• Hőség és egészségünk

        Szerző:
        WEBBeteg

        A nagy hőség extrém megterhelést jelent az emberi szervezet számára, amelynek ilyenkor folyamatosan arra kell törekednie, hogy testhőmérsékletünket állandó szinten tartsa. A hőség különösen az idős emberekre és a gyerekekre, de bármely egészséges emberre nézve is igen veszélyes lehet.

        A nyári hőség majdnem minden második 60 év feletti ember szervezetét nagyon megterheli, de az egészséges fiatalabb emberekre is komoly veszélyt jelenthet, ha nem figyelnek oda magukra, és nem tartják be a szükséges viselkedési szabályokat. A nagy hőség többek között szív- és érrendszeri- valamint reumás panaszokat, migrént és görcsöket okozhat.

        Hirdetések

        Aki hasonló betegségekben szenved, vagy a nagy meleg miatt alakulnak ki nála a tünetek, kerülje ilyenkor a testi aktivitást! Ha nem mond le a mozgásról, a sportolást mindenképp a kora reggeli vagy az esti órákra időzítse.

        A hőkollapszus: Mit tegyünk az ájult emberrel?


        Magyarországon a forró nyári napok megszaporodása miatt egyre több a hőártalommal kapcsolatos esetek száma, amelyek közül a leggyakoribb - gyermekek, fiatalok, felnőttek és idősek esetében is - a nagy meleg miatt bekövetkező ájulás. A meleg miatti ájulás (orvosi kifejezéssel banális hőségkollapszus) fontos kritériuma, hogy az eszméletvesztés rövid ideig tart: néhány pillanattól pár percig, de sosem húzódik 15 percnél tovább! A hőkollapszus>>

        Mit tehetünk még a hőség okozta problémák elkerülése érdekében?

        • Nagyon fontos a megfelelő ruházat is, ami legyen világos és szellős.
        • A közlekedéssel is legyünk óvatosak! Mivel a hőség növeli a reakcióidőt és korlátozza a koncentrációs képességet, fokozódik a balesetveszély.
        • Az egészségügyi problémákkal, betegségekkel küzdő páciensek mindenképp kérjenek tanácsot orvosuktól a hőség kezelésével kapcsolatban!
        • A hozzátartozóktól pedig még több odafigyelést követel a nyári hőség, hisz ilyenkor az idős emberek segítségre szorulnak.

        Az idősekre és gyerekre különösen nagy figyelmet fordítsunk!

        Tekintettel a fokozódó hőségre az orvosok a folyadékutánpótlás fontosságára hívják fel a figyelmet, különösen az idősek és gyerekek esetében. Az izzadással sok fontos ásványi anyagot veszítünk. Ennek pótlására nátriumtartalmú ásványvizet, hideg gyümölcsteát vagy gyümölcslevet a legjobb fogyasztani. Kerülendő azonban a kávé, a fekete tea, illetve az erősen cukrozott és alkoholos italok, mert ezek vizet vonnak el a szervezetből. Ilyenkor ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk, a megszokottnál több ásványvizet igyunk, ez nem vonatkozik az anyagcsere-, a vese-, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőkre, akiknek árthat a túl sok folyadék.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Nagy szerepe van az étkezési szokásoknak és az elfogyasztott ételeknek is. Nehezen emészthető ételeket ne együnk a meleg napokon! Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, viszont kerülje a zsíros, nehéz ételeket, hogy ne terhelje meg szívét és ereit. A gyümölcsöknek és a salátának ráadásul magas a víztartalma, ami a folyadékpótlás egy részét is biztosítja.

        Nyáron a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése is problémás lehet. Minden gyógyszerszedéssel kapcsolatos változtatást feltétlenül meg kell, hogy beszéljen orvosával! Extrém hőségben kerülje a megterhelő testi aktivitást!

        A nagy hőségre való tekintettel a gyerekek is kerüljék a szabadban a túlzott megerőltetést. Az ózonréteg elvékonyodása miatt átjutó UV-sugarak különösen nagy veszélyt jelentenek a gyerekek érzékeny szervezetére. Magas faktorszámú naptejjel kenjék be a gyerekek bőrét, és gondoskodjanak róla, hogy elegendő folyadékot fogyaszthassanak!

        (WEBBeteg – B. M.; Forrás: NetDoktor.de, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Az orrfolyás kiváltói

        Cs. K., fordító

        Az orrfolyásnak 8 gyakori oka is létezik, és nem mindegyik korlátozódik a télre.

        Egészségügyi digitalizáció

        ÁEEK

        Gyorsabb gyógyítás, biztosabb gyógyulás várható az EESZT elindulásával. (x)

        Szívbetegségek és hőség: Hogy lehet...

        A nyári magas hőmérséklet sokakat megvisel. Különösen az idősek, a várandós nők és a betegek szervezetét terheli meg a nagy hőség.

        A hőkollapszus - Mit tegyünk az ájult...

        Magyarországon a forró nyári napok megszaporodása miatt egyre több a hőártalommal kapcsolatos esetek száma, amelyek közül a leggyakoribb -...

        Sport és hőség - Mit igyunk?

        Amikor hőségben sportolunk, kulcsfontosságú a folyadékpótlás. Milyen folyadékot célszerű ilyenkor fogyasztani? Mikor és mennyit igyunk?...

        Autóvezetés hőségben - Hogy kerülheti...

        Hőségben vezetni nem csak kellemetlen, de veszélyes is lehet. Adunk néhány tippet a forró napokon való autóvezetéshez.

        Visszértágulat nyáron: milyen veszélyei...

        A dagadt, fáradt vagy elnehezült lábak az első jelei annak, hogy a vénás rendszer nem működik megfelelően. Ha már kialakult a...

        Cukorpótlás: a legjobb alternatívák...

        Manapság már szinte mindenki hallott arról, hogy az egészséges étrendben nem ajánlott az egyszerű szénhidrátok túlzott fogyasztása. Ez az...

        Amit nem biztos, hogy tud a fogápolásról

        Belefáradt az állandó fogmosásba? Túl elfoglalt a fogselyem használatához? Ne engedjen a kísértésnek, és ne hagyja ki ezeket a napi...

        A 2-es típusú cukorbetegség és a szív-...

        Napjainkban különösen fontos felhívni a figyelmet a 2-es típusú cukorbetegség és a szív-érrendszeri megbetegedések közötti...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA