• Mi a teendő fülzúgás esetén? - Amikor nyaki eredetű a probléma

        WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Dorn-gerincterapeuta
        Szerző:
        WEBBeteg

        A fülzúgás sajnos 100 emberből négyet-ötöt is érint, megkeserítheti a mindennapokat, és gyakran teszi lehetetlenné a nyugodt pihenést is. Az esetek jó részében a tünetek mögött stressz, zajártalom, fertőzés vagy fül-orr-gégészeti probléma áll, de gyakran előfordul, hogy mozgásszervi okokra, leginkább a gerinc nyaki szakaszának érintettségére vezethető vissza az idegőrlő búgó, zúgó vagy zakatoló hang jelentkezése.

        A nyaki gerinc betegségeiért többnyire az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, illetve a stressz felelős. A hosszas ülés igen komoly megterhelést ró szervezetünkre. A gerinc domborúvá válik, fejünk pedig előretolódik, így a nyak hátsó részének izmai megfeszülnek, az elülső részen pedig túlnyúlnak, azaz megtörik a nyakunk. Az izmok feszességét tovább fokozó, napjainkban oly jellemző állandósult stressz még inkább ronthat a helyzeten.

        Rendszeres testmozgás hiányában szervezetünk (és izmaink) nem képesek regenerálódni, így a helytelen testtartás és a folyamatos izomfeszülés hamarosan az izomegyensúly megbomlásához vezet, és állandósulhat az ún. előrehelyezett fejtartás (EFT). A csigolyák ilyenkor mintegy „elcsúsznak” egymáson, ezáltal tartósan akadályozottá válhat a csigolyák közti „alagúton” keresztül az agyba futó artéria útja. Mindez nem csupán krónikus nyak- és fejfájást, de akár tartós fülzúgást is okozhat.

        EFT gyorsteszt

        Vajon kialakult-e Önnél előrehelyezett fejtartás?

        Álljon egy tükör elé oldalra fordulva, és nézze meg, hogy anélkül, hogy igazítana testtartásán, egy vonalban van-e a füle és a válla! Amennyiben füle megelőzi vállát, sajnos jó eséllyel rögzült Önnél az ún. előrehelyezett fejtartás.
        Hirdetések
        Érdemes idejében orvoshoz fordulni
        A fülzúgás akut formája, melyet zömmel sípoló (szinuszos) hang kísér, két héten belül kezelve lehet gyógyítható. A krónikus formák csak kezelhetőek, megszűnésük ritkán várható, ezeknek a hátterében állhat például a nyaki gerinc rendellenessége. Előbbiek miatt egy héten belül érdemes fül-orr-gégészhez fordulni. (Dr. Zaránd Rajmund, fül-orr-gégész)

        Mi a teendő fülzúgás esetén?

        Első körben érdemes egy átfogó fül-orr-gégészeti kivizsgáláson részt venni. Ha az orvos úgy ítéli, hogy a fülzúgás valószínűleg mozgásszervi eredetű, gyógytornászhoz, mozgásterapeutához irányítja a beteget, hisz aktív munkával, célzott nyaki mozgásterápiával visszaállítható az izomegyensúly és jelentősen csökkenthetőek a panaszok. Ilyenkor a kezelés első lépése természetesen mindig a helyes testtartás és a helyes ülés megtanítása. Ha ugyanis nem szüntetjük meg a kiváltó okokat, azaz a tartós helytelen terhelést, a panaszok a legjobb kezelés mellett is kiújulhatnak.

        A terápia során komoly segítséget nyújthatnak a lágyrész lazító technikák (lágyrész manuálterápia), amelyekkel a több év, esetenként évtized alatt feszesen tartott fájdalmas izmok jelentősen fellazíthatóak, így felgyorsítható a regenerálódás folyamata. A hangsúly azonban minden esetben a személyre szabott mozgásprogramon van, hisz a megfelelő izomegyensúly, ezáltal a helyes testtartás visszaállítására kizárólag az aktív mozgásterápia, a célzott izommunka képes.

        Akár zúg a fülünk, akár nem, a helyes ülés elsajátítása mindenképp elengedhetetlen a gerinc egészségének megőrzése szempontjából:

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        • a szék teljes ülőfelületét használjuk, azaz csússzunk hátra, és az ülőfelület ne legyen hosszabb, mint a combunk

        • a szék magassága egyezzen meg lábszárunk hosszával

        • mindkét talpunk legyen a földön

        • billentsük előre a medencénket és emeljük ki a mellkast

        • a fejtető nyújtózik a plafon irányába, és enyhén húzzuk be az állunkat

        • karunk kb. 90 fokos hajlítása mellett a csuklót támasszuk meg az asztalon munka közben

        • legalább óránként egyszer mozgassuk át a nyakunkat, vállainkat, és sétáljunk néhány percet, hogy a derekunkat is ellazítsuk

        Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner, kinesiology tape terapeuta és oktatóForrás: WEBBeteg
        Szerzőnk: Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner, kinesiology tape terapeuta és oktató

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Adatvédelmi szabályzat

        WEBBeteg

        Az Európai Unió adatvédelmi előírásaival összhangban módosítottuk szabályzatunkat.

        Egészségpénztári számla

        OTP Egészségpénztár

        50 ezer forintos vásárlási utalványt nyerhet. Ismerje meg a részleteket! (x)

        A fülzúgás okai és kezelése

        A fülzúgás (tinnitus) búgó, csengő, csiripelő, esetleg zakatoló hang hallása külső hang hiányában. Lehet egy- vagy kétoldali, de...

        Krónikus fejfájás? A háttérben...

        Kevesen tudják, hogy a krónikus fejfájás, szédülés, fülzúgás hátterében igen gyakran a nyaki gerincszakasz elváltozása, az ún....

        A Meniére-betegség

        A Meniére-betegség a belső fül megbetegedése, nagyon kellemetlen panaszokkal jár, kialakulásában több tényezőnek is szerepe lehet.

        Hogyan kezeljük a szédülést?

        A szédülés fokozza a sérülések és balesetek kockázatát, kezeletlen szédülés esetén pedig egy esetleges súlyosabb, veszélyes betegség...

        Fülzúgás: egy gyakori panasz

        A fülzúgás jelenségével szinte minden ember találkozott már életében. Zömmel röviden jelentkezik, spontán elmúlik, de ha 1-2 napnál...

        Hogyan zajlik a hallásvizsgálat?

        Halláscsökkenéssel, fülzúgással járó állapotok esetén az első lépések egyike a háttérben álló okok kiderítése céljából a...

        A nagyothallás okai

        A nagyothallás kialakulása részben korhoz kötött folyamat (a 65 év felettiek egyharmada szenved halláscsökkenésben), ám egyes fertőzések...

        A hangszalagbénulás tünetei, okai és...

        A hangszalagbénulások elnevezése kissé félrevezető. Valójában a gége izomzatának különböző eredetű bénulásairól van szó, melyeknek...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.