• 6 diétatipp a diabéteszes neuropátia megelőzésére

        Szerző:
        WEBBeteg

        Cukorbetegként már tudja, hogy mindaz, amit megeszik, és amikor eszi, hatással van a vércukorszintjére. A cukorbetegség és a diéta szinte együtt jár. A helyes étkezés sokat segíthet abban is, hogy védje az idegeit a diabéteszes neuropátiától.

         A táplálkozás élettana és biokémiája


        Nem mindegy, hogy milyen formában visszük be szervezetünkbe a szénhidrátokat, mert fennállhat az elhízás és a cukorbetegség veszélye. A szénhidrátok

        A cukorbetegeknél nagy a kockázata az idegi fájdalomnak és sérülésnek, a diabéteszes neuropátia kialakulásának. Ami először csak egy kis lábzsibbadásnak tűnik, az később súlyos problémát jelenthet a járásban, munkában, és korlátozhatja az aktív életmódot is. A diabéteszes neuropátia mindemellett negatív hatással lehet az emésztésre, a szexuális életre, nehezíti a normális érzékelést. Szerencsére a kiegyensúlyozott étrend segít kezelni az idegi fájdalmat. A megfelelő vércukorszint ellenőrzés megvédheti az idegeket, segít megelőzni a diabéteszes neuropátiát. Függetlenül az Ön által szedett gyógyszerektől, a cukorbeteg diétának minden egyes falattal állandó, és nagyon fontos szerepe van az Ön egészségében.

        Hirdetések

        Étkezzen kiegyensúlyozott étrend szerint

        A kiegyensúlyozott étrend tartalmaz szénhidrátot, gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, húsokat és egészséges zsírokat. A kiegyensúlyozott étrend a vércukorszintet a kívánt keretek közt tartja, segít a testsúly megőrzésében, és csökkenti a neuropátia, szívbetegségek és stroke kockázatát.

        Ne hagyjon ki egyetlen étkezést sem!

        Az étkezés kihagyása, majd az azt követő túlevés súlyos vércukor ingadozást okoz. Mivel a neuropátiás idegkárosodás és fájdalom csökkenti az étvágyat és lassítja az emésztést, a többszöri, kisebb étkezés javasolt.

        Ráadásul a diabétesz gyógyszerek egy része is a rendszeres, ütemezett étkezés mellett működik a legjobban. Legyen reális, mikor összeállítja a diétáját, mely illeszkedik az életmódjába. A legjobb, ha 3 kis étkezés mellé beiktat 3 egészséges nassolnivalót, hogy egészséges szinten tartsa a vércukrát.

        Komplex szénhidrátokat fogyasszon

        Az összetett szénhidrátok emésztése lassabb, így nem okoznak hirtelen vércukorszint emelkedést, mint az egyszerű cukrok. Ráadásul jobban laktatnak, több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, így ezek fogyasztásával kisebb a túlevés veszélye. Az egészséges szénhidrátok közé tartoznak a magvak, gyümölcsök, zöldségek, az alacsony zsírtartalmú tej, barna rizs, bab, lencse, burgonya, kukorica és a teljes kiőrlésű gabonafélék.

        Tartsa be az előírt adagokat!

         Szénhidrátok és a glikémiás index


        "Azt szeretném tudni, hogy a különböző glikémiás indexű szénhidrátok mikor vannak csúcson a vérben és mikorra csengenek le, illetve, hogy függnek-e ezek az adatok az egyéntől is. Ha igen, akkor mi befolyásolja az egyes emberekben?"
        Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből. Szénhidrátok és a glikémiás index

        A legtöbb embert sokkhatásként ér, a hivatalos adagok mérete. Egy adag szénhidrát csupán egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, míg egy adag hús mindössze egy kazetta méretével egyezik. Figyelje az élelmiszereken található feliratot, hogy megtudja, miből mennyit tartalmaznak!

        Kerülje az alkoholt!

        Az alkohol mérgezi az idegeket. A májnak két fő funkciója van: a toxinok eltávolítása a szervezetből, és a szénhidrátot vércukorrá alakítani, amit a szervezet használhat. Az alkoholfogyasztás azonban hátráltatja a máj ez utóbbi funkcióját mindaddig, míg az alkoholt ki nem söpri a véráramból. Mindez vércukorszint ingadozást okozhat.

        Amennyiben Ön neuropátiától szenved, még az enyhe (kevesebb, mint heti 2 adag) alkoholfogyasztás is súlyosbíthatja a tüneteit (fájdalom, zsibbadás, stb.). Alkohol helyett próbálja ki a citromos vagy narancsos vizet, vagy a fűszerekkel ízesített zöldségleveket! Ha valamilyen alkalomból mégis fogyaszt alkoholt, sose igyon éhgyomorra!

