• Mondatok, amiket egy depressziós sem akar hallani

        Szerző:
        WEBBeteg

        „Szerintem csak túldramatizálod...” „Próbáld meg a dolgok jó oldalát nézni!” (és az abszolút kedvencem) „Ne legyél már ennyire negatív!” Ismerős mondatok?

        (Úgy döntöttem, mától minden ilyen, és ehhez hasonló kérés vagy jó tanács után húzok egy strigulát egy füzetbe, aztán… aztán nem tudom mihez kezdek vele, szerencsére manapság mindenre rá lehet aggatni, hogy „ez poszt-posztmodern művészet”, szóval úgy tervezem, előnyt kovácsolok a „negatívkodásból” – ez a szó az interneten kommentelő, önjelölt Sigmund Freudok vesszőparipája, utálom – és meggazdagszom…)

        Mindig dühített, ha valakire ráaggatják az „eredendően pesszimista” jelzőt, mintha baj, szégyen vagy abnormális lenne, hogy nem mindig vidám az ember.

        Hirdetések

        Kedves 'szuperpozitív' barátaim!

        Elárulok egy titkot! Néha igenis minden szar. Konstans, sokáig. És ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy én (mi, a hozzám hasonlók) ne lenné(n)k képes(ek) meglátni a világ apró szépségeit; én is ugyanúgy elmosolyodom, ha egy aranyos gyereket látok tömegközlekedés közben, szeretem nézni, ahogy besüt a nap a lakásba, bele tudok feledkezni egy jó könyvbe (egyébként épp a hétvégén kezdtem el újra A varázshegyet, de lehet, hogy az időzítés, a könyvválasztás és a saját életem közti finom párhuzam csak számomra megmosolyogtató), örülök az első hóesésnek (10 percig, mert egyébként kiborít a tél…), és a sort a végtelenségig folytathatnám…

        DE!

        Néha igenis van olyan, hogy minden igyekezete ellenére sem tud mit kezdeni az ember a rátelepedő rossz érzéssel, ami a sejtjei legmélyére rágja be magát, és a legdrasztikusabb módszerekkel is csak nagyon nehezen űzhető ki onnan. (Jógán mindig azt mondják meditálás közben – egyébként ez pont egy a számtalan, működőképes módszer közül, amivel megtanulhatunk úrrá lenni a rossz érzéseken - , hogy egyszerűbb úgy meditatív állapotba kerülni, ha valamilyen színt társítunk egy érzéshez – így arra kondicionáljuk az agyat, hogy ha meglátja az adott színt, automatikusan hozza magával az érzést is; pl. a boldogság az én fejemben pirosas, ami persze nem azt jelenti, hogy ha meglátok egy almát, automatikusan boldog leszek, de néha tényleg működik, Pavlovnak is bejött…)

        Ezen az analógián elindulva a negatív gondolatokhoz is párosíthatunk színt (pl. a kommersz szürkét), és meditálás közben elképzelhetjük, ahogy a testünk összes szürke színét (vagyis a rossz érzéseket, gondolatokat) összegyűjtjük egy óriási (szürke) felhőbe, és egy mély kilélegzéssel megszabadulunk tőlük…

        Elkalandoztam… Szóval meggyőződésem, hogy ér rosszkedvűnek lenni, sőt, ér sokáig rosszkedvűnek lenni, de tényleg eljön az a pont, amikor kóros méreteket ölt az apátia és a letargia…

        ...nálam is eljött, de sok segítséggel, odafigyeléssel, segítséggel, tanulással, segítséggel, akaraterővel és segítséggel (…) sikerült eljutnom oda, hogy most például ahelyett, hogy beteget jelentenék, nem mennék dolgozni, és egész nap gumis derekú melegítőnadrágban feküdnék a kanapén, veszek egy mély levegőt, lezuhanyzom, felöltözöm és elindulok.

        (Annak ellenére, hogy esik az eső, és bárhová nézek, kint minden szürke...)

        Olvasson tovább! Az örömtelenség (anhedónia) kezelése

        Információ a depresszió kezeléséről

        (Moody)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        A poszttraumás stressz szindróma

        A poszttraumás stressz szindróma beszédes elnevezés. Kialakulására azokban az esetekben lehet számítani, amikor az ember valamilyen komoly...

        Visszatérő depresszió - Mit tehetünk ellene?

        A hétköznapi nyelvhasználatban, ha depresszióról beszélünk, akkor azon a levertséget, a rossz hangulatot értjük, azonban fontos tudni, hogy...

        A depresszió és az öngyilkossági késztetések

        A depresszió komplex mentális betegség, szerteágazó tünetegyüttes. Hatása érvényesül a lelki és testi folyamatokban, a szociális...

        A depressziós kismamák korábban szülnek

        Koraszülöttnek az a baba számít, aki a tervezettnél három héttel hamarabb, tehát a 37. terhességi hét előtt jön a világra. A...

        Élet elhízottan - Önt érinti?

        A szégyenérzet és a depresszió gyakori az elhízott emberek között, noha az elhízást egy krónikus testi állapotnak is tekinthetjük, nem...

        A bipoláris zavar kezelési lehetőségei

        Ma már korszerű gyógyszeres és pszichoterápiás lehetőségek állnak rendelkezésre, melyek akár teljes értékű életvezetést is lehetővé...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA