• Vitaminok és ásványi anyagok: Miért fontosak?

        Szerző:
        WEBBeteg

        Minden életkorban fontos egészségesen étkezni, és a szervezet vitamin- és ásványi anyag igényét kielégíteni.

        Vitamin- és ásványi anyag teszt

        Tesztelje, hogy szervezete kellően el van-e látva vitaminokkal és ásványi anyagokkal! Töltse ki vitamin- és ásványi anyag tesztünket!>>

        Szinte hihetetlen, milyen sok szülő van, aki gondosan odafigyel arra, hogy gyermeke minden nap megkapja a kellő vitaminadagját, miközben teljesen elfelejtkeznek magukról, saját szervezetük vitaminigényéről.

        Mindannyiunknak szükségünk van minden fontos vitaminra és ásványi anyagra, hogy szervezetünk megfelelően működhessen. Szervezetünknek állandóan szüksége van az esszenciális vitaminok megbízható forrásból származó állandó utánpótlására, például az emésztési folyamatokhoz, vagy az immunrendszer megfelelő működéséhez, ami a kórokozókkal és sérülésekkel szemben véd bennünket.

        Helyes táplálkozás - de hogyan?

        Az egészséges táplálkozás sosem lehet egyoldalú, hiszen szervezetünknek számos vitaminra, nyomelemre, zsírsavra van szüksége. Összeszedtük, hogy mi mindent kell étrendjükbe iktatni, ha étkezéseikkel egészségüket akarják szolgálni.

        Mutassunk jó példát gyermekeinknek!

        A felnőttek nagyon gyakran nem biztosítják a megfelelő vitamin- és ásványi anyag szükségletüket az étrendjükkel.

        Ha gyorsételekről van szó, a felnőttek akkor sem gondolkoznak annyira józanul, mint amilyen megfontoltan gyermekeik ételeit válogatják össze. Ezért különösen fontos, hogy a felnőttek minden szükséges vitamint és ásványi anyagot magukhoz vegyenek. Csak így maradhatunk egészségesek és energiával teltek nap, mint nap.

        Nem is beszélve arról, hogy ezzel gyermekeink elé is jó példát állítunk, hiszen nekik sem csak gyermekkorukban kell törődniük egészségükkel.

        Hirdetések

        Ne várjuk meg a betegséget!

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Mindegy hány évesek vagyunk, szervezetünknek mindig szüksége van a vitaminban és ásványi anyagokban gazdag egészséges étrendre. Ha az idősebbek, akik saját magukról gondoskodnak, vagy ha az idősek gondozói nem figyelnek oda arra, hogy az idősek annyi vitaminnal és ásványi anyaggal lássák el szervezetüket, amennyi az egészséges élethez szükséges, akkor sokkal könnyebben megbetegedhetnek, megsérülhetnek vagy általános rosszulléti állapotba kerülhetnek.

        Érdekes, hogy az idősebb emberek sokkal nagyobb figyelmet fordítanak a gyógyszerszedésre – ami fontos is, csakhogy a megelőzésre is oda kellene figyelni. Pedig lehetőség van arra is, hogy az orvostól tanácsot kérjenek, milyen módon segíthetnek szervezetüknek a betegségek elleni harcban. Sokaknak csak akkor jut eszébe vitaminokat és ásványi anyagokat szedni, amikor már jelentkeznek a hiánytünetek.

        Amennyiben már jelentkeztek a hiánytünetek, vitaminkészítmények, étrend-kiegészítők szedésére is szüksége lehet, amit orvosa utasításainak megfelelően kell alkalmaznia.

        (WEBBeteg – B. M.; Forrás: Singlerezepte.com, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

        Legutóbb frissült:
        Címkék: Vitamin, Idős,
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Csecsemőkori puffadás

        WEBBeteg

        A kólika kínzó tünetei enyhíthetőek! Tekintse meg infografikánkat!

        Hullik a haja?

        WEBBeteg

        A hajhullás elleni fellépést érdemes időben elkezdeni. Van megoldás! (x)

        A csontritkulás okai és rizikófaktorai

        Harmincöt éves korát követően szinte mindenki szervezete több csontot bont le, mint amennyit képez. A csontritkulás kockázata főleg attól...

        Vitamindús táplálkozással a szép...

        Ahhoz, hogy hajunk mindig szép legyen, nem elegendő pusztán kívülről megfelelően ápolni. A dús és ragyogó haj főleg belső tényezőkön...

        Szoptató anyák kiegyensúlyozott...

        Az anyatej a csecsemő legideálisabb tápláléka, amely a fejlődésükhöz szükséges anyagokat a legmegfelelőbb mennyiségben, összetételben...

        Ajánlott étrend vesekövesség esetén

        A vesekő kialakulhat minden olyan tényezőtől, amely befolyásolja a vizeletürítést, például a táplálék és ivóvíz összetétele...

        Kóros és káros - Mihez vezethet az...

        Egy átlagos felnőtt szervezet napi energiaigénye 2000-3000 kcal körül mozog kortól, nemtől, fizikai aktivitástól függően. Ha ezt a...

        Hasizom-erősítés óriáslabdával

        A hasfeszítéses gyakorlatok (stabilizációs tréning) következő nehézségi fokozata óriáslabdával történik. Az ideális labdaméret a...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA