Támadnak a vírusok – Milyen összefüggésbe hozható ez az időjárással?

A nyári kánikula után bekövetkező nagyfokú lehűlés óriási megpróbáltatást jelentett szervezetünknek. A hirtelen hőmérséklet-csökkenés, majd az időjárási frontok okozta gyors légköri változások próbára tették az alkalmazkodóképességünket. Sokaknál betegségek formájában jelentkezett az akklimatizálódás hiánya.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

Bizonyos időjárási helyzetekhez, légköri változásokhoz való alkalmazkodás megterheli, teljesen kimeríti a szervezetet. Ha nem vagyunk elég körültekintőek, akkor bizony számos dologgal elő is segíthetjük szervezetünk általános állapotának romlását.

Milyen időjárási helyzetekre kell fokozottan figyelni?

A gyorsan, egyik napról a másikra bekövetkező hőmérsékletváltozás, akár emelkedésről akár csökkenésről beszélünk, megterheli a szervezetünket. Tavasszal, amikor reggel még 6-8 fok van, kora délutánra pedig 20 fok körüli hőmérsékletet mérünk, okkal érezzük, hogy dekoncentráltak vagyunk, fokozott fáradtság lesz úrrá rajtunk. Ha ez a nagy napi hőingás tartósan megmarad, akkor bizony könnyebben megfázhatunk, és rendszerint ez be is következik.

Fontos a kiegyensúlyozott vitamin és ásványi anyag bevitele

A nyári hosszan tartó kánikulában is gyakrabban jelentkeznek megfázásos jellegű betegségek. A hosszan tartó meleg egy szélsőséges terhelést ró a szervezetre, ráadásul a légkondicionáló berendezések nem megfelelő használata mellett nagyon könnyen úrrá lehet rajtunk a nátha és a különböző ízületi fájdalmak.

Nyár végén, kora ősszel is tapasztalhatjuk, hogy nincs már meg az átmenet az évszakok között, egyik nap még nagyon meleg, igazi strandidő van, másnap már akár 10-15 fokkal is kevesebbet mutathatnak a hőmérők, és a szervezetünk pedig képtelen tolerálni ezt a szélsőséges változást. Természetesen igyekszünk ezt az állapotot kompenzálni, és ilyenkor van szükség a rejtett tartalékokra, amit ha ügyesen gazdálkodtunk, most tudunk felhasználni.

Csakhogy az emberek nagy része nem szervezi tudatosan az életét, a táplálkozását, és így az élet mindennapjai nagy kihívás elé állíthatják őket. Megjelennek a fáradtsággal, kimerültséggel járó tünetek, fejfájás, vérnyomás ingadozás, súlyosabb esetben komoly betegségek is kialakulhatnak.

Mit lehet tennünk?

Tanácsos megismerni szervezetünk működését. Mindenki másként reagál a környezeti hatásokra. Ha ismerjük a testünket, tudjuk, mit jelez, akkor meg tudjuk adni neki, amire szüksége van. Ajánlott odafigyelni ezekre a jelzésekre.

Étrendünket ki kell egyensúlyozni, együnk megfelelő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zöldséget és gyümölcsöt is. Szükségünk van a magokra is, így mogyorót, diót, búzából és zabból készült étkeket is fogyasszunk. Ha kiegyensúlyozottan étkezünk, akkor nem szükséges külön pótolni a vitaminokat, és az ásványi anyagokat. Sajnos a mai rohanó társadalomban reggel a mozgólépcső melletti pékségből reggelizünk, ebédre pizzát rendelünk, estére meg bekapunk még valamit, amit a hűtőben találunk. És közben túlterhelten, stresszesen éljük a mindennapjainkat.

Kevés ember életének része a rendszeres mozgás, sokszor csak elintézzük egyszerűen annyival, hogy "nincs időm rá". Pedig már az is sokat számít, ha munkába menet gyalog megyünk 1-2 megállót, vagy a lift helyett inkább a lépcsőt használjuk. Ezek az apróságok nemcsak a testünket mozgatják meg, hanem energiatakarékos és környezetbarát változtatások is.

Rendszeres mozgással sokat javíthatunk egészségünkön

És ha elindulunk ezen az úton, akkor gyorsan jönnek a pozitív visszajelzések, ritkábban fáj a fejünk, jobb lesz a közérzetünk, már nem ugrunk neki a családnak, mert idegesek vagyunk, és azt is észrevesszük, hogy az élet mennyi szépséget tartogat.

Az időjárási hatások az egyéni időjárás-érzékenységen keresztül jelennek meg. Fontos lenne mindenkinek tudnia, hogy ő milyen érzékenységi kategóriába tartozik, és hogy mikor, milyen hatásokra számíthat. Ezzel sokat tehetnénk az életminőségünk javításáért, életvitelünk jobb szervezéséért, és fel kellene használnunk az időjárás-érzékenységi vizsgálat eredményeit a hatékonyabb gyógyításban is.

További információkat a www.meteoklinika.hu oldalon talál.

(Meteo Klinika)