• Ön is kávéfüggő?

        Szerző:
        WEBBeteg

        A koffein a világ két legelterjedtebben használt pszichoaktív drogjának egyike a másik az alkohol. Az, hogy pszichoaktív, azt jelenti, hogy hatással van a lelki életünkre, miközben számos testi tünetet is okoz.

        Egyik legfontosabb hatásaként stimulálja a szimpatikus idegrendszert, mely többek között a stresszre adott válaszreakciókért is felelős. Harag-és félelemérzetet, idegességet, magas pulzust- és vérnyomást, remegést, izgalmi állapotot, szapora illetve gyenge légzést, megváltozott fájdalomtűrő-képességet és még tucatnyi változást okoz.

        Hirdetések

        Az elvonási tünetek fejfájással, fáradtsággal, ingerlékenységgel, csökkent koncentrálóképességgel járnak. Nagyon sokan csak akkor veszik észre koffeinfüggőségüket, mikor egy-két napig nem isznak kávét, és ezért kínzó fejfájásuk van.

        A függőség komoly gondot jelent?

        A gyakori használóknál felléphet:
        • pszichés függőség (abban a hitben vannak, hogy a koffein a mindennapi életük elengedhetetlen része),
        • hozzászokás (egyre több koffeinre van szükségük ugyanannak a hatásnak elérése érdekében),
        • elvonási tünetek, ha nem jutnak a szokott mennyiséghez.

        Nem feltétlenül, kivéve, ha a koffein hatása komoly befolyással van az életére. Volt mostanában stresszel, haraggal vagy idegességgel kapcsolatosan gondja? Van más egészségügyi problémája, amit a stressz súlyosbíthat (a koffein felerősítheti a gyenge fejfájást, a különböző bélproblémákat, a krónikus fájdalmat és még számtalan egyéb fizikai problémát okozhat)? Ha válasza igen, valószínűleg akkor sincs szüksége gyógyszerekre, melyek a „stresszközpontját” csak még aktívabbá teszik.

        A koffein még több problémát okoz gyermekek esetében, akik jóval érzékenyebbek annak hatásaira, így akár viselkedési- és figyelemzavar is felléphet náluk.

        Mennyi koffein vezet függőséghez?

        A vélemények különbözőek, de napi 2-5 csésze kávé már mindenképpen ebbe a kategóriába tartozik. Természetesen figyelembe kell venni az egyéni eltéréseket is, hiszen az életkor, a testsúly, a koffeinérzékenység mértéke mind hatással van a függőség kialakulásának lehetőségére.

        Olvasson tovább! Koffein - Ajánlott mérték és a koffeinmérgezés tünetei

        Hogyan kerülhetők el a koffein okozta problémák?

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Biztosan szeretne kipróbálni egy hónapot koffein nélkül, hogy lássa, jobban érezné-e magát. Ehhez csökkentenie kell az eddigi napi adagját. Azonban mindenképp csak fokozatosan, hogy az elvonási tünetek ne jelentkezzenek!

        Ha eddig 10 csésze kávét ivott naponta, csökkentse 8-ra, majd 6-ra, 4-re és így tovább a nulláig. Minden csökkentés 4-6 napig tartson, hogy a szervezete hozzászokhasson.

        Ne feledje, le akar szokni a koffeinről! Ez természetesen nem azt jelenti, hogy meg kell szabadulnia kedvenc kávésbögréjétől, vagy el kell kerülnie a kávézókat. Napjainkban beszerezhetőek koffeinmentes kávék és teák is.


        Forrás: WEBBeteg
        Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekgyógyász

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Sclerosis multiplex

        Dr. Zsuga Judit

        A terápia kiválasztása attól is függ, hogy a betegség melyik formája jelentkezik.

        Forradalmi változás!

        Magyar Kardiológusok Társasága

        Hatalmas előrelépést tettek a szív- és érrendszeri betegek gyógyításában.

        Koffein - Ajánlott mérték és a koffeinmérgezés

        Mivel ma már több olyan termék is tartalmaz koffeint, amelyről nem is gondolnánk, könnyen előfordulhat, hogy az ajánlott napi bevitelt...

        Melyik kávé árt az egészségnek?

        Közismert dolog, hogy a túlzásba vitt kávéfogyasztás ártalmas lehet a szívre és az érrendszerre. Emeli a pulzusszámot, a vérnyomást...

        Rendszeres kávézás - Milyen a hatása?

        A kávé élénkítő hatással van agyunkra és idegrendszerünkre is. Tévedés azonban, hogy a mindennapos kávéfogyasztás hosszú távon is...

        A magas vérnyomás és a kávéfogyasztás

        A magas vérnyomással élőket általában eltanácsolják a kávéfogyasztástól, mivel a koffeintartalmú ital növeli a pulzusszámot, s azzal...

        Szenvedélyek rabságában

        A cím nem egy szerelmi történetet takar, bár ezek a kapcsolatok is sajnos gyakran életreszólóak. Tönkrement házasságok, széthullott...

        Függőség: mit lehet tenni?

        Egy korsó sör elfogyasztását a barátokkal a hétvégén, néhány szelvénnyel játszott LOTTO-játékot természetesen nem tekintünk...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA