• Optimális hőmérséklet, páratartalom a lakásban

        A fűtési szezon kezdetén nem árt néhány szót ejteni a lakás ideális hőmérsékletéről, a megfelelő páratartalomról. Természetesen nem mindegy, hogy milyen helyiségekről és a család mely tagjairól van szó. Más ugyanis az optimális levegőminőség a nappali illetve a hálószoba, vagy egy idősebb és egy fiatalabb családtag esetén.

        Nincs egyértelmű álláspont arra nézve, hogy pontosan milyen hőmérséklet és páratartalom mellett legmagasabb a komfortérzetünk és legalacsonyabb az egészségre káros hatások kockázata. A vezérfonal az egyéni érzékenység lehet, vagyis mindenki a saját igényeihez mérten alakítsa környezete levegőjét, amennyiben az korrigálásra szorul.

        Hirdetések
        Hány fok legyen a lakásban?
        Nem mindegy, hány fok van a lakásban

        Az általános vélekedés szerint a nappali levegője ideálisan 21 °C hőmérsékletű. A hálószobában legkellemesebb a 18-19 °C, de kisgyermekeknél, kiváltképpen csecsemőknél ennél egy-két fokkal magasabb hőmérséklet kívánatos. Csecsemők fürdetése lehetőleg 23-24 °C-os helyiségben történjen.

        Az éjszakai komfortot ne a fűtés teljesítményének növelésével, hanem a hálóruha és a takaró megfelelő választásával teremtsük meg. A túl meleg levegőjű hálószoba rontja az alvás minőségét: nehezebb az elalvás, az alvás felületesebb lesz, a mikroébredések és az éjszakai felriadások száma is megnövekszik.

        Csecsemők hőháztartása nehezebben fejlődik a túl meleg környezetben.

        A nappal főszerepet játszó helyiségek kívánatosnál melegebbre való felfűtése, bágyadttá és enerválttá tesz, rontja a gondolkodást, csökkenti a reakcióidőt.

        Miért fontos a megfelelő hőmérséklet?

        Allergénmentesítés


        Az egyik legfőbb allergiakiváltó tényező a házi poratka. Ha porszívózunk, még nem oldottuk meg a kérdést, az ágyneműben is ott van. A gyerek kedvenc plüssállataiban is ott bujkál. A penészgombáról még nem is beszéltünk. Mit tehetünk? Házi praktikák az allergénmentes otthonért.

        A hálóhelyiségek és a nappali élet színtereinek, az ideálisnál hidegebb levegője a nyálkahártyák védekezőképességét csökkenti, így könnyebben alakulnak ki felső és alsó légúti panaszok: orrfolyás, torokfájás, köhögés.

        Emellett a kellemes komfortérzetet nyújtó hőmérséklettől bármely irányba való eltérés, jelentősen rontja a helyiségben tartózkodók komfortérzetét. Legjobb, ha minden helyiség külön termosztáttal van felszerelve, vagy hőmérséklete más módszerrel külön szabályozható, hogy az ott élők saját igényeiknek megfelelően tudják változtatni a szoba levegőjének hőmérsékletét. Ugyanakkor ne legyen 1-2 °C-nál nagyobb differencia a különböző életterek között, főleg nappal, mivel a túl nagy különbségek szintén fogékonyabbá teszik a szervezetet a légúti betegségek kialakulására.

        Használjon párologtatót, telepítsen növényeket!

        Páracsökkentés szellőztetéssel


        A fűtési szezon kezdetén sokan szembesülnek azzal, hogy az ablakokon gyöngyöző pára jelenik meg, majd az esetleges szigetelési hibákból adódóan a ház sarkaiban penészedés által okozott elszíneződés látható. A párás levegő a légúti betegségek melegágya.

        A levegő hőmérséklete mellett, a páratartalom is nagyon lényeges összetevője a minőségnek. Az egészséges felnőtt ember számára a 40-60 százalékos páratartalom az optimális, mind a komfortérzet, mind az egészségmegőrzés céljából. Kisgyermekek szobájában ennél magasabb is lehet a páratartalom, náluk a 60-70 százalékos az ideális.

        A túl alacsony páratartalom kiszáradásra hajlamosít: ilyen környezetben a nyálkahártyák irritációja könnyebben kialakul. Ennek jelei: a szemek szárazsága, égő érzése; torokkaparás, szájszárazság; a légutak nyálkahártyájának irritációját száraz köhögés jelzi. Korunk szennyezett levegője is hozzájárul, hogy a nyálkahártyák folyamatos irritációnak legyenek kitéve, amit a száraz levegő csak ront, és elősegíti a kellemetlen jelenségek kialakulását.

        A száraz levegő bőrünket is szárítja, ezért a bőr megfelelő ápolására is fokozottan ügyelnünk kell.

        A levegő párásítása könnyen megoldható: telepítsünk növényeket a helyiségekbe, használjunk hagyományos vagy elektromos párologtató, illetve párásító készüléket. A fűtésszezonban sem szabad megfeledkezni a kellő mennyiségű folyadékfogyasztásról, ami belülről pótolja testünk fokozott páraleadását.

        A túl párás levegő sem egészséges

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt


        A levegő túl magas páratartalma sem egészséges, ugyanis kedvez számos kórokozó, atka és gomba elszaporodásának. A túl párás levegő növeli az allergiák kialakulásának kockázatát, elsősorban a házipor (poratka) esetében.

        Emellett a magas páratartalom káros a házak szerkezetére is: könnyebben penészedik (penészgombák), a falak dohos karakterűvé válnak. Sok régebbi épület esetében fennáll ez a probléma, ám ma már páramentesítő eszközök is rendelkezésünkre állnak a megoldás érdekében.

        Végezetül a levegő páratartalma befolyásolja hőérzetünket: magasabb páratartalmú levegőt melegebbnek, alacsonyabb páratartalmút hűvösebbnek érzünk. Ennek ismeretében alakítsuk környezetünk levegőjének minőségét, egy jó taktikával fűtésköltségeink jelentős csökkentése is elérhető.

        (WEBBeteg - Dr. Kónya Judit)

        Legutóbb frissült:
      • PharmaPlaza - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA
      • Legfrissebb cikkek
      • Önök ajánlották
      • Kiemelt hírek

        Melyik egészséges, melyik nem?

        Az egészségtudatos táplálkozás szempontjából nagyon fontos az ételek elkészítésének módja is.

        A méh- és hüvelysüllyedés

        A kismedencei szervek süllyedésének minden formája a kismedencei tartórendszer gyengülésére, károsodására vezethető vissza. Mik a tünetek?

        Köhögés

        A köhögés lehet akaratlan folyamat, de akaratlagosan is kiváltható mechanizmus. Milyen okokra vezethető vissza a reggeli, napközbeni és esti köhögés?

        Kvízünkkel Testébresztő ajándékokat nyerhet!

        Nézze meg videó-összeállításunkat és válaszoljon helyesen a videóhoz kötődő kérdésekre!

      •  





        Hozzászólások (12)
        Írta: miértke
        2015-04-10 07:34
        Miért nem látom h. mennyi az ideális pára tartalom ?

        Írta: Gabesz
        2015-02-24 21:11
        Kedves Zita!Igencsak fáznál Dániában, Hollandiában vagy Németországban. Ott bizony nem nagyon fűtik fel a lakásokat 18-19 fok fölé.

        Írta: Zita
        2015-01-30 21:46
        Én sem értem, ki találta ki ezeket az értékeket. A tesóm folyton nyitva felejti az ablakot, napok óta 19 fok körül van a szobában, nappal 2 rétegben kötött pulcsiban is fázom, éjszaka felébredek arra, hogy szintén fázom (nem a legdrágább hiper-szuper takaróm van, de nem is egy vékonyka pléd, egy rendes vastagabb típusú takaró) Még melegen felöltözve is MINIMUM 21 fok kell, kérdezősködve ismerősök között nem vagyok ezzel egyedül.

        Lapozzon a hozzászólások között!