• Túlsúly: Vízzel megőrizhető a karcsúság

        Szerző:
        WEBBeteg

        Elegendő mennyiségű víz fogyasztása segít fitten tartani a szervezetet, és megelőzni a fölösleges kilók lerakódását, az elhízást.

        A víz nem csupán szomjoltó, aktiválja az anyagcserét is. A berlini kutató, Michael Boschmann és kollégái fiatal nőket és férfiakat vizsgáltak. Valamennyien éhgyomorra megittak fél liter vizet. Szervezetük energiaforgalma ennek köszönhetően körülbelül 30 százalékkal emelkedett, ez a hatás 60-90 percig tartott. Ilyen hatásfokú anyagcsere mellett ennyi idő alatt a szervezet 25 kalóriát éget el. Ez azt jelenti, hogy ha valaki másfél-két liter vizet iszik meg naponta, akkor körülbelül 100 kalóriától szabadulhat meg.

        Hirdetések

        Mi lehet ennek a magyarázata?

        Boschmann szerint a megivott víz rövid időre hígítja a vért, ami a májban egy bizonyos reflexet vált ki. Ez a reflex aktiválja a szimpatikus idegrendszert, aminek közismert feladata, hogy előkészítse szervezetünket a testi és lelki feladatokra, ehhez pedig energiára van szükség.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Boschmann ezért azt ajánlja, hogy a főétkezések között mindenki igyon meg egy pohár vizet, ez alól az általános elv alól természetesen kivételt képeznek a szív-, az anyagcsere- és a vesebetegségben szenvedők. Számukra kezelőorvosuk szigorúan meghatározott mennyiségű folyadékbevitelt ír elő. Az anyagcsere persze nem fokozható a végtelenségig, ha túllépi a határt, vízmérgezés is kialakulhat. Ezért tartsuk magunkat az ajánlott napi vízmennyiség elfogyasztásához: télen másfél, nyáron két-három liter folyadék fogyasztása ajánlott.

        Már azzal is sokat tehetünk egészségünk megőrzése és vonalaink érdekében, ha a napi folyadékigényünket ásványvíz vagy csapvíz formájában fedezzük. „A szervezetünknek állandóan vízre van szüksége ahhoz, hogy minden rendben működjön.”

        A vízmérgezés

        Vízmérgezés akkor léphet fel, ha valaki olyan sok vizet iszik, hogy a szervezetében lévő tápanyagok oly mértékben felhígulnak, hogy már nem tudják ellátni a feladatukat a szervezetben. A vízmérgezés akkor alakul ki, mikor a szervezet nátriumháztartása felborul a hirtelen történő nagy mennyiségű víz fogyasztásának hatására. Ez gyakori a sportolást követő folyadékvesztés pótlásánál, de valamilyen háttérben meghúzódó egészségügyi probléma is okozhatja. A vízmérgezésről bővebben

        Forrás: WEBBeteg
        B. M., szakfordító; NetDoktor.de
        Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Demencia

        Dr. Veress Dóra

        Nyelési nehézség, félrenyelés. Megoldások táplálkozási nehézségek esetére.

        Kiurgó pulzus

        Kardioközpont

        Mindenképpen utána kell járni, milyen oka lehet a jelenségnek, majd kezelni.

        Ezért kell odafigyelnie a szívére, ha cukorbeteg!

        A cukorbetegségben szenvedőknél - a betegség érrendszerre gyakorolt hatásai miatt – fokozottabb a szívbetegségek kockázata. A szívbetegségre számos egyéb tényező is hajlamosíthat, közülük az egyik legismertebb az elhízás. Vajon mi minden növelheti még a szív- és érrendszeri szövődmények kialakulását cukorbetegeknél?

        A D-vitamin és az elhízás

        Azoknak a túlsúlyos és elhízott embereknek, akik D-vitamin-hiányban szenvednek, ajánlott a vitamin pótlása, hogy fokozzák a fogyási esélyeiket - állítják szakértők. Kutatások szerint a napfényvitamin alacsony szintje összefüggésben áll a súlygyarapodással és az elhízással.

        Vízfogyasztás és anyagcsere

        A víz nemcsak szomjoltó, hanem aktiválja az anyagcserét is.

        Mennyit hízhat a kismama várandósság alatt?

        Vajon mennyi az ideális súlygyarapodás egy kismama életében? Hatással lehet a babára is a túlsúlyunk? Ezekre a kérdésekre ad választ Dr. Gajdács Ágnes, obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász, aki több mint 20 éve kutatja a fogyókúra különböző területeit.

        Élet elhízottan - Önt érinti?

        A szégyenérzet és a depresszió gyakori az elhízott emberek között, noha az elhízást egy krónikus testi állapotnak is tekinthetjük, nem muszáj morális gyengeségnek vagy személyes választásnak titulálni.

        Jótékony víz

        A szervezetnek naponta legalább 3 liter tiszta vízre van szüksége, de a tisztasági fokon kívül ma már nem csak az ásványianyag-tartalom lehet mérvadó. Mivel az emberi sejtek működéséhez a hidrogén az egyik elengedhetetlen üzemanyag, ma már hidrogénnel is feldúsítható az ivóvíz. Így egy pohár vízzel is támogatható a sejtek működése.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA