• Túlsúly és alvási apnoe - Kalóriaégető horkolás?

        Szerző:
        WEBBeteg

        Azok, akik horkolnak, több kalóriát égetnek a nappali szunyókálások során, mint azok, akik csöndben átalusszák az éjszakát. A jelenség azonban egyáltalán nem hasznos - az állhat mögötte, hogy a horkoló, alvási apnoéban szenvedők kevesebbet alszanak, ezáltal több kalóriát égetnek, illetve a levegővételért való küzdelem is kalóriaégető hatású.

        Azok, akik horkolnak, több kalóriát égetnek a nappali szunyókálás alatt, mint azok, akik csendesen átalusszák az éjszakát - derítette ki egy új kutatás. A kalóriaégetés mértéke azonban nem elég ahhoz, hogy a jelenséggel együttjáró alvási apnoe-ra jellemző túlsúllyal is megbirkózzon.

        Hirdetések

        A testsúlycsökkenés jelentősen csökkenti az alvási apnoe tüneteit azoknál, akik túlsúlyosak. Ám ahogy a kutatás vezetője, Dr. Eric J. Kezirian, a san franciscoi University of California alvási részlegének igazgatója elmondta, a viselkedési terápiák és a súlycsökkentő műtétek kétes eredménnyel járnak. Ez a tanulmány arra próbál választ adni, milyen kapcsolatban áll egymással az alvási apnoe és a testsúly.

        A kövérség és az alvási apnoe szorosan összefonódik

        Az alvási apnoéban szenvedők nagyobb eséllyel lesznek kövérek, míg a túlsúlyosaknál nagyobb az esélye az alvási apnoe megjelenésére. A kutatás során a nappali pihenés energiafelhasználását mérték 212 felnőttnél, akik között egyaránt volt alvási apnoéban szenvedő, illetve egészséges is. Az átlagos testtömeg index 28.3 volt, a túlsúlyos vizsgáltak esetében.

        Mi az alvási apnoe?


        Mondták már Önnek, hogy hangosan horkol? Előfordul, hogy az éjszakai alvás után is fáradtan ébred fel? Álmos napközben? Hogyha igen, lehet, hogy Önnek alvási apnoe-ja van.
        Az alvási apnoe-ról bővebben

        A kutatók az alvászavar erősségét is mérték az úgynevezett apnoe-hypapnoe index-szel, mely azt méri, óránként hányszor fordul elő, hogy az egyén több mint 10 másodpercig nem vesz levegőt, illetve azt, eléggé csökken-e az oxigénszint ahhoz, hogy felébredjen az alvásból.

        Minden 10 pontos emelkedés az apnoe-hypapnoe indexen 27 kalórianövekedést jelez a nappali pihenés energiafelhasználásában, ami nem sok, de számít.

        Alvásmegvonás és adrenalin-emelkedés

        A kapott eredmény váratlanul érte a kutatókat is. A magyarázatot a jelenségre az adhatja, hogy ezek az emberek kevesebbet alszanak, így több kalóriát égetnek, valamint a levegővételért való küzdelem is kalóriagétő hatású. Amint azt Dr. Kezirian elmondta, az éjszakai sorozatos ébredés egyfajta „adrenalin-bombaként” működik, megemelve a kalóriaégetést még az egészségeseknél is. Az alvásmegvonás és az adrenalin-emelkedés együttes jelenléte tovább növeli ezt a hatást.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A kutatás eredményétől a szakértők azt is várják, talán felhívja a figyelmet a betegségre, ami sokaknál okoz stroke-ot és szívrohamot, illetve a horkolás sokszor válási okként is jelentkezik.

        Az amerikaiak kutatási eredményét látszik alátámasztani egy japán kutatás, mely több mint 1500 ember vizsgálatával zajlott, és kimutatta, hogy a horkolásért és a nappali fáradékonyságért nem a szénanátha vagy egyéb allergiás reakciók a felelősek, kivéve, ha az orrüreg éppen elzáródott. Ebben az esetben a szakemberek szerint mielőbbi kezeléssel javíthatunk alvásminőségünkön.

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító; Healthday
        Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Demencia

        Dr. Veress Dóra

        Nyelési nehézség, félrenyelés. Megoldások táplálkozási nehézségek esetére.

        Kiurgó pulzus

        Kardioközpont

        Mindenképpen utána kell járni, milyen oka lehet a jelenségnek, majd kezelni.

        Miért veszélyes az erős horkolás?

        Normális esetben az orrunkon keresztül szívjuk be a levegőt, amely tisztítja, szűri és felmelegíti azt. Ha azonban ezt a rendszert, vagyis az orrlégzést valami gátolja, kénytelenek vagyunk szájon át lélegezni.

        5 ok arra, hogy miért érzi magát fáradtnak

        Ha reggelente sem ébred kipihenten, és napközben sem érzi túl energikusnak magát, annak több oka is lehet. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, alvásspecialista segítségével öt lehetséges magyarázatot sorolunk fel.

        Egyedül alvók is felismerhetik az alvási apnoe jeleit

        Az alvászavarok szövődményeinek megelőzéséhez az első lépés, hogy az érintettek ismerjék a betegségüket. A következőkben a horkolást is okozó alvási apnoe felismeréséhez nyújtunk segítséget.

        Horkolás miatt is kialakulhat hörghurut?

        Krónikus bronchitisz esetén érdemes alvásvizsgálatot végeztetni - erre hívják fel a figyelmet dél-koreai kutatók. Vizsgálatuk szerint ugyanis a rendszeres horkolás és a tartós hörghurut gyakran együtt jelentkezik és kialakulhat alvás közbeni légzéskimaradás is.

        A horkolás növeli a stroke kockázatát

        A stroke legtöbbször az alvás idején és az ébredést követő órákban alakul ki. Számos adat utal arra, hogy az alvási apnoe fennállása szerepet játszik a stroke kialakulásában.

        Mi az alvási apnoe?

        Mondták már Önnek, hogy hangosan horkol? Előfordul, hogy az éjszakai alvás után is fáradtan ébred fel? Álmos napközben? Hogyha igen, lehet, hogy Önnek alvási apnoe-ja van.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA