• Túlsúly: Nem csak a BMI számít

        Szerző:
        WEBBeteg

        Túlsúly, kóros soványság, normál testsúly, elhízás. A testtömeg-index alapján határozható meg, hogy ki melyik csoportba tartozik. A testtömeg-index (BMI) a testsúly és a magasság ismeretében kiszámolható.

        Akinek a BMI értéke 25 és 29,9 között van, az túlsúlyos. A BMI tulajdonképpen csak egy durva irányérték. A nagyon izmos embereknek sokszor magas a BMI értékük, ennek ellenére nincsenek fölösleges kilóik. A normál testsúlyú emberek is néha túlsúlyosnak tűnhetnek, ha túl sok a zsír a szervezetükben, az izom pedig kevés.

        Noha a súlytöbbletet az esetek többségében valóban zsírszövet teszi ki, nem jelenti feltétlenül azt, hogy mindenkinek, akin az ideálishoz képest van egy-két plusz kiló, fogyókúrába kellene fognia. Ha egészséges és nincs jelen egyéb rizikófaktor, ami cukorbetegséghez, szívinfarktushoz vagy egyéb betegséghez vezetne, valamint jól érzi magát a bőrében, nem kell erőltetnie a fogyást.

        Testtömeg-index

        Ellenőrizze Ön is BMI-értékét testtömegindex-kalkulátorunkkal!

        Az egészséges táplálkozás és a rendszeres sport pontosan a túlsúlyos embereknek különösen fontos, mivel a mozgás segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában.

        Ha azonban más egészségügyi problémái is vannak, például magas a vérnyomása vagy a vércukorszintje magas, fokozott a szív- és érrendszeri rizikó, akkor le kell adnia a fölösleges kilókat. Néhány kiló mínusz is elég ahhoz, hogy rendbe jöjjön az egészsége.

        A hasi zsír a legveszélyesebb. Nőknél átlagosan 80 cm fölötti, férfiaknál pedig 94 cm fölötti haskörfogat emeli a betegségek kockázatát. Nőknél a több mint 88 cm-es, férfiaknál pedig a 102 cm fölötti haskörfogat érték jelentős kockázatot jelent. Persze ezek átlagértékek, és az sem mindegy, hogy valaki milyen magas.

        Hirdetések

        Elhízás

        A 30 fölötti BMI érték mellett beszélünk elhízásról. Ekkor már szükséges fogyókúrázni, diétázni.  Az elhízás növeli a kockázatát egy sor betegségnek, többek között a szív- és érrendszeri betegségeknek, a 2-es típusú cukorbetegségnek, a stroke-nak, a különböző daganatos betegségeknek és az Alzheimer-kórnak.  

        Elhízás - Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Már kevés leadott kiló is nagy eredmény. A vérzsírszint javul, a vércukorszint normalizálódik, a sejtek inzulin iránti érzékenysége szintén javul, a vérnyomás csökken. Az elhízott embereknek feltétlenül szükséges a sportolás. A legjobb ellenszere a súlyproblémákkal összefüggő betegségeknek. Senkinek sem szabad túl sokat elvárnia magától: nagy eredményt lehet elérni a napi sétával is.

        Az orvosok az elhízásnak három fokozatát különböztetik meg. Az első 30 és 34, 9 BMI értéknél van, a második 35 és 39, 9 között, a harmadik pedig 40 fölött. Ha a súlyosan elhízott embereknek nem sikerül megszabadulni a fölösleges kilóiktól a hagyományos módszerekkel, akkor gyomorszűkítő műtét jöhet szóba.

        Forrás: WEBBeteg
        B. M., szakfordító; NetDoktor.de
        Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Legutóbb frissült:
        Címkék: Elhízás, BMI,
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Az orrfolyás kiváltói

        Cs. K., fordító

        Az orrfolyásnak 8 gyakori oka is létezik, és nem mindegyik korlátozódik a télre.

        Egészségügyi digitalizáció

        ÁEEK

        Gyorsabb gyógyítás, biztosabb gyógyulás várható az EESZT elindulásával. (x)

        Jól teszi-e, hogy csokit hoz a Mikulás?...

        A csokoládé felemás érzéseket kelt bennünk: egyrészt élvezetet nyújt, másrészt pedig egészségtelen és hizlaló. Olykor úgy érezzük...

        Hat ritkán emlegetett ok az elhízás...

        Az elhízás nem egyenlő azzal az egyszerű képlettel, hogy sok evés és kevés mozgás, bár a genetikai faktorok mellett ez a két fő...

        Megtartani könnyebb, mint visszanyerni: az...

        Közismert tény, hogy a túlsúly, illetve az elhízás komoly kockázatot jelent az egészségünkre. Minél nagyobb a felesleg rajtunk, annál...

        Refluxbetegség gyermekkorban

        A reflux a gyomor savas tartalmának a nyelőcső felé történő visszaáramlása. Ez naponta néhány alkalommal egészséges emberekben is...

        A túlevést hormon váltja ki

        Az étkezés a végéhez ért, az éhség rég eltűnt (talán nem is volt), ám az emberek többsége nem áll meg, tizenkilencre lapot húz, és...

        Hogyan mérsékelhető a koleszterinszint?

        A koleszterin a köztudatban szinte csak rossz tulajdonságai miatt vált ismertté, de a teljességhez az is hozzátartozik, hogy nagyon fontos a...

        Az energiamentes édesítőszerek szerepe a...

        Bizonyos betegségek diétájában sajnos korlátozni kell a szénhidrát- és energiatartalmat (kcal). Ide tartoznak a szénhidrát-anyagcsere...

        A 2-es típusú cukorbetegség és a szív-...

        Napjainkban különösen fontos felhívni a figyelmet a 2-es típusú cukorbetegség és a szív-érrendszeri megbetegedések közötti...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.