• Ön is kávéfüggő?

        Szerző:
        WEBBeteg

        A koffein a világ két legelterjedtebben használt pszichoaktív drogjának egyike a másik az alkohol. Az, hogy pszichoaktív, azt jelenti, hogy hatással van a lelki életünkre, miközben számos testi tünetet is okoz.

        Egyik legfontosabb hatásaként stimulálja a szimpatikus idegrendszert, mely többek között a stresszre adott válaszreakciókért is felelős. Harag-és félelemérzetet, idegességet, magas pulzust-és vérnyomást, remegést, izgalmi állapotot, szapora illetve gyenge légzést, megváltozott fájdalomtűrő-képességet és még tucatnyi változást okoz.

        Hirdetések

        Az elvonási tünetek fejfájással, fáradtsággal, ingerlékenységgel, csökkent koncentrálóképességgel járnak. Nagyon sokan csak akkor veszik észre koffeinfüggőségüket, mikor egy-két napig nem isznak kávét, és ezért kínzó fejfájásuk van.

        A függőség komoly gondot jelent?

        A gyakori használóknál felléphet:

        - pszichés függőség (abban a hitben vannak, hogy a koffein a mindennapi életük elengedhetetlen része)
        - hozzászokás (egyre több koffeinre van szükségük ugyanannak a hatásnak elérése érdekében)
        - elvonási tünetek, ha nem jutnak a szokott mennyiséghez

        Nem feltétlenül, kivéve, ha a koffein hatása komoly befolyással van az életére. Volt mostanában stresszel, haraggal vagy idegességgel kapcsolatosan gondja? Van más egészségügyi problémája, amit a stressz súlyosbíthat (a koffein felerősítheti a gyenge fejfájást, a különböző bélproblémákat, a krónikus fájdalmat és még számtalan egyéb fizikai problémát okozhat)? Ha válasza igen, valószínűleg akkor sincs szüksége gyógyszerekre, melyek a "stresszközpontját" csak még aktívabbá teszik.

        A koffein még több problémát okoz gyermekek esetében, akik jóval érzékenyebbek annak hatásaira, így akár viselkedési-és figyelemzavar is felléphet náluk.

        Mennyi koffein vezet függőséghez?

        A vélemények különbözőek, de napi 2-5 csésze kávé már mindenképpen ebbe a kategóriába tartozik. Természetesen figyelembe kell venni az egyéni eltéréseket is, hiszen az életkor, a testsúly, a koffeinérzékenység mértéke mind hatással van a függőség kialakulásának lehetőségére.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Hogyan kerülhetők el a koffein okozta problémák?

        Biztosan szeretne kipróbálni egy hónapot koffein nélkül, hogy lássa, jobban érezné-e magát. Ehhez csökkentenie kell az eddigi napi adagját. Azonban mindenképp csak fokozatosan, hogy az elvonási tünetek ne jelentkezzenek!

        Ha eddig 10 csésze kávét ivott naponta, csökkentse 8-ra, majd 6-ra, 4-re és így tovább a nulláig. Minden csökkentés 4-6 napig tartson, hogy a szervezete hozzászokhasson.

        Ne feledje, le akar szokni a koffeinről! Ez természetesen nem azt jelenti, hogy meg kell szabadulnia kedvenc kávésbögréjétől, vagy el kell kerülnie a kávézókat. Napjainkban beszerezhetőek koffeinmentes kávék és teák is.

        (WEBBeteg, lektorálta: Dr. Jóna Angelika)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        A patológia rejtelmei

        WEBBeteg

        Mit jelent a szövettani vizsgálat? Hogyan születik meg a diagnózis? - VIDEÓ

        Masszázs a fájdalom ellen

        Farkas Lehel

        Sokan szenvednek valamilyen fizikális fájdalomtól. Hogyan segíthet a masszázs?

        Élelmiszerek, melyek károsíthatják csontjainkat

        A Caring.com összeállításában, hat olyan élelmiszerről rántotta le a leplet, amelyek komoly károkat okozhatnak csontjainknak.

        A kávéfogyasztás egészségügyi hatásai

        A kávé élénkítő hatását régóta ismerik, ám a történelem során egyszer élvezeti cikként, másszor pedig betiltott méregként...

        A női meddőség okai

        A meddőség okát a közvélekedés rendszerint a nőkben keresi, holott a sikertelenség oka éppúgy lehet a férfi oldalán, sőt akár egy...

        Ártalmasak a szívre az energiaitalok?

        Noha az energiaitalok felpörgetnek, és növelik a teljesítményt, ám egyesek számára nem éri meg kipróbálni. Ismerje meg a veszélyeket...

        Szenvedélyek rabságában

        A cím nem egy szerelmi történetet takar, bár ezek a kapcsolatok is sajnos gyakran életreszólóak. Tönkrement házasságok, széthullott...

        Függőség: mit lehet tenni?

        Egy korsó sör elfogyasztását a barátokkal a hétvégén, néhány szelvénnyel játszott LOTTO-játékot természetesen nem tekintünk...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA
      • Hirdetések
      • Partnereink hírei

        2016. december 20-án elindult Az év praxisa a Kárpát-medencében pályázat.

        Gyakorlatok segítségével enyhíthető a nehézlégzés, és javítható az életminőség.

        Endometriózis - Fájdalmas alhasi panaszok esetén érdemes orvoshoz fordulni!

      • Orvos válaszol
        Irinyi-Barta Tünde

        Irinyi-Barta Tünde

        Okleveles táplálkozástudományi szakember

        szívritmus zavar?

      • Infografika és videó
      • Hirdetések
      • Szavazás

        Korábbi szavazások