         Diabéteszes neuropátia és szembetegség

        Majdnem minden harmadik cukorbetegnél tapasztalhatóak az úgynevezett diabéteszes retinopátia tünetei – állítja egy új tanulmány. Mi több, a diabéteszesek 4 százalékánál annyira előrehaladott ez a betegség, hogy komolyan veszélyezteti a látásukat – adta hírül a Journal of the American Medical Association című szaklap. Diabéteszes neuropátia és szembetegség

        Kevesebb zsírt fogyasszon!

        A 2-es típusú cukorbetegeknél nagyon gyakori a túlsúly, pedig a súlyvesztés csökkenti a vércukorszintet, a lábakra nehezedő nyomást és azok fájdalmát, a szívbetegségek és stroke kockázatát. Ne lépje túl a napi 3-5 adag zsírmennyiséget! Ne feledje, hogy egy adag zsír csak 1 teáskanálnyi olívaolaj vagy margarin.

        • Figyelmesen olvassa el a címkét az élelmiszereken! A light ugyanis nem mindig jelenti azt, hogy alacsony zsírtartalmú.
        • Bármennyire is rohanásban van, ne csábuljon el a gyorséttermek kínálatának! Egyetlen gyorséttermi étkezés során akár egyheti zsíradagot is elfogyaszthat!

        Pihenjen eleget és élvezze az étkezéseket! Így kisebb a kockázata, hogy a stresszt túlevéssel vezesse le. Higgye el, nem csak Ön, az idegei is jobban fogják magukat érezni!

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító; WebMD
        Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Mi az a divertikulózis?

        Dr. Mármarosi István

        Mi utalhat a vastagbél falán kitüremkedő képletek jelenlétére?

        Látászavar, szédülés?

        Dr. Kapocsi Judit

        A kezeletlen vagy rosszul beállított magas vérnyomás szövődményei is lehetnek.

        Diéta epekövesség esetén

        Az epekőképződést a túlzott zsírbevitel, valamint a csökkent élelmirost-fogyasztás segíti elő, a zöldségek és gyümölcsök, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása viszont véd az epekőképződéssel szemben. Ha azonban már kialakult az epekő, az alábbi diétás tanácsok betartásával javíthatja állapotát és megelőzheti az újabb kövek kialakulását.

        Ezért kell odafigyelnie a szívére, ha cukorbeteg!

        A cukorbetegségben szenvedőknél - a betegség érrendszerre gyakorolt hatásai miatt – fokozottabb a szívbetegségek kockázata. A szívbetegségre számos egyéb tényező is hajlamosíthat, közülük az egyik legismertebb az elhízás. Vajon mi minden növelheti még a szív- és érrendszeri szövődmények kialakulását cukorbetegeknél?

        Az éjszakai műszak a feje tetejére állítja a bioritmusunkat

        Tapasztalták már, hogy egy át nem aludt éjszaka után másnap képtelenek koncentrálni, fejfájással, szédüléssel küszködnek? A rossz komfortérzethez az is elég, ha rosszul és kevesebbet alszanak ahhoz képest, amit megszokott a szervezetük. Elképzelni is nehéz, hogy miként élik meg a nappali ténykedésüket azok, akik rendre éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak.

        Epekímélő étrend - Mit szabad, mit nem?

        Az epét a máj termeli, ezt követően az epehólyagban raktározódik, majd innen ürül étkezésekkor a bélrendszerbe. Az epe anyagai végzik a zsíremésztést a vékonybélrendszerben.

        Közel 1500-an vettek részt a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetségének rendezvényén

        A május 12-én második alkalommal megrendezett „Botra fel” elnevezésű rendezvényén rengetegen vettek részt. A 18 vidéki városban és 2 budapesti helyszínen megtartott, nordic walking oktatással egybekötött séta célja az volt, hogy felhívja a figyelmet az életmód és mozgás fontosságára, amelyek segítségével a diabétesz jobban ellenőrzés alatt tartható.

        Stresszes? Ellenőriztesse a vércukorszintjét!

        A cukorbetegség sokszor már csak előrehaladott stádiumban okoz tüneteket, azonban tudnunk kell, hogy számos tényező hajlamosít a kialakulására. Dr. Marton Anna, belgyógyász, kardiológus, diabetológus a stresszről mint önálló rizikófaktorról beszélt.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA