódján változtatnia. Nem kell mindent egyszerre, szánjon időt arra, hogy kiválassza az Önnek leginkább megfelelő módszert.

        (WEBBeteg - Lektorálta: Dr. Lesznyák Judit)

        Minden, amit a köszvényről tudni kell


        Az ízületi fájdalmak lehetséges okai
        A köszvény és tünetei
        A köszvényes rohamok
        A köszvény okai és hajlamosító tényezői
        A köszvény hosszú távú szövődményei
        A köszvény diagnosztikája
        A köszvény kezelése
        Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása
        Életmódtanácsok köszvényes betegeknek
        Reuma vagy köszvény?
        A húgysav
        A magas húgysavszint okozta egyéb betegségek

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Fiatalkori mellrák

        Tóth András

        Szűcs Adriána modellel beszélgettünk, aki 16 kemoterápián van túl.

        Mi az a divertikulózis?

        Dr. Mármarosi István

        Mi utalhat a vastagbél falán kitüremkedő képletek jelenlétére?

        Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása

        A köszvény a purinanyagcsere zavara, mely során a testfolyadékokban feldúsul a húgysav és a különböző szövetekben kiválik, lerakódik, fájdalmas duzzanatot, égető fájdalmat, mozgáskorlátozottságot okozva. Krónikus fennállása esetén ízületi deformitás, tophus alakul ki, ezért fontos, hogy köszvényes panaszok esetén mielőbb keresse fel orvosát.

        15 perces office torna

        Az ülőmunka során a helyes testtartásnak fontos szerepe van a gerinc egészségének megőrzésében, de tovább csökkentheti a fájdalom és a betegségek kialakulásának esélyét, ha időnként megszakítja az egy helyben ülést. Milyen apróbb trükköket vethet be annak érdekében, hogy megelőzze a tartós ülés káros hatásait?

        Ezért alakul ki a köszvény

        A köszvény gyakran a nagyujjon kezdődik. Vörössé, duzzadttá válik és nagyon fájdalmas. Főleg a férfiakat érinti, és bármely korban jelentkezhet. A nőket inkább csak a menopauza után.

        Gyógytorna a neurológiai betegségekben: Mikor javasolt? Mikor tilos?

        Semmilyen neurológiai betegségben, beleértve a gerincbetegségek heveny fájdalommal járó szakaszát, nem tilos a gyógytorna, csak helyesen kell megválasztani a nehézségi fokot, időtartamot és a gyakorlatok mennyiségét (naponta többször rövid ideig).

        Pszichés hátfájás - A fájdalom szubjektív

        A fájdalomérzetet nagyban befolyásolja gondolkodásunk, ez érvényes a hátfájásra is. Az emberek fájdalomküszöbe különböző. Egyikünk, ha beüti a fejét, csak megrázza magát, és tovább megy, más valaki meg azonnal jeges borogatással enyhíti a fájdalmat.

        Reuma vagy köszvény? Mi a különbség?

        A reumát és a köszvényt gyakran összekeverik, érdemes odafigyelni a különbségekre. Melyek ezek?

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